Nutella este foarte captivantă, probabil știm cu toții asta. De îndată ce deschidem capacul alb, acesta nu poate fi închis și vom mânca ultimul din pereți din ceașcă pentru o vreme. Ești familiarizat cu acest scenariu? Vești bune! Avem o alternativă sănătoasă cu calorii și pentru tine!
Este ca un drog
De obicei face parte din micul dejun sau al zecelea, copiilor le place să-l mănânce cu o lingură direct din ceașcă (adulții nu vor fi o excepție), dar să recunoaștem că conținutul de zahăr din acest fel de mâncare păcătoasă este amețitor și cu siguranță nu va aduce beneficii linia. De aceea, vă aducem o rețetă pentru o alternativă sănătoasă, la fel de captivantă ca nutella reală, dar inofensivă pentru corp, ușor de preparat și care are chiar beneficii pentru sănătatea noastră.
Avocado și banană = DA!
Rețeta este simplă și ai nutella gata în trei minute. Tot ce aveți nevoie este un blender și un recipient mai înalt, astfel încât nutella să nu stropească pe toate părțile.
1 avocado copt
2 banane mai mici sau 1,5 mai mari - MATURI (pentru că cu cât este mai matură, cu atât mai dulce și delicioasă în mod natural)
4 linguri de cacao olandeză
câteva picături de stevie pentru a îndulci
Nu vrei să mănânci carne? Iată 8 surse sănătoase de proteine
Tăiați avocado, scoateți carnea și adăugați banana, cacao și stevia. Amestecă totul fără probleme și te poți bucura fără remușcări!
Puteți găsi creme și unturi sănătoase în aceste magazine electronice:
Corpul tău îți mulțumește
1. Datorită dulceaței unei banane și amărăciunii de cacao, nu veți mai avea gust pentru zahăr sau dulciuri de zahăr
2. Banana adaugă potasiu corpului tău. O banană medie conține până la 400 mg de potasiu, despre care se știe că previne convulsiile.
3. Într-o singură banană, primiți până la 15% din aportul zilnic total de vitamina C, 35% din aportul zilnic de vitamina B6 și până la 3 mg de mangan necesare pentru sănătatea și metabolismul oaselor. Veți primi și 3g de fibre, fără de care digestia nu va funcționa corect.
4. Printre altele, bananele sunt ușor de digerat și sunt o sursă excelentă de carbohidrați, de exemplu după antrenament.
5. Consumul de avocado vă va ajuta tensiunea arterială, va regla și nivelul zahărului din sânge, deoarece o sursă bună de caroten favorizează sănătatea ochilor, deși aparține grupului de alimente bogate în grăsimi, scade colesterolul și riscul de accident vascular cerebral și chiar aduce beneficii cui suferă de respirație urât mirositoare sau luptă cu pielea rea. În același timp, vă va ajuta corpul să lupte împotriva radicalilor liberi.