Avem sfaturi pentru dvs. cu privire la preparatele clasice și naturale pentru întărirea imunității, care vă vor ajuta și vă veți bucura de toamnă fără răceală, rinită sau gripă.

imunitatea

Luptători neconvenționali cu imunitate slabă

Pariați pe Ulei de krill este una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega 3 sănătoși și EPA și DHA. Krilul este micuți crustacei de mare al căror ulei conține o compoziție similară cu uleiul de pește. În plus, krilul conține unul dintre cei mai eficienți antioxidanți - astaxantina, care susține sănătatea întregului corp uman. Acerola este o vitamină C naturală - puteți dizolva cu ușurință pudra din ea într-o cantitate mică de apă, suc sau ceai călduț slab. O jumătate de linguriță de 1-2 ori pe zi este suficientă.

(PharmDr. Kamila Horníčková)

1. Consolidați imunitatea

Puteți întări imunitatea cu vitamine, dar și cu preparate naturale. Există ceva diferit pentru toată lumea, așa că alegerea este a ta. Dacă încă nu sunteți sigur ce produs este cel mai potrivit pentru dvs., contactați farmaciștii noștri la o clinică online - aceștia vor fi încântați să vă sfătuiască.!

Cum să consolidați imunitatea:

Încercați ciuperci medicinale

Ciupercile medicinale includ reishi, cordyceps, ciuperci de stridii și shitake. Ciupercile conțin substanțe polizaharidice numite beta-glucani, care ne susțin efectiv apărarea naturală și ne protejează astfel de agenții patogeni externi. (PharmDr. Kamila Horníčková)

2. Nu va funcționa fără detoxifiere

Dacă eliminați toate toxinele din corp, bacteriile și virușii sunt mai puțin susceptibili să vă pună în pericol. Substanțele nocive acumulate slăbesc sistemul imunitar. Detoxifierea organismului este atât de benefică nu numai primăvara, ci și toamna, când este adecvat să o suplimentezi prin consumul de ceaiuri de plante, de exemplu Sunătoare sau coada calului. Ulterior, este apoi adecvat să sprijini corpul cu preparate pentru întărirea imunității.

3. Găsește timp pentru a te mișca

Una dintre cele mai bune modalități de a întări sistemul imunitar este exercițiul regulat. Chiar și iarna, acordați timp pentru o plimbare, un antrenament în sala de sport sau mergeți la jogging. Găsiți timp de două ori pe săptămână pentru orice mișcare care vă place. Vei vedea că, pe lângă sănătate, bunăstarea ta mentală se va îmbunătăți și.

4. Fii atent la dieta ta

Evitați semifabricatele, mesele de origine incertă, înlocuitorii și, de asemenea, alimentele grase. Limitați aportul de zahăr și sare. În schimb, include-l în dieta ta legume proaspete, leguminoase, pește și fructe. Mănâncă regulat de 5 ori pe zi. Nu mâncați în exces, dar nici nu luați. Nu numai că îți vei mulțumi pentru imunitate, dar vei fi și mai puțin obosit.

5. Relaxați-vă

Psihicul contribuie major la apărarea organismului nostru împotriva atacurilor de viruși și bacterii. Când ești epuizat mental, chiar și superalimentele și vitaminele miraculoase nu te vor ajuta. De aceea, gândește-te la tine, pentru a vă face să vă simțiți confortabil. Fă ceea ce îți aduce bucurie, vorbește cu prietenii, citește, ascultă muzica preferată, pe scurt - relaxează-te!

6. Strângeți

Mișcarea regulată la temperaturi mai scăzute ne stimulează imunitatea și crește rezistența organismului la agenții patogeni externi. Să ne obișnuim cu frigul treptat, nu este plăcut să începem radical. Putem include o fază cu apă rece la sfârșitul dușului, inițial pentru o perioadă și doar pentru o anumită parte a corpului, de ex. doar picioare. Continuați a doua zi și prelungiți răcirea. În camera în care dormi, scade temperatura și acoperă-te mai degrabă cu plapumă. Mutați-vă cât mai mult afară și obișnuiți-vă cu temperaturile ambiante chiar și în timpul plimbărilor obișnuite.

Bea ceaiuri de plante

Ceaiurile din plante, care au un efect benefic asupra sănătății noastre, nu ar trebui să lipsească în regimul de băut. Este bine să alternați ceaiuri de plante. Le puteți cumpăra sau le puteți colecta în natură și le puteți usca. Amintiți-vă că ierburile după primul an de peeling nu au efectele necesare, așa că faceți un inventar al stocurilor dvs. și beți doar cele proaspete și de calitate. Pentru sezonul de toamnă putem include în ritualurile noastre pe bază de plante: lapacho, urzică, mușețel, tei, fără negru, nalbă, miere și multe altele. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Orice mențiuni de sănătate, nutriționale sau terapeutice sunt sever limitate în conformitate cu legislația UE. Atunci când creăm articole, ne putem baza doar pe declarațiile aprobate menționate în legislația aplicabilă.