Cum să te antrenezi lângă copii și să nu înnebunești

Într-o lume ideală, există mame care nu trebuie să facă niciun efort pentru a-și face loc și timp pentru hobby-urile lor. Doar o fac. Condiții perfecte pentru realizarea de sine sau pentru a savura cafea încă fierbinte. Science fiction sau realitate?

lângă

Motivația corectă

Copiii sunt un cadou. Cu toate acestea, vine cu așa-numitul pachet complet, pe care mama ar putea să nu se bazeze la început. Poate cât de gravidă a auzit de la mama, prietena, sora ei, că ar fi greu. Poate ai studiat ceva în avans. Dar pentru majoritatea mamelor mele mortale, se confirmă că experiența este netransferabilă, trebuie să testeze totul pe propria piele.

De aceea trebuie să-și modeleze spațiul și timpul pentru sine și exercițiul în funcție de posibilități. Depinde doar de un singur lucru - cât de motivată este. Pentru că acolo unde există voință, există și o cale, deși uneori trebuie să fie puțin deviată. Cu excepția cazului în care copiii sunt la grădiniță sau grădiniță, mama trebuie să se ajute singură.

Ceea ce funcționează cu siguranță

1. Prieten de încredere - motivator - mamă ideală

El nu vă va judeca și nu vă va da instrucțiuni, ci vă veți sprijini reciproc. Uneori mergi alergând împreună sau la sală, poate ai grijă de copii unul cu celălalt. Odată ce-ți aparține, atunci tu din nou. Regularitatea este importantă. Odată ce ai sărit în mașina de clasa întâi, nu mai poți renunța la jumătatea drumului și nu poți ieși. Nu cobori niciodată din trenul care circulă.

2. Cooperarea copiilor

Dacă nu ai la îndemână prietenul sau bunica unui vecin, trebuie să-i implici. Este posibil să nu fie o opțiune ideală, dar este întotdeauna mai bine decât nimic. Pentru că totul contează. Uneori este suficient să găsești un loc de joacă unde câștigă copiii și să te întărești. Alteori poți lua mingi, jucării, fugi în curtea școlii. Scările și plimbările lungi vă vor oferi serviciul perfect.

3. Utilizarea somnului

Se spune că atunci când un copil doarme, și mama ar trebui să se odihnească. Este posibil să nu fie întotdeauna cazul, mai ales dacă nu se poate practica nicio activitate sportivă cu copiii și nici nu sunt disponibili ajutoare. Atunci nu mai rămâne decât somnul copiilor. Puteți întinde liniștit covorașul de exerciții și fie să vă blocați, fie videoclipurile. Vă puteți ridica dimineața devreme înainte ca casa să se trezească.

4. Croozer și alte ajutoare

Pisicile sportive și cărucioarele pentru biciclete, în care un copil poate fi transportat în jurul barajului, se distrează, dorm, mănâncă, sunt un instrument excelent. La fel și scaune pentru biciclete sau rafturi pentru turism. Iarna este potrivită o sanie pe care o puteți încărca cu doi copii și o puteți alerga cu o sarcină. Dacă copilul tău știe deja să folosească un bouncer sau o bicicletă, poți alerga lângă el. Activitățile în interior sunt potrivite pentru zilele ploioase: stepper, TRX, bicicletă de antrenament, bandă de alergat, minge de ajustare, greutăți de mână Totul poate fi configurat și utilizat acasă.

5. Discipline libere

Improvizația este instrumentul principal în mâinile unei mame active. Nu există reguli aici, ci doar excepții. Astăzi, există deja multe exerciții cu copii în ofertă, sau colțuri pentru copii, unde animatorii vor veghea asupra micuților tăi și vei înnebuni deocamdată. Combinația ideală este dacă mama practică într-o sală și copilul în cealaltă sală, de exemplu o combinație de yoga + yoga pentru copii.

Dacă sunteți hotărât să vă schimbați și sunteți ferm convinși că doriți acest lucru, uniți-vă forțele și puteți face acest lucru. O mamă activă care face sport, realizează și în același timp apără interesele familiei nu este un mit, ci un fapt viu de carne și oase.