1. Mănâncă alimente care îți fac bine
Poate suna clișeu, dar regula de bază este consumă ceea ce este potrivit pentru sănătatea ta și în același timp îți place. Există multe mancare sanatoasa, care îți hrănesc corpul și în același timp sunt delicioase.
Există mai multe întrebări care vă vor ajuta să determinați dacă un aliment îndeplinește următoarele criterii:
- „Această hrană îmi susține intențiile cu corpul meu?” (Dacă da, mergi după ea.)
- „Mă voi simți ulterior vinovat că am mâncat acest aliment?” (Dacă răspunsul dvs. este da, amânați-l.)
Principiul cheie este să fii la momentul potrivit ar putea spune "nu" și împingeți mâncarea pe care știți că nu este potrivită pentru dvs.
2. Urmați „prima regulă a mușcăturii”
Prima înghițitură de vin alb delicios care te va face să spui deliciosul „Ahhh” după ce ai băut. Prima mușcătură de gustos tort de ciocolata, după care faci un delicios „Mmmm”. Ar trebui să vă bucurați și să vă bucurați de mâncare, bine vă puteți bucura de orice altă mușcătură la fel ca prima? Încercați și veți realiza rapid că prima înghițitură de vin și prima mușcătură de tort sunt de neînlocuit și excepționale. De ce să continui?
Când ești vei deveni intens conștient de acest fapt La fiecare mâncare și băutură, veți descoperi că nu trebuie să terminați o sticlă întreagă de vin sau să mâncați o farfurie întreagă de tort. Este cel mai natural și eficient mod de a preveni supraalimentarea și remușcările ulterioare.
- Cum să curățați sângele, să scăpați de colesterol, zahăr din sânge și excesul de greutate Aceste 2 ingrediente vă vor ajuta!
- Cum să păstrați atenția școlarului Aceste sfaturi vă vor ajuta - Școală - Un adevăr util
- Cum să înveți rapid și eficient Aceste sfaturi te vor ajuta și pe tine
- 50 DE NUME pentru copii care înseamnă fericire Și aceștia slovaci le aparțin
- Cum să scădeți colesterolul ridicat Aceste ierburi fac față cu aceste plante!