- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună zaruri, poți să-mi scrii sau să dai un link către o pagină unde pot găsi cum să încep un exercițiu de către JM.-străin unde exact pot găsi exerciții pe net, cât timp ce exercițiu etc. Mulțumesc: - )
Nu vreau să citesc 315 de postări . 😠
malamia23456, cred că de aici ar trebui să începem. 😅
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Bună, practic cu Jilian de mult timp. Cel mai bine este să începeți cu 30 de zile partajate, urmate de Ripped în 30
Dacă doriți să alegeți un ritm mai lent pentru a modela și a pierde în greutate, adică nu sub formă de 30 de zile, ci de trei luni pentru a pierde în greutate, atunci revoluția corpului sper că am sfătuit că am început cu 30 de zile partajate și apoi Ripped în 30 și încă mai alternează acest lucru practic mai mult, dar ficim pe Tom altul. Revoluția corpului este un fapt pentru începătorii care nu s-au mișcat de mult timp și aceste exerciții sunt mai ușoare