faceți
Cu cât mergem mai departe, cu atât primim mai multe informații din fiecare parte despre o dietă sănătoasă, necesitatea de a ne schimba dieta, stilul de viață și de a deveni mai interesați de ceea ce punem pe o farfurie, de unde provine și care este compoziția sa. Veganism, vegetarianism, dietă proteică sau alimente bogate în carbohidrați. Indiferent ce tip de dietă sănătoasă ți se potrivește, este important să elimini așa-numitele otrăvuri, care dăunează organismului și provoacă obezitate, printre altele. O mare prejudecată a voinței de a trece la o dietă sănătoasă este prețul acesteia, opinia dominantă în țara noastră este că o alimentație sănătoasă este exigentă din punct de vedere financiar și, prin urmare, inaccesibilă multor oameni. Adevărat sau fals?

În primul rând, ar trebui să puneți banii pe care îi plătiți pentru o dietă sănătoasă și propria sănătate pe scări imaginare. După corectitudine, bolul pentru sănătate ar trebui să cadă literalmente cu viteza luminii, pentru că banii au fost, sunt și vor fi, dar ai o singură sănătate. Deci, chiar dacă o dietă sănătoasă te-ar costa mai mult, nu ar trebui să te descurajezi. Pe de altă parte, este necesar să spunem că, dacă știi cum să faci cumpărături din punct de vedere economic și îți poți planifica meniurile, de exemplu, cu o săptămână în avans, nu trebuie să mergi la magazin în fiecare zi și, prin urmare, vei cheltui Mai puțin. O achiziție mai mare este mai avantajoasă decât câteva mai mici, atunci când cumpărați și o mulțime de alimente inutile.

O alimentație sănătoasă nu trebuie să însemne doar cumpărarea de ingrediente și alimente în magazine organice sau organice. De asemenea, puteți cumpăra alimente de calitate în supermarketuri mai bune, dar trebuie să le citiți compoziția. Alimente fără gluten, sărace în zahăr, bogate în fibre, bogate în proteine. Veți găsi ceea ce doriți, trebuie doar să citiți și să înțelegeți tabelele de compoziție. Evitați alimentele fără grăsimi, alimentele ușoare sau alte momeli de marketing