Culoarea materiilor prime indică ce substanțe valoroase sunt ascunse în ele.
În fiecare zi, o culoare diferită pe farfurie?
Din punct de vedere tehnic, această dietă se numește cromatică. Se bazează pe consumul de culori diferite în fiecare zi. Luni, de exemplu, tot ce este roșu, marți alb, miercuri verde. Comanda nu este importantă, puteți începe cu ușurință cu galben și portocaliu.
Culoarea materiilor prime indică ce substanțe valoroase sunt ascunse în ele. Dacă le schimbați în timpul săptămânii, veți obține un aport acoperit în mod egal de substanțe nutritive importante. Cu toate acestea, nu ar trebui să aveți două zile de aceeași culoare la rând. Dacă vă plac cel mai mult alimentele roșii, nu ezitați să le consumați de două sau trei ori pe săptămână, dar înlocuiți-le cu o culoare diferită de fiecare dată.
Nu combinați!
Nu amestecați fructe cu legume sau fructe cu carne într-o singură masă.
Ce se ascunde în ele?
O altă variantă
V-ați săturat să vă concentrați pe o culoare diferită în fiecare zi? Combinați maximum trei în meniul zilnic. Cu toate acestea, evitați să aveți fructe combinate cu carne sau legume împreună într-o singură masă.
Cum ar trebui să arate meniul dvs.?
Zi albă
Mic dejun: ou fiert, brânză de vaci, cană de chefir
Gustare: ridiche alba
Masa de pranz: piept de pui prăjit, o jumătate de porție de orez
Conduce: iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de seara: cod înăbușit, ciuperci coapte cu brânză de vaci
Zi rosie
Mic dejun: salata de fructe rosii
Gustare: struguri negri
Masa de pranz: friptură de vită cu sfeclă roșie înăbușită și varză roșie
Conduce: șase roșii cherry
Masa de seara: o cutie mică de ton în suc propriu, fasole roșie fiartă sau sterilizată
Zi combinată
Mic dejun: fulgi de ovăz cu iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi și portocale
Gustare: o mână de stafide uscate
Masa de pranz: sotat in branza tofu, praz si dovleac unt, o jumatate de portie de orez natural
Conduce: lapte acidofil
Masa de seara: coapsă de porc pentru ciuperci naturale de stridie înăbușite