Un organism sănătos nu poate lipsi de vitaminele din grupul B. Acestea sunt importante pentru buna funcționare a sistemului nervos, susțin metabolismul și ajută la gestionarea stresului. Cu toate acestea, utilizarea lor regulată ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, mai ales dacă le combinați cu alte medicamente.

aveți

Doze mai mari de vitamine B ar trebui luate în special de persoanele care sunt adesea expuse la stres, viitoarele mame sau femei care încearcă să conceapă, sportivi și pacienți care iau antibiotice, potrivit portalului proiectului Liekysrozumom.sk, care oferă informații despre interacțiunile dintre medicamente, nutriționale suplimente, alimente și oferă sfaturi despre cum să utilizați medicamentele în siguranță.

Citeste mai mult: Vitamina P necunoscută, fără de care nu am putea funcționa normal: Ce se află cu adevărat în spatele ei?

Vitaminele B joacă un rol extrem de important în sarcină - în special vitaminele B1, B2, B3, B9 și B12 asigură dezvoltarea sănătoasă a creierului bebelușului. Vitamina B6 ameliorează simptomele greaței la începutul sarcinii, iar vitamina B6 crește pofta de mâncare și stimulează digestia. Chiar și sportivii nu se pot descurca fără o „béčka”. Vitaminele B6 și B12 susțin metabolismul și alimentarea celulelor cu oxigen, așa că va fi apreciată în special de alergători.

Semne că corpul lipsește

Lipsa vitaminelor B se poate manifesta prin oboseală, tulburări de somn, furnicături la nivelul membrelor sau migrene. Prin urmare, dieta ar trebui să conțină toate ingredientele bioactive necesare, inclusiv un complex de vitamine. Fructele, nucile, cerealele și orezul sunt bogate în vitamine B.

Antibiotice

Pentru pacienții care iau antibiotice, medicii recomandă adesea un aport crescut de probiotice, deoarece antibioticele distrug flora intestinală. Cu toate acestea, puțini oameni știu că microorganismele intestinale produc, de asemenea, unele dintre vitaminele B care ar putea lipsi în organism în timpul tratamentului cu antibiotice. Prin urmare, este adecvat creșterea aportului de vitamine B.

Este necesar să suplimentați vitaminele atunci când luați un antibiotic care conține cloramfenicol, deoarece această substanță blochează funcția importantă a vitaminelor B12, B9 și a fierului în hematopoieză.

Ei pot distorsiona rezultatele testelor

Deși vitaminele B nu au de obicei efecte secundare, utilizarea excesivă nu este adecvată - de exemplu, ele pot distorsiona rezultatele unor analize medicale. Prin urmare, spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre ceea ce luați - aceasta include vitamine.

Epilepsie

Vitaminele B6 și B9 au capacitatea de a afecta absorbția antiepilepticelor care conțin fenitoină și fenobarbital și astfel previn eficacitatea acestora. De aceea, consultați-vă medicul cu privire la administrarea de vitamine.

boala Parkinson

Pacienții diagnosticați cu boala Parkinson care iau în același timp medicamente care conțin levodopa și vitamina B6 trebuie să fie atenți. Acest lucru se datorează faptului că pot interacționa dacă medicul dumneavoastră nu a prescris, de asemenea, un medicament care conține carbidopa, un medicament care îi împiedică să interacționeze.

Psoriazis și artrită reumatoidă

Pacienții psoriazici și pacienții cu poliartrită reumatoidă care iau vitamina B9 (acid folic) trebuie să consulte medicul dacă li se prescrie un medicament care conține metotrexat. Acest lucru se datorează faptului că acidul folic elimină efectul medicamentului.

Diabet și colesterol ridicat

Nu trebuie să luați vitamina B3 mult timp în diabet, deoarece crește nivelul zahărului din sânge și, în același timp, reduce efectul medicamentelor asupra diabetului. Atenție este, de asemenea, adecvată în cazul colesterolului crescut - în acest caz, luați vitamina B3 la numai patru ore după administrarea medicamentului prescris.

Prezentare generală a vitaminelor B

Vitamina B1 (tiamina) - afectează funcționarea sistemului nervos, dar și digestia grăsimilor și proteinelor. O găsești în leguminoase sau cereale integrale.

Vitamina B2 (riboflavină) - promovează producția de hormoni și transferul de oxigen în organism. Se compune în principal din cereale integrale, ficat de pește, lapte și carne.

Vitamina B3 (niacină) - îmbunătățește aspectul pielii și are un efect pozitiv asupra proceselor celulare. Susține sinteza proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Vitamina B5 (acid pantotenic) - facilitează absorbția grăsimilor și a carbohidraților. Conține gălbenușuri de ou, cereale integrale, drojdie, lapte și carne.

Vitamina B6 (piridoxină) - susține absorbția aminoacizilor și procesarea proteinelor. Se găsește în nuci, banane, măruntaie, orez, pește sau soia.

Vitamina B7 (biotină) - ajută la pierderea excesivă a părului, îmbunătățește starea unghiilor și afectează, de asemenea, terminațiile nervoase sănătoase. Îl puteți găsi în cantități mici, de exemplu, în lapte și produse lactate, ouă și banane.

Vitamina B9 (acid folic) - îmbunătățește metabolismul grăsimilor și carbohidraților și este, de asemenea, responsabil pentru părul și pielea sănătoase. Exemple de surse de acid folic sunt ouăle, măruntaiele, carnea, peștele, legumele și leguminoasele.

Vitamina B12 (colobalamină) - afectează dezvoltarea celulelor roșii din sânge și a funcției nervoase. Îl puteți găsi în principal în măruntaie, ouă și produse lactate, dar este, de asemenea, parțial un produs al microflorei intestinale.