gestionăm

În Europa, suntem una dintre țările în care cea mai mare proporție de angajați lucrează pentru schimbare. Mulți s-au obișnuit cu asta și chiar văd unele beneficii. Cu toate acestea, lucrul pentru schimbare poate avea și un impact negativ asupra sănătății umane. La ce trebuie să fii cel mai atent?

Faceți alternativ ziua și noaptea, în zilele de sărbători și în weekend sau trageți servicii de 12 ore. Potrivit Oficiului European de Statistică Eurostat, până la 30% dintre angajați lucrează în Slovacia, ceea ce reprezintă un număr destul de ridicat în Uniunea Europeană. Prin comparație, în Germania, doar aproximativ 15% dintre angajați lucrează pentru schimbare, media UE este de 18%. Mulți slovaci merg la lucru la sfârșit de săptămână - în fiecare cincea sâmbătă, în fiecare șasea duminică.

Deși schimbarea locurilor de muncă poate perturba viața privată a angajaților, aduce și mai multe beneficii. Acest lucru a fost confirmat și de un sondaj realizat de compania internațională Déhora, care se ocupă cu planificarea și managementul forței de muncă. Potrivit acestuia, 58% dintre respondenți consideră faptul că au timp liber într-o săptămână normală de lucru drept cel mai mare plus de muncă pentru schimbare. Datorită acestui fapt, ei pot vizita piscina, centrul de fitness sau centrul comercial într-un moment în care majoritatea oamenilor sunt încă la locul de muncă.

Mai mult de jumătate dintre respondenți (52%) apreciază, de asemenea, oportunitatea de a-și aminti lucruri private în timpul liber - evită să aștepte la cozi lungi la birouri sau la medic. Jumătate dintre angajații care lucrează pentru schimbare consideră că posibilitatea câștigurilor mai mari în timpul weekend-urilor, a serviciilor de noapte sau a sărbătorilor este unul dintre cele mai mari avantaje. Dacă lucrează noaptea, au dreptul la două zile consecutive libere, pe care le folosesc pentru odihnă sau călătorii fără a fi nevoiți să-și ia o vacanță. Aproximativ 22% dintre respondenții care lucrează pentru schimburi de 12 ore laudă mai puține călătorii la serviciu sau posibilitatea de a câștiga bani lucrând peste program.

Cu toate acestea, în timp ce schimbările de weekend și de noapte beneficiază majoritatea oamenilor, 27% nu le plac. Dezavantajul pentru o treime dintre respondenți este organizarea complexă a vieții private și profesionale. În plus, din cauza schimbărilor neregulate de muncă, oamenii se confruntă adesea cu probleme în viața de familie și de partener și trebuie să regrete și multe activități cu prietenii.

Și, deși mai mult de jumătate dintre participanții la sondaj au confirmat faptul că angajatorul le permite să schimbe schimbarea după cum este necesar în cazuri urgente, uneori nu este lipsit de dificultăți - fie cu superiorii lor, fie cu colegii.

Unde se lucrează cel mai mult la schimbare Cota de țară a lucrătorilor pentru schimbare Slovacia 30%
Serbia 41%
Croaţia 37%
Macedonia de Nord 37%
Slovenia 36%
Muntele Negru 33%
Polonia 31%
România 28%
Republica Cehă 28%
Grecia 28%
Sursa: Eurostat. Notă: comparație în Europa. Datele sunt pentru 2018.

Bioritmul pe cale de dispariție

Nici impactul schimbărilor de muncă asupra sănătății angajaților nu poate fi subestimat. Corpul uman funcționează în anumite cicluri de timp, așa-numitul bioritm. Dacă aceste ceasuri interne (biologice) sunt frecvent perturbate, poate avea consecințe negative. Prin urmare, ar trebui acordată o atenție sporită planificării în schimburi.

Bioritmul corpului uman este ajustat pentru a se potrivi condițiilor externe - ar trebui să fim mai activi ziua și să dormim noaptea. Cea mai mare povară pentru corp este lucrul la schimbările de noapte. Este contrar ritmurilor naturale de somn, alimentație și activităților sociale ale omului. Cu toate acestea, bioritmul poate fi afectat și de alternanța haotică a schimbărilor de muncă.

