Există oameni care par să se fi născut cu membrele reci. Ei simt efectele frigului mai mult decât altele. Uneori, lipsa fluxului sanguin este o boală gravă, alteori cauza este doar lipsa exercițiului. Totuși, acasă, veți găsi o serie de ajutoare care pot încălzi efectiv întregul corp.
Nu neglijați inspecția preventivă
Problema membrelor reci afectează mai ales femei. Nu este o boală în sine. Cu toate acestea, dacă vă deranjează mult timp și simțiți alte dificultăți, examinați-vă sănătatea. Înalt nivelurile de colesterol din sânge, hipertensiunea arterială, oboseala sau pierderea rapidă în greutate pot semnala o boală gravă. Mergând poate fi, de exemplu, funcție tiroidiană sau suprarenală redusă, diabet sau diverse boli cardiovasculare.
De multe ori provoacă răceală anemie, astfel anemie. Se manifestă prin slăbiciune generală. De asemenea, însoțește forma mai dificilă paloare, palpitații, tinitus, amețeli și dureri la nivelul membrelor inferioare. Deficitul este o cauză frecventă fier, acid folic sau vitamina B12.
Ceaiuri care se încălzesc și se întăresc
Ceaiul fierbinte este perfect pentru sângerarea membrelor reci, mai ales iarna. Multe plante au capacitatea se agită sângele în tot corpul, contribuind astfel la eliminarea dificultăților ulterioare.
Un remediu natural dovedit pentru îmbunătățirea circulației sângelui este ceaiul cu Ginkgo biloba. Suporturi pentru extract de frunze circulația sângelui, protejează împotriva formării colesterolului dăunător și a cheagurilor de sânge. Poate fi folosit și ca supliment alimentar.
Ceai din ginseng are și efecte de încălzire. În medicina tradițională chineză, este unul dintre cele mai vechi și mai utilizate remedii naturale. Este considerat rădăcina vieții și elixirul sănătății.
Senzația cronică de frig este atenuată de ceaiul din rădăcină lemn dulce. De asemenea, face parte din amestecurile de ceai împotriva tusei și răcelii. Cu toate acestea, nu este recomandat să beți mai mult de patru săptămâni. Ceai din ghimbir proaspăt te încălzește aproape imediat, deoarece îmbunătățește circulația sângelui. Datorită efectului său puternic, beți-l numai cu înghițituri mici de câteva ori pe zi.
Ceaiul ayurvedic VYANA din plante din Himalaya se dilată și întărește vasele de sânge, ajută la congestionarea membrelor reci. Multe alte plante sau ierburi, cum ar fi pitic, păpădie, trifoi, gălbenele, rădăcină de păpădie, păducel sau săgeți. Ceaiurile preparate din ele susțin, de asemenea, producerea de celule roșii din sânge.
Băuturi pentru o mai bună circulație a sângelui
De asemenea, puteți prepara băuturi calde din fructe pentru a stimula circulația sângelui. Îi vei aprecia în special în zilele reci, când te vor încălzi plăcut. În plus, acționează pentru a preveni răcelile.
Pe băutură fierbinte de mere ai nevoie de: 4 mere, o bucată de scorțișoară întreagă, 1-2 PL de miere și 600 ml de apă. Tăiați merele în felii, adăugați apă, scorțișoară și gătiți ușor. Se scurge și se condimentează cu miere. Bea băutura cât mai caldă.
Pe băutură fierbinte de grapefruit preparați: 250 ml suc de grapefruit, 2 cuișoare, o bucată de scorțișoară întreagă și miere. Punem sucul cu condimentele într-o oală și încălzim la punctul de fierbere. Puneți deoparte, scurgeți și îndulciți cu miere.
Condimente pentru încălzire
Pentru a spori efectul acestor ceaiuri sau alte băuturi, adăugați la ele ghimbir, scorțișoară sau cuișoare. La urma urmei, cine nu ar ști efectul sângeros al vinului fierbinte cu cuișoare și scorțișoară? Cu toate acestea, avantajul condimentelor este un efect mai îndelungat asupra îmbunătățirii circulației sângelui decât cu alcoolul singur.
De asemenea, puteți gusta feluri de mâncare cu condimente, care vor adăuga și o aromă excepțională. Circulația sângelui „se trezește” piper negru, ardei iute, cardamom, piper curry, busuioc, rozmarin sau cimbru.
Dieta, exercițiile fizice și relaxarea vă vor ajuta
- Alimente bogate în fier, calciu, magneziu și vitamina E îmbunătăți circulația sângelui. Acestea sunt carne slabă de culoare închisă, carne de pasăre, pește, legume cu frunze verzi, sfeclă roșie, fructe uscate, banane și portocale. Este important să consumați multe fructe și legume bogate în vitamina C, care favorizează absorbția fierului.
- Supe calde cu usturoi, ceapă sau praz stimulează și circulația sângelui.
- Activitate fizica: exercițiu regulat sau cel puțin mișcare mai rapidă, ceea ce va agita sângele în tot corpul.
- Relaxați-vă în formă baie fierbinte sau masaj: dilata vasele de sânge și facilitează fluxul sanguin.
Sporiți-vă atenția dacă:
- Fumezi, deoarece fumatul îngustează vasele de sânge
- tu bei multă cafea: cofeina reduce absorbția fierului. Cafea ayurvedică decofeinizată Ashvagandha, dimpotrivă, îmbunătățește producția de celule roșii din sânge. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fier.
- luați medicamente din cauza unei boli grave: dacă consumați prea mult ceai sau suplimente nutritive pentru o mai bună circulație a sângelui, puteți fi rănit. Unele dintre ele pot crește efectele secundare ale medicamentelor, deci trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la includerea lor.
Ce te-a ajutat cel mai bine cu membrele tale mereu reci? Scrieți alte sfaturi altor cititori în discuția de mai jos a articolului.