motivați

Obiceiurile alimentare ale copiilor sunt un subiect frecvent de conversație. Acest lucru este influențat în principal de faptul că marea majoritate a copiilor își pot deranja în mod corespunzător părinții în timp ce mănâncă. Odată ce mănâncă, alteori nu. Uneori mănâncă totul „chiar și cu o farfurie” și a doua zi „brusc” nu le place. Deși îngrijirea unui copil pretentios este mai dificilă, acest comportament este complet normal și comun. De multe ori nu este deloc legat de mâncare, ci de dovedirea propriei independențe.

Iată câteva dintre următoarele fapte și recomandări pentru a vă ajuta să luptați împotriva abuzului asupra copiilor?.

Despre consumatorii pretențioși și pretențioși

Este perfect normal ca copiii să aleagă ce să mănânce, când să mănânce sau deloc.
Acest lucru înseamnă, de obicei, că nu le place culoarea, forma sau textura alimentelor oferite. De asemenea, este normal ca ceea ce le-a plăcut ieri, să nu le placă astăzi și uneori mănâncă mai mult, alteori mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că perversiunea în alimente face parte din dezvoltarea lor naturală. Este o modalitate pentru ei de a-și cunoaște spațiul de locuit și de a-și consolida independența. În același timp, pofta lor de mâncare este influențată de cât de activi erau înainte de masă sau în ce stadiu de creștere sunt.

Vestea bună este că copiii vor crește din stângăcie. Într-o zi vor mânca totul și vor cere totuși o „dublă”.

Cum să tratezi un mâncător pretențios

Disponibilitatea copilului dumneavoastră de a încerca alimente noi depinde în mare măsură de împrejurimile lor imediate. Prin urmare, atmosfera plăcută la masă poate face minuni.

Câteva idei despre cum să faceți acest lucru:

  • Faceți din mâncare un eveniment social distractiv. Încercați să nu observați băuturi și mâncare vărsate pe podea. În schimb, laudă-ți copilul pentru că a încercat o mâncare nouă.
  • Fii realist - sugerează copilului că ar fi bine dacă ar mânca totul, dar fii fericit pentru câteva bucăți pe care le pune în gură.
  • Dacă copilul este cu adevărat pretențios, ignorați-l cât puteți. Dacă acordați prea multă atenție acestui lucru, vă puteți încuraja copilul să învețe mai multe despre comportamentul inadecvat.
  • Fă-ți mâncarea mai distractivă - poți sculpta diferite forme din pâine sau lăsați copilul să vă ajute să vă pregătiți masa. Alternativ, sunați-l pe prietenul său la prânz.
  • Opriți televizorul, puneți tableta și telefonul mobil la distanță. Timpul petrecut la masă ar trebui să fie un timp pentru familie, o oportunitate de a fi împreună și de a vorbi.
  • Copiii obișnuiesc să fie distrași de tot ce se află la masă. Se gândesc la ce fel de divertisment au lăsat, la ce fel de basm rulează la televizor. Încercați să programați timpul pentru mese, astfel încât să se poată așeza să mănânce în pace. Uneori este suficient un mic ritual, cum ar fi spălarea mâinilor. Copilul se spală pe mâini și știe că este timpul să se așeze la masă.
  • De multe ori ajută dacă copilul stă la masă cu familia, chiar și atunci când nu mănâncă. De exemplu, când tatăl se întoarce de la serviciu. El va lua cina și între timp puteți vorbi cu toții. Doar 15 minute pe zi.
  • Oferiți-i copilului dvs. o varietate de alimente și mâncați în același mod - arătați-i copilului că încercați și alimente noi și sănătoase și că are un gust bun pentru dvs. Mâncarea împreună în familie, încurajarea mediului și abordarea pozitivă a alimentelor sănătoase este cel mai bun început pentru o nutriție adecvată a copiilor.

