Dacă un copil doarme prost, acesta afectează de obicei întreaga familie, mai ales dacă este încă foarte mic. Drept urmare, nu doar copilul, ci și împrejurimile sale dorm puțin. Ca un copil pentru a-l ajuta să doarmă mai bine?

Dacă un copil doarme prost, acesta afectează de obicei întreaga familie, mai ales dacă este încă foarte mic. Drept urmare, nu doar copilul, ci și împrejurimile sale dorm puțin. Ca un copil pentru a-l ajuta să doarmă mai bine?

Cum să ajutăm copiii?

Depinde de ce le cauzează insomnia. Deși putem vorbi cu ușurință cu copiii mai mari și putem avea o problemă la nivelul articulației, bebelușii nu ne vor spune prea multe. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca. De asemenea, amintiți-vă că fiecare copil este o personalitate individuală și ceea ce se aplică celorlalți nu trebuie să o facă.

insomniți

Apropierea mamei

În special sugarii și copiii mici necesită în mod direct o atenție constantă. Dacă continuă să plângă în loc să doarmă și nu pentru că le este foame, au colici sau cresc dinții, este posibil să aibă nevoie doar să se simtă mama lor. Încercați să obțineți o plapumă, o folie sau o eșarfă mare, înfășurați copilul în ea și puneți-o în pătuț. De obicei, reacționează foarte pozitiv, deoarece perinka le oferă un sentiment de siguranță și, în plus, este cald și confortabil. O altă opțiune este de a obține o eșarfă pentru a purta un copil. Acest lucru poate fi deosebit de util în timpul somnului de după-amiază, când datorită eșarfei aveți ambele mâini libere și vă puteți îngriji lucrurile. Noaptea, îți poți lăsa copilul să doarmă în pat. Multe mame au încercat, de asemenea, să pună temporar un pătuț lângă pat și să-și întindă copilul sau pur și simplu să-și pună tricoul pe el, care mirosea ca ele.

Ordinea stabilită

Copiii, oricât de bătrâni, trebuie să aibă un sistem și o ordine, altfel vor începe să crească peste cap. În practică, aceasta înseamnă introducerea unui timp și a unui loc de somn fixe. Este clar că, în calitate de bebeluș mic, poate dormi temporar cu tine în pat sau în timp ce alăptează, dar pentru copii mici și copii mai mari, este bine să descompunem astfel de obiceiuri încet.

Modele de somn

Modelele de somn sunt foarte mult legate de ordinea stabilită. Unora dintre copii nu le plac schimbările care au fost făcute (de exemplu, o cameră separată) sau solicită părinților atenție constantă, ceea ce nu este de dorit noaptea. Dacă copilul se trezește de mai multe ori noaptea și te sună întotdeauna plângând, mai întâi încearcă să aștepți 5 -10 minute înainte să mergi la el, nu-l ține, doar dă-i de băut, suzetă, mângâie-l, acoperă-te și pleacă. Repetați această procedură de fiecare dată când bebelușul vă trezește. La început va fi dificil, dar copilul aproape că va înțelege că plânsul nu va forța tot ce își dorește. Mulți părinți au experiențe foarte pozitive cu această metodă

Ritualuri de culcare

Copiii iubesc și au nevoie de ritualuri, lucruri care se repetă în fiecare zi. Nu numai că le oferă încredere, dar creează și asociații și mai târziu un obicei pentru ei. Pot fi create diferite ritualuri în legătură cu somnul. Poate fi o baie, tragerea de jaluzele sau plasarea într-un pătuț care asociază bebelușul cu faptul că, dacă se întâmplă acest lucru, este timpul să dormi. Cele mai bune ritualuri sunt citirea basmelor sau cântarea de cântece de leagăn. Copilul nu numai că calmează vocea mamei, dar construiește și o relație și încredere.

Condiții corespunzătoare

Este important să oferiți copilului condiții ideale pentru a dormi bine. Deoarece un copil nu numai că se odihnește în somn, ci în principal crește și se dezvoltă, cu siguranță nu ar trebui să subestimezi nimic. Camera ar trebui să fie bine curățată, orice praf sau păr de animal ar putea irita și trezi copilul. De asemenea, ventilați bine, deoarece se va trezi totuși într-un mediu fierbinte. Scoateți toate componentele electronice din cameră care ar putea interfera cu copilul sau sursele mari de lumină. Pentru un somn sănătos și de calitate este de asemenea necesar să se asigure un pat adecvat și saltea pentru bebelusi, care va fi confortabil și va oferi suficient sprijin corpului. De asemenea, nu uitați de pernele, păturile și păturile potrivite.

Băutură fierbinte și parfum liniștitor

Copiii mai mari uneori nu pot dormi pentru că experimentează propria formă de stres (de la grădiniță sau școală) sau pentru că au o imaginație sălbatică și se gândesc mult înainte de a merge la culcare. Este bine să liniștiți cât mai mulți astfel de copii înainte de a merge la culcare. Ceaiul cald de miere sau laptele încălzit cu miere și sirop de agave vă pot ajuta. Lumânările și uleiurile parfumate liniștitoare sunt, de asemenea, de mare ajutor. Obțineți ulei de lavandă, mușețel sau caprifoi, picurați într-o lampă de aromă, amestecați cu apă și lumină. Pentru copiii mai mici, puteți oferi perne de ierburi pentru pătuț, pe care le puneți la picioarele lor, de exemplu. Lavanda, feniculul sau hameiul sunt ideale.

Asistenta medicala

Dacă insomnia persistă mult timp, este bine să-l duci pe copil la medic. El îl va examina și, dacă este necesar, va recomanda părinților o examinare polisomnografică. Acest lucru va permite monitorizarea completă a somnului bebelușului. Acest lucru poate clarifica natura și cauza insomniei și poate exclude tulburările nocturne (cum ar fi coșmarurile sau somnolența), sforăitul, apneea sau convulsiile epileptice. Există și alte tipuri de teste, însă depinde de medic să evalueze tipul adecvat și dacă copilul dumneavoastră are într-adevăr nevoie de el.