Lumina soarelui ne avantajează pielea, dar numai într-o măsură rezonabilă. Razele solare au capacitatea de a vindeca pielea și de a crește producția de vitamina D, care este necesară pentru oase sănătoase și crește rezistența la infecții.
Cu toate acestea, a rămâne la soare prea mult timp are câteva consecințe neplăcute - pe lângă pielea arsă, putem primi și arsuri solare, care se manifestă prin amețeli și greață. În plus, soarele provoacă îmbătrânirea pielii, îngroșarea acesteia sau formarea de pete pigmentare și dilatarea vaselor de sânge și dezvoltarea cancerului de piele. Prin urmare, nu ar trebui să utilizați protecție solară numai atunci când urmează să faceți plajă, ci ori de câte ori sunteți expus la soare, chiar dacă sunt doar câteva minute.
Ce reguli trebuie respectate pentru ca razele soarelui să vă aducă o piele bronzată frumos? Regula de bază este să folosiți protecții solare de protecție și să nu depășiți timpul optim petrecut la soare.
Pregătirea înainte de plajă
Pregătirea înainte de plajă este, de asemenea, importantă - cu aproximativ o lună înainte de șederea planificată la soare sau când se apropie sezonul de plajă. crește aportul de beta-caroten, care ajută pielea să devină maro auriu. Morcovul, spanacul, broccoli, mango și ardeiul roșu sunt surse excelente de betacaroten. La fel crește, de asemenea, aportul de vitamina C, care la rândul său încetinește îmbătrânirea pielii. Dacă nu subestimezi acest preparat, atunci o nuanță frumoasă de maro pe pielea ta poate dura toată vara.
Pielea bebelușului este deosebit de sensibilă la arsurile solare, deci nu subestimați durata de ședere și crema de protecție împreună cu bebelușul în lumina directă a soarelui.
Cum să faci plajă în siguranță?
- Puteți obține un bronz sigur și de durată dacă vă bronzați timp de 15 minute pe zi. Cu toate acestea, acest timp depinde de fototipul dvs.
- Evitați soarele aspru de la 11 la 15 și credeți-vă că poate fi bronzat chiar și la umbră sau sub un nor.
- Aplicați protecția solară cu cel puțin 30-45 de minute înainte de a merge la plajă. Alegeți produsul în funcție de fototipul pielii - desigur, utilizarea unui factor de protecție mai mare dacă aveți o piele mai palidă.
- Când aplicați, acordați o atenție suplimentară pielii de pe față, nu uitați să vă vopsiți buzele, nasul și urechile.
- Folosiți un produs cu un SPF mai mare, aplicați-l întotdeauna după sfârșitul efectului său protector.
- Amintiți-vă că produsele impermeabile își pierd și ele funcția în contact cu apa, așa că aplicați produsul chiar și după înot când vă uscați.
- Purtați un pălărie și ochelari de soare de calitate.
- Hidratează pielea în mod regulat cu loțiuni hidratante pentru corp după plajă.
- În același timp, creșteți aportul de lichide și reduceți aportul de sare și zahăr.
- Folosiți și măști hidratante pentru piele și loțiuni pentru corp sau uleiuri pentru piele.
Citește și: Cum să te protejezi de arsurile solare
Ce trebuie să faceți dacă vă arde pielea
Tratează pielea arsă cu cremă de pantenol, iar aloe vera o poate liniști. Răcește pielea cu prosoape umede sau gresie. Dacă apar vezicule, consultați un medic. Nu expuneți la lumina soarelui până când pielea nu s-a vindecat complet.