adecvați

Nu trebuie să încetați să consumați carbohidrați nici în timpul pierderii în greutate iar atunci când situația o cere, trebuie să faci o alegere bună pentru a „îndulci”. Aveți aici 3 îndulcitori mai sănătoși și veți afla care este cel mai bun, ce efecte asupra sănătății au și ce ingrediente active conțin. Alege ce e mai bun…

Stevia zahăr

Recent, zahărul stevia a devenit cunoscut și este un îndulcitor destul de popular și mai sănătos și este potrivit și în timpul pierderii în greutate.?

Zaharul Stevia este o planta (arbust mai mic) care creste pana la o inaltime de aproximativ jumatate de metru. Stevia provine din America de Sud, dar cea mai mare parte este importată din Japonia și de acolo este, de asemenea, de cea mai înaltă calitate. Zaharul stevia este folosit ca îndulcitor din frunzele sale uscate. Îndulcitorul de zahăr stevia nu are aproape calorii, dar are un gust dulce. Cu toate acestea, puteți cumpăra stevia sub formă de pulbere și tablete, dar cel mai bun lucru de făcut este să creșteți stevia acasă și să-i colectați frunzele. Zaharul Stevia contine nu numai carbohidrati (glicozide), ci si vitamine A, B, C, D, E, K, P, minerale, beta-caroten si uleiuri esentiale.

Miere

Cine nu l-ar cunoaște. Mierea este poate cel mai popular îndulcitor după zahărul alb și trestia de zahăr. Este într-adevăr atât de grozav în timpul pierderii în greutate?

Mierea de albine este un lichid gros și lipicios de culoare aurie produs de albine. Nectarul, polenul și apa de pe corpul lor sunt aduse de albine în stupi, unde sunt apoi depozitate în stupi. Mierea sănătoasă este creată acolo, care este apoi colectată de apicultori. Mierea conține substanțe nutritive valoroase, precum: vitaminele B, C, minerale, acizi, carbohidrați, proteine, antioxidanți. Datorită acestor substanțe, sistemul imunitar, digestia, sistemul cardiovascular și sistemul nervos sunt, de asemenea, susținute. Cu toate acestea, spre deosebire de stevia zahărului, mierea are o valoare calorică, deci aveți grijă cu ea în timpul pierderii în greutate. Utilizați miere pentru maximum 1 kg pe zi, altfel vă veți crește aportul caloric.

Sirop din esență de arțar

Dar slăbirea cu acest sirop de arțar? Pot sau nu mai bine să-l folosesc?

Siropul de arțar nu mai este faimos și este folosit doar în Canada, unde este patria sa. Siropul de arțar aparține îndulcitorilor mai sănătoși, cum ar fi zahărul alb, dar ... Siropul de arțar are o valoare calorică ușor mai mică decât mierea, dar este mult mai puțin eficient decât substanțele sănătoase. Siropul de arțar nu este un îndulcitor sănătos rău, dar în timpul pierderii în greutate, utilizați-l de 3-4 ori pe săptămână, pentru maximum 1 CL pe zi. Siropul de arțar conține minerale, carbohidrați și grăsimi. Siropul de arțar susține imunitatea, digestia, sistemul cardiovascular și are, de asemenea, efecte antiseptice.

Comparație: miere, stevia sau sirop de arțar.

Zahărul stevia vine, fără îndoială, pe primul loc în ceea ce privește eficiența asupra corpului și valoarea calorică aproape zero. Locul doi aparține mierii „clasice”, iar locul al treilea rămâne siropul de arțar. Fiecare dintre acești îndulcitori mai sănătoși are pozitivele sale, dar nu exagerați în timpul pierderii în greutate, deoarece creierul și corpul se obișnuiesc rapid cu dulceața.

Faceți clic aici pentru a afla care sunt valorile calorice, de exemplu, băuturile îndulcite sau dulciurile.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"