Cum să pregătiți corect o zecime pentru copii pentru școală ?
O vedem astăzi și în fiecare zi. Din ce în ce mai mulți copii au probleme cu obezitate. Apoi vin probleme de sănătate.
Oricare ar fi acesta cauzat, de exemplu, de mai puțină mișcare, aceștia sunt unul dintre factorii cheie obiceiurile alimentare.
Prin urmare, este necesar să abordăm ceea ce putem influența. Unul dintre aceste segmente este al zecelea pentru școlari. Ce zici de ei?
În primul rând, trebuie să vă dați seama de ce este atât de importantă zecimea corectă. Deci mai presus de toate afectează concentrarea și atenția copiilor, care este necesar la școală. Zecea însăși împiedică apoi masa excesivă a prânzului.
Sursa foto: Adobestock.com
Zecea corectă ar trebui să conțină glucide (produse de patiserie, fructe, cereale), proteină (brânză, șuncă, ouă și produse lactate) și bineînțeles, legume.
Pentru școlarii mai mici, vă recomandăm iaurt, brânză de vaci, lapte sau produse lactate acide și fructe. Pentru cei mai în vârstă este potrivită o bucată de patiserie acoperită cu grăsime de calitate și tapetată cu șuncă și brânză.
Desigur, toate acestea nu vor funcționa decât dacă întreaga familie începe să mănânce corect pe tot parcursul zilei. O nutriție adecvată poate fi, de asemenea, susținută de suplimente alimentare adecvate.
Care va fi următoarea zecime la școală pentru copiii tăi?
Scrieți-ne în comentarii ce le place cel mai mult zecimii copiilor voștri.