Blog/Cercuri și cercuri Hula-Hoop

echipamentul

Până de curând, cercul Hula era asociat doar cu divertismentul pentru copii, dar acum devine un mod din ce în ce mai popular de a îmbunătăți figura, în special pentru femei. Hula hoop vă ajută să vă slăbiți corpul și să vă întăriți mușchii abdominali, astfel veți arăta și vă veți simți mult mai bine. Vedeți ce puteți obține cu antrenamentele hula hoop și ce cerc alegeți!

Avantajele cercului Hula:

Antrenarea cu un cerc hula vă permite să ardeți până la 200 kcal în doar 20 de minute. Datorită acestui fapt, veți obține și rezultate:

  • întărirea mușchilor (după o lună de antrenament regulat puteți vedea schimbarea)
  • slăbind figura
  • relaxare în cazul unei coloane tensionate (mișcarea ritmică a șoldurilor mărește fluxul de sânge prin coloana vertebrală, ceea ce mărește flexibilitatea acesteia)
  • crește flexibilitatea articulațiilor
  • îmbunătățirea circulației sanguine și întărirea mușchiului inimii
  • îmbunătățirea coordonării
  • eliberare generală

Ce cerc să alegi?

Din păcate, hula hoopul din plastic și ușor pe care îl cunoaștem din copilărie nu aduce atât de multe beneficii. Vă recomandăm cercuri de masaj hula hoop pentru antrenament. Acest tip de cerc este puțin mai greu și are un diametru mai mare. În funcție de evoluția din magazinul Hop-Sport, sunt disponibile dimensiuni de la 103 la 110 cm (diametru) și greutăți de la 0,9 kg la 1,7 kg. Foarte important este și materialul din care sunt fabricate. Cercurile sunt fabricate din polietilenă și, prin urmare, sunt mai rezistente și mai elastice.

Cum să faci mișcare?

Îndoiți genunchii, glisați un picior ușor înainte și așezați cercul hula în talie, astfel încât să se sprijine pe spate. Îndoiți-vă de forța cercului și începeți să o legănați ușor. Nu face mișcări haotice și nu uitați să respirați calm. Concentrați-vă pe un punct, ceea ce vă va face mai ușor să vă mențineți echilibrul. Transferați greutatea corporală de la un picior la altul, astfel încât șoldurile să poată fi mutate înainte și înapoi.

Efecte secundare?

Vânătăile sunt un efect natural, deoarece pielea nu este adaptată la frecare. Dar nu aveți de ce să vă faceți griji dacă apare o vânătăi după antrenament. Vânătăile sunt de fapt dovada faptului că hula hoop funcționează și dispare după câteva zile, când corpul se adaptează la el. Dezlănțuiți-vă endorfinele și vedeți ce efecte puteți obține folosind un cerc hula!

Aruncați o privire la oferta noastră de masaje hula hoop și alegeți ceva pentru voi astăzi!