23.2. 2020 Încercați această dietă expresă și la sfârșitul săptămânii puteți cântări cu 5 kilograme mai puțin.

exprimi

Shutterstock

Popular de pe web

Jarka se confruntă cu iadul slovac într-un blocaj: soțul ei se tem deja de ea, ACEST lucru a început să facă în secret!

Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Articole similare

Mireasa a vrut să slăbească puțin înainte de nuntă, dar probabil că nu se aștepta la acest lucru: un dezastru complet!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Trebuie să slăbești expresiv în hainele de vis? Mizați-vă pe o dietă eficientă cu ouă, dar păstrați-o maxim o săptămână.

Această dietă este extrem de eficientă, are un conținut caloric foarte scăzut și aduce rezultate rapide. Cu toate acestea, îl puteți ține doar câteva zile. Înainte de a intra în el, trebuie să știți că organismul are nevoie de suficiente calorii pentru a funcționa corect. Dacă refuzați mâncarea pentru o lungă perioadă de timp, metabolismul dvs. va încetini și riscul de multe boli va crește. Cu toate acestea, dacă doriți să scăpați rapid de câteva kilograme, nu veți găsi unul mai bun din această dietă expresă cu ouă.

Ouăle sunt un aliment foarte sănătos. Acestea conțin o cantitate mare de proteine ​​și prin consumarea lor, organismul obține vitaminele și mineralele necesare. Dacă urmați această dietă timp de o săptămână și, în același timp, evitați bombele nesănătoase cu calorii, vă veți accelera semnificativ metabolismul, iar greutatea dvs. va fi efectiv pierdută.

La prima vedere, porțiile sunt relativ mici, dar dacă mănânci un ou, te vei simți plin. Este o dietă foarte simplă, dar nu o poți ține mai mult de o săptămână. Apoi, trebuie să continuați încet cu o dietă sănătoasă. În caz contrar, există riscul unui efect yo-yo și a unui cerc vicios cu acesta, din care este dificil să izbucnească. De asemenea, urmați regimul corect de băut și la sfârșitul săptămânii puteți cântări cu 5 kilograme mai puțin.

1 zi

Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 portocale, 1 cană de lapte (1,5% grăsime)

Prânz: 170 g pui înăbușit, salată de legume, 1 pahar de iaurt

Cina: 1 ou fiert, 140 g pui înăbușit, 1 portocală

Ziua 2

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 brânză de vaci

Prânz: 140 g pește copt cu salată de legume, 1 grapefruit

Cina: 3 ouă fierte, 1 portocală

Ziua 3

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 brânză de vaci, 1 cană de apă caldă cu 1 suc de lămâie

Prânz: 170 grame de tocană (pui sau carne de vită), 1 pahar de iaurt, salată de legume, 1 grapefruit

Cina: 3 ouă fierte, 1 portocală

Ziua 4

Mic dejun: omletă cu 3 ouă, cu ceapă, mărar, pătrunjel

Prânz: 140 g pui fiert, salată de legume

Cina: 1 ou fiert, 1 brânză de vaci, 2 portocale

Ziua 5

Mic dejun: 2 morcovi, 2 ouă fierte, 1 iaurt

Prânz: 170 g carne de pește, salată de legume, 1 pahar de suc proaspăt de portocale

Cina: 3 ouă fierte, brânză de vaci

Ziua 6

Mic dejun: 1 iaurt, 2 ouă fierte, salată de legume, 1 cană de lămâie și suc de portocale

Prânz: 3 ouă fierte, salată de legume, 1 portocală

Cina: 140 g pui, iaurt sau brânză de vaci

Ziua 7

Mic dejun: omletă cu 3 ouă și cu ceapă, brânză de vaci

Prânz: 170 g pui fiert, salată de legume, 1 portocală

Cina: 1 ou fiert, 1 brânză de vaci, 2 portocale

După încheierea dietei, reveniți încet și treptat la modul original de a mânca, pentru a nu împovăra corpul.