Oh, alcoolul ăla! Undeva se spune că ne dă aripi și dacă nu și cele reale, cel puțin își desfacă bine gura și ne dă un sentiment de încredere în sine. Acesta este unul dintre factorii „mai plăcuți” pe care ni-i oferă alcoolul. Cu toate acestea, probabil că vom fi de acord cu toții că a doua zi nu mai este atât de fericită.

Deci, ce putem face pentru a nu arăta ca un câine bătut după o noapte pierdută? Iată câteva sfaturi de la Dr. Jeremy Fisher să aibă un zâmbet pe buze chiar și după „maimuță”.

Cum să pregătiți corpul pentru alcool?

Poate suna ca un clișeu, dar hidratarea este cu adevărat importantă atunci când vine vorba de această problemă. Alcoolul este diuretic, care este responsabil pentru orice deshidratare, care este principala cauză a simptomelor maimuțelor. Prin urmare, nu vă fie teamă de apa pură.

În ziua D, omiteți băutura cu cofeină. Cu siguranță nu va adăuga frumuseții tale. Acționează asupra producției de urină și, în combinație cu alcoolul, agravează doar pierderea de lichide.

Dar ce zici de o ceașcă de cafea de dimineață după o petrecere mare?

Deci, dacă nu vă puteți imagina dimineața fără cafea, tratați-vă cu unul singur și adăugați o cantitate mare de lichide (de preferință apă curată) pentru a echilibra cantitatea de apă din corpul dumneavoastră.

  1. Se bea mai bine cu stomacul plin.

Este puțin vag, dar rezultatele sunt garantate că vor fi mai bune dacă mâncați.

„Mâncarea din stomac încetinește absorbția alcoolului în sânge, astfel ficatul tău are mai mult timp pentru a detoxifica alcoolul, ceea ce determină o acumulare mai mică de acizi răi, care sunt de vină pentru disconfortul de a bea alcool”, spune medicul. Dieta potrivită trebuie să fie plină de proteine ​​sau grăsimi sănătoase.

Care este

  1. Voi folosi vitamine!

Acestea ajută la refacerea ficatului și la reducerea inflamației cauzate de radicalii liberi din digestia alcoolului. Încercați vitamina C sub formă solubilă. Dar fii atent să nu exagerezi. Doza recomandată este de maximum 2 grame. Este frumos să o luați dimineața cu vitamina B. Împreună, ele vor acționa ca o detoxifiere pentru corpul dumneavoastră.

Această substanță este puternic antiinflamatoare și poate reduce inflamația, poate îmbunătăți regenerarea ficatului și o poate proteja de toxicitate. Luați un gram în ziua petrecerii și câteva zile mai târziu. În plus, are un efect pozitiv asupra articulațiilor, digestiei și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Ei bine, o victorie curată!

Chiar și la petrecerea de mâine dimineață!

  1. Totul cu măsură

Bea încet și înțelept. Corpul are mai mult timp pentru a descompune alcoolul și astfel reduce șansa unui posibil dunihlav. În loc de o „băutură” rapidă, preferă o băutură mai elegantă. Un truc cu gheață este, de asemenea, un truc bun. Pe măsură ce gheața se topește, diluează băutura și, astfel, cantitatea de alcool.

  1. Hidratarea după fiecare alc

Faceți o regulă ca după fiecare băutură pe care o beți, să dați câteva băuturi nealcoolice (de preferință apă curată). Acest lucru are un efect pozitiv asupra excreției, astfel încât organismul are șanse mai mari de a scăpa de alcool.

  1. Oh, spiritele alea colorate

Știm cu toții foarte bine că industria alcoolică nu joacă corect cu noi, așa că își colorează băuturile. Aceste substanțe înrăutățesc și starea maimuței.

  1. Nu, zmeură carbogazoasă!

Vă rog să vă gândiți la ficat și să nu-l ucideți mai mult cu „băuturi” pline de substanțe chimice. Acestea măresc chiar și rata absorbției alcoolului.

  1. Fie sau bea

Da, majoritatea oamenilor au probabil o băutură, dar nu cred că regenerarea va fi și mai grea.

Regenerare

Și ce zici de dimineață? Nu este nevoie să regreți sau să pleci, probabil că nimeni nu ți l-a turnat în gură cu o pâlnie. Luați apă cu lămâie, suplimentați cu vitaminele C și B, mergeți la un duș cu gheață, ridicați-vă și fugiți la plimbare sau antrenați-vă! Da, vreau să spun. Sportul eliberează endorfinele fericirii și, prin urmare, lumea va fi din nou un buton pentru tine. 🙂

Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.