încercați

Ai nevoie de o zi leneșă? De asemenea, devine cel mai bun dintre noi. În aceste perioade aglomerate, este uneori necesar să folosiți o zi leneșă. Cu toate acestea, dacă descoperiți că petreceți zilele leneșe mai des și aveți dificultăți în manipularea lucrurilor, ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă. Lipsa pasiunii pentru muncă, o listă largă de sarcini și chiar o stare de sănătate neglijată. Acestea sunt câteva dintre lucrurile care vă pot perturba dorința de a termina treaba.

În acest articol, veți învăța cum să opriți lenea pentru a fi mai productivi. Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de lene.

1. Asigurați-vă obiectivele gestionabile

Stabilirea unor obiective nerealiste poate duce la epuizare. Medicii sunt conștienți de simptomele epuizării, chiar dacă nu este un diagnostic clinic real. Eroarea la locul de muncă poate provoca epuizare, pierderea interesului și motivației și dorința de a scăpa. Evitați să vă lăsați copleșiți stabilind obiective mai mici, realizabile, care vă vor duce acolo unde doriți să mergeți.

2. Nu te aștepta să fii perfect

Perfecționismul este în creștere și necesită o taxă psihologică. Tinerii se confruntă acum cu un mediu mai competitiv, cu așteptări nerealiste și sunt mai preocupați. Această creștere a perfecționismului îi face pe oameni prea critici cu ei înșiși și cu ceilalți. Acest lucru duce la o creștere a depresiei și anxietății.

3. Creați un plan de acțiune

Planificarea modului de a face ceva vă poate face mai ușor să ajungeți acolo. Fiți realist cu privire la cât timp, efort și alți factori sunt necesari pentru a vă atinge obiectivul și pentru a crea un plan de acțiune. Planul vă va oferi direcție și încredere care vă pot ajuta, chiar dacă întâlniți un obstacol.

4. Folosește-ți punctele forte

Luați-vă un moment să vă gândiți la punctele dvs. forte în timp ce stabiliți obiective sau vă pregătiți pentru a finaliza o sarcină. Încercați să le utilizați pentru diferite sarcini pentru a vă ajuta să vă finalizați munca. Cercetările au arătat că concentrarea asupra punctelor forte crește productivitatea, sentimentele pozitive și implicarea.

5. Recunoaște-ți succesul în această călătorie

Dacă atingeți de două ori spatele pentru o treabă bine făcută, vă puteți motiva să continuați. Luați în considerare faptul că ați putea scrie toate realizările dvs. în tot ceea ce faceți, fie la serviciu, fie acasă. Este o modalitate excelentă de a vă crește încrederea și pozitivitatea și de a vă oferi energie.

6. Cere ajutor

O persoană leneșă consideră că o cerere de ajutor este un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, dacă nu cereți ajutor, vă puteți pregăti pentru mai multe eșecuri. S-a constatat că persoanele care nu solicită ajutor colegilor de muncă sunt mai nemulțumiți de locul lor de muncă și au un nivel mai scăzut de performanță în muncă. De asemenea, aceștia au fost percepuți mai puțin favorabil de către angajatori. A cere ajutor crește șansele de succes și te ajută să te conectezi cu alții care te pot încuraja și motiva.

7. Evitați dispersarea

Cu toții avem „muștele” distractive la care ne îndreptăm atunci când nu avem chef să facem o sarcină. Fie că este vad prin rețelele de socializare sau se joacă cu un animal de companie. Găsiți modalități de a elimina distragerea atenției. Găsiți un loc liniștit pentru a lucra sau utilizați aplicații de blocare web care derulează ușor în timp ce vă aflați într-o sarcină.

8. Face distractivă sarcinile plictisitoare

Aveți tendința de a evita munca plictisitoare? Lucrările casnice, cum ar fi curățarea jgheaburilor sau toaletele, nu vor aduce niciodată distracție. Cu toate acestea, le puteți face mai plăcute. Încercați să ascultați muzică sau un podcast sau porniți trackerul pentru a vedea câte calorii ardeți.

Credem că sfaturile noastre vă vor ajuta să nu mai fiți leneși. Finalizarea lucrării este o recompensă în sine, dar uneori o astfel de recompensă externă vă va ajuta.