motivația

Acțiune

Ce este motivația? Există multe definiții ale acestui termen, dar în simplitate s-ar putea spune că motivația este un fel de motivație sau chiar un întreg set de motivații care pot conduce organismul la o anumită activitate. Motivația ne poate activa comportamentul, îi dă scop și direcție, este o forță care ne conduce în față. În multe cazuri, dacă nu întotdeauna, comportamentul și acțiunile umane sunt cumva influențate de motivație. Este important pentru atingerea obiectivelor stabilite, atât la locul de muncă, cât și în sectorul privat. Cu toate acestea, problema pentru mulți este lipsa motivației. Se poate căuta mai multă motivație pentru, de exemplu, să avanseze la locul de muncă, să exerseze regulat, să înceapă să învețe o nouă limbă, să schimbe ceva în viața cuiva pentru a-și îndeplini obiectivele și visele, etc. Dacă simțiți, de asemenea, că are nevoie de mai multă motivație, nu ratați următoarele rânduri!

Căutați motive

Dacă simțiți că problema dvs. cu atingerea unui obiectiv se datorează lipsei de motivație, concentrați-vă în primul rând asupra motivelor pentru care doriți să atingeți aceste obiective. Motivele pentru care vrem să facem ceva sunt adesea forța motrice potrivită. Gândește-te bine și întreabă-te care sunt motivele tale pentru a face ceva. Este posibil ca aceste motive să nu fie suficient de puternice. De exemplu, vrei să începi să faci mișcare, astfel încât corpul tău să fie sănătos și să te simți bine, sau este doar pentru că ai auzit din jur că ai arăta mai bine fără câteva kilograme? Motivele suficient de puternice sunt motivul corect al activității în sine.

Concentrați-vă pe obiective mai mici și mai realiste

Dacă faceți ordine din motivele corecte, ar trebui să vă stabiliți cele mai exacte obiective posibile. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie realiste în primul rând. Dacă obiectivul dvs. este foarte mare și necesită o cantitate uriașă de timp și efort pentru a ajunge la el, se poate întâmpla cu ușurință că nici măcar nu veți dori să începeți ca urmare. Te vei teme de ceea ce este în fața ta și poate exista o aversiune față de orice acțiune. Este mult mai ușor să determinați mai multe subacțiuni care vă vor conduce treptat către obiectivul în sine. Este ca și cum ai urca un pas. Sub-obiectivele sunt de obicei mult mai ușor de îndeplinit, iar succesul realizării acestora te va conduce mai departe.

Recompenseaza-te

Una dintre cele mai bune forme de auto-motivare este recompensarea ta. Dacă atingi un obiectiv parțial sau reușești ceva și te privești în oglindă cu o doză de mândrie, nu ezita să te răsplătești cu o recompensă. Poate fi practic orice, este important să te facă fericit. Simțiți-vă liber să vă gândiți la acest lucru în avans atunci când vă îndepliniți un obiectiv, care vă va recompensa mai târziu. Credeți că viziunea chiar și a unei recompense mici va fi suficientă pentru o forță motrice pentru a face ceva cât mai curând posibil, fie că vorbim despre muncă, sport, învățare sau alte activități.

Uită-te la trecut

O modalitate bună de a te motiva mai mult este să privești înapoi. Da, în general nu este recomandat să privim în trecut, pentru că nu îl mai putem schimba. Cu toate acestea, putem trage tot binele din el. Așa cum putem învăța din greșelile din trecut, putem atrage, de asemenea, forța și motivația din succesele din trecut. Ai reușit să realizezi ceva înainte, dar acum ești destul de stagnant și nu ai nicio motivație pentru a merge mai departe? Amintiți-vă cum v-ați simțit în succesul trecut. Au izbucnit bucuria și mândria din tine? Este exact ceea ce veți simți, chiar dacă vă îndreptați spre următorul obiectiv. Amintiți-vă întotdeauna sentimentul de succes în realizarea a ceva ce ați dorit, pentru că este un mare stimul pentru munca ulterioară.