Dacă ceasul natural al unei persoane este perturbat, potrivit oamenilor de știință, corpul uman trece printr-o stare similară ca în cazul așa-numitului jet lag (boală zonală). Aceasta este o situație care apare după un zbor lung pe mai multe fusuri orare. În acel moment, cineva are dificultăți de adaptare la rutina zilnică, pot exista probleme cu somnul, oboseala sau pierderea poftei de mâncare. În plus, atunci când o persoană nu doarme și se trezește timp de 17 ore la un moment dat, corpul se comportă ca și când ar avea 0,5 în mille de alcool în sânge.

Lucrul pentru schimbare ne poate decide orele interne și astfel ne poate afecta performanța și calitatea muncii. De exemplu, seara, corpul persoanei eliberează melatonină - un hormon care evocă senzația de somn și creează spațiu pentru ca o persoană să se odihnească. Pe parcursul zilei, pe de altă parte, se secretă hormonul cortizol, care promovează activitatea fizică. Cu toate acestea, dacă o persoană face modificări, producția naturală de hormoni este întreruptă.

Munca de noapte în anumite țări europene Ponderea țării lucrătorilor pe timp de noapte Slovacia 15%
Macedonia de Nord 9%
Serbia 9%
Malta 9%
Olanda 9%
Italia 8%
Ungaria 6%
Austria 6%
Germania 5%
Republica Cehă 5%
Elveţia 5%
Bulgaria 4%
Franţa 3%
Lituania 3%
Polonia 2%
Croaţia 2%
Sursa: Eurostat. Notă: datele sunt pentru 2018.

Auto-planificare

Studiile experților sugerează că bioritmul decis poate provoca probleme asociate cu greață, anorexie, constipație sau cefalee. Persoanele care au un bioritm deranjat sunt, de asemenea, mai susceptibile de a suferi de sentimente de anxietate și depresie. Pe termen lung, lucrul cu modificări planificate incorect poate fi, de asemenea, un motiv de indigestie, obezitate, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat. Cu toate acestea, stilul de viață al angajatului, modul de a mânca, obiceiurile proaste și cantitatea de exercițiu joacă, de asemenea, un rol important aici.

Modul de a concilia munca pentru schimbare cu viața personală a angajatului și, în același timp, de a reduce impactul negativ asupra sănătății sale este prin schimbări de auto-planificare. Este un concept care permite angajaților să își creeze propriul program de lucru pe baza unor reguli prestabilite. Acest lucru le va permite să petreacă mai mult timp cu familia și prietenii sau să-și urmeze hobby-urile. Avantajul pentru companii este că acești lucrători sunt mai fericiți și mai sănătoși, ceea ce le reduce cifra de afaceri și crește performanța muncii.

„Dacă le oferiți angajaților libertatea și, în același timp, puteți să vă planificați munca în funcție de bioritmul lor, le veți spori calitatea vieții. Setarea ideală în ceea ce privește volumul de lucru este atunci când numărul de modificări pe rând este în intervalul de două până la patru modificări. Cel mai firesc lucru pentru corpul uman este alternarea schimbărilor - dimineața, după-amiaza și noaptea ", a explicat Roman Urban, consultant în filiala cehă a Déhora.

Schimbarea corectă a modificărilor ajută la prevenirea privării de somn. Dimpotrivă, cinci sau mai multe modificări identice la rând duc la o sarcină mare de muncă, oboseală și crește riscul de probleme de sănătate. Durata modificărilor nu trebuie să depășească nouă ore și secvențierea modificărilor la rând nu trebuie subestimată.

Potrivit experților, riscul de accidentare este, în medie, cu șase procente mai mare în a doua tura de noapte, cu 17 la sută în a treia tura de noapte, iar în a patra este deja cu 36 la sută mai mare. Cu trei schimbări zilnice consecutive, crește și riscul de rănire, dar mult mai puțin.

„Modificarea setărilor ar trebui să respecte anumite reguli. În primă instanță, ar trebui să țină seama în cea mai mare măsură de efectele timpului de lucru asupra sănătății, performanței și siguranței umane, ținând seama în același timp de dorințele acestora. Aceasta este singura modalitate de a minimiza impactul negativ asupra bioritmului lor ", a subliniat Urban.