11.12. 2019 19:23 Din când în când ne putem răsfăța cu mâncarea rapidă. Și știm o modalitate de a minimiza daunele provocate.
Hamburger
A da un burger imens sau a avea un meniu întreg de cola și cartofi prăjiți este uneori obligatoriu.
De ce este pe lista neagră? Carne grasă, sos, brânză și pâine albă. Roata de roșii și frunza de salată nu o vor salva. În traducere - multă grăsime, multă sare, puțină fibră.
Varianta mai puțin dăunătoare: Când comandați, nu aveți ochi mari și comandați un clasic. O felie de carne de vită și o felie de brânză. Nu există monștri cu trei etaje. Ca garnitură, să ai salată de legume și să bei doar apă. Fibrele din legume vă vor ajuta să vă umpleți mai repede și, în plus, burgerul vă va ușura cheltuirea.
- Cum să mănânci de sărbători și să nu te îngrași Urmează aceste reguli
- Cum să mănânci bine și să nu te îngrași - Júlia Rašlová - Modrý koník
- 5 sfaturi despre cum să nu câștigi un gram de Crăciun - Viață sănătoasă - Femeie
- Fiica de 1,5 ani refuză să mănânce fructe și legume - Blue Horse
- Cum să slăbești Ce să mănânci pentru a putea pierde în greutate fără foame