Oferiți-i mâncării pretențioși șansa de a alege

Este o oportunitate ideală pentru a-i susține dorința de independență.
Dacă îi dai copilului tău privilegiul de a decide parțial asupra mâncării pe care o va mânca, el sau ea va simți că are situația sub control. Este mai probabil să-i placă atunci când alege singur mâncarea. Cu siguranță nu se va întâmpla nimic îngrozitor dacă îi tai crusta din pâine, dacă asta îl irită pe mâncare.
De asemenea, puteți lăsa copilul să aleagă mâncarea de pe felurile principale. Desigur, în limitele convenite. De exemplu, în loc să întrebați „De ce deschideți frigiderul respectiv?”, Încercați propoziția „Ați dori altceva?”.
Un alt sfat extraordinar este să-i lăsați copilul să participe la pregătirea mâncării pe care o va mânca. Cu siguranță îi va plăcea mai mult dacă va ajuta la pregătire.

Cum se introduce o nouă masă unui mâncător pretențios

Dacă aveți un pensionar acasă căruia chiar nu îi place să încerce alimente noi, iată câteva sfaturi despre cum să-l „rupeți”:

  • Adăugați în mod vizibil o mică porțiune din mâncarea nouă la mâncarea care îi place copilului dumneavoastră. De exemplu, o bucată de broccoli la piure de cartofi.
  • Fă mâncarea mai atractivă. Oferă-i copilului tău un amestec de culori, forme și dimensiuni diferite și lasă-l să aleagă ce mănâncă.
  • Oferiți în mod regulat copilului dumneavoastră mâncare pe care acesta o refuză. Când îl va găsi pe o farfurie de 10 sau 15 ori, cu siguranță o va lua în gură o dată.
  • Oferiți copilului dvs. posibilitatea de a mânca împreună cu alți copii. Este probabil să guste mâncare nepopulară dacă vede că cel mai bun prieten al său îl hrănește.
  • Serviți copilul aceeași mâncare ca și restul familiei, dar reglați porția la opțiunile copilului. Încurajați-l să mănânce cu cuvintele „Încercați-l, este într-adevăr foarte gustos”. Dacă tot nu mănâncă, încercați doar să spuneți „Bine, veți încerca din nou mai târziu când vă va fi foame”. Asigurați-vă că nu oferiți alternative.
  • Încurajează-ți copilul să simtă mirosul noii alimente, să o atingă sau doar să o lingă și laudă-l dacă într-adevăr încearcă. Apoi provocați-l să muște cel puțin un pic și lăudați-l din nou pentru curajul său.
  • Oferiți copilului dvs. mâncare din întreaga gamă de bază, adică lapte, carne, leguminoase, fructe și legume. Dacă nu-i place iaurtul, nu contează. Poate va avea brânză.

Evitați mâncarea nedorită

  • Nu înlocuiți niciodată mâncarea nemâncată cu dulciuri sau alimente pe care copilul dumneavoastră le preferă - în felul acesta dieta sa ar fi absolut dezechilibrată și, împreună cu lăcomia, îi vor dăuna mai degrabă.
  • Cu delicii și alte gustări sărate sau dulci, oferim copilului posibilitatea de a se obișnui cu gusturi mai atractive.
  • Nu promite mită. Dacă ia ciocolată în gură după fiecare bucată de morcov drept recompensă, dulceața va deveni primordială pentru el și morcovul va fi doar un „desert”.

Fapte despre consumul de alimente

Te vor ajuta să înțelegi de ce uneori copiii refuză să mănânce.

  • Apetitul copiilor depinde de ciclurile de dezvoltare ale copilului. La vârsta de 1-6 ani, este normal ca un copil să mănânce totul într-o zi și nimic în ziua următoare.
  • Pe măsură ce copiii cresc, la fel și gusturile lor.
  • Uneori copiii nu vor să mănânce doar pentru că așteaptă ce veți face. Dacă refuză mâncarea, nu trebuie să însemne că nu le place - până la urmă - nici măcar nu au gustat-o. Vor să vă arate cât de independenți sunt. Fii calm când se întâmplă. Copiii testează limitele comportamentului acceptabil asupra părinților lor. Dacă mănâncă și ce mănâncă, pot fi foarte încăpățânați. Face parte din comportamentul lor social, intelectual și emoțional.
  • Viața este uneori atât de interesantă pentru copii și sunt atât de ocupați să descopere că pur și simplu nu au timp să mănânce.

Dacă copilul tău este sănătos, are suficientă energie pentru a se juca, a învăța și a descoperi, probabil mănâncă suficient. Dacă aveți în continuare îndoieli cu privire la nutriția sa, consultați un medic sau consultați un nutriționist acreditat.