5 vitamine de care pielea ta are nevoie!
Din fiecare parte, puteți auzi produsele și procedurile pe care femeile cunoscute le folosesc pentru a îmbunătăți aspectul pielii lor. O atenție mai mică se concentrează asupra faptului că pielea frumoasă are nevoie de hrană și din interior, în special. O dietă bogată în aceste 5 vitamine vă poate schimba complet aspectul și calitatea pielii!
O dietă echilibrată, alimente bogate în antioxidanți și un mediu cu stres scăzut sunt foarte importante pentru frumusețea pielii.
"Aspectul pielii noastre este adesea o reflectare a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului. Consumul de alimente inflamatorii, exces de zahăr, cofeină și toxine nu este sănătos pentru pielea noastră", explică Stephanie Gray, proprietarul Clinicii Integrative de Sănătate și Hormoni din Iowa.
Baza este reînnoirea celulei și eliminarea celor vechi
Potrivit dieteticianului Suzanne Dixon din Florida, căruia îi pasă de sănătatea și frumusețea multor femei celebre, cel mai important factor pentru o piele frumoasă este reînnoirea celulară și îndepărtarea pielii moarte.
Acumularea de celule vechi ale pielii provoacă un aspect plictisitor și nesănătos al pielii. Avem nevoie de vitamine pentru a controla toate activitățile celulare, astfel încât deficiența lor poate fi foarte ușoară pe piele.
Va fi plictisitor, solzos, uscat. Nu trebuie să fie doar vitamine din suplimente nutritive, de asemenea, puteți alimenta foarte mult cu dieta dumneavoastră.
Dieta pentru pielea frumoasă
Pielea va fi mulțumită și răsplătită cu un aspect proaspăt dacă consumăm suficiente grăsimi sănătoase: bare de măsline, pește, nuci, semințe și legume și fructe colorate pline de antioxidanți. Grăsimile ajută la menținerea tenului suplu și hidratat.
Care vitamine sunt esențiale pentru pielea frumoasă?
Vitamina C
Este esențial pentru formarea colagenului, care ajută la menținerea pielii întinse și ferme. Deficitul de vitamina C poate contribui la lăsarea pielii și la vânătăi.
Este un puternic antioxidant, prin urmare, protejează pielea de daunele provocate de soare, de poluare și de uzura zilnică. Cel mai mult îl găsești în ardei roșu, citrice, kiwi.
- Cum să slăbești înainte de vară Rețeta Simonei Krainová și Alice Bend, cum să slăbești în mod miraculos grăsimea
- 6 alimente pentru o piele frumoasă Nu veți avea nevoie de botox cu ele
- 10 sfaturi pentru machiaj pe care le vei iubi Pielea naturală cu scânteie este o nouă tendință în lumea frumuseții
- 7 pași pentru a obține o piele frumoasă - Trăim sănătos
- Ce glumă adevărată pentru tine Ce să mănânci înainte și după el pentru a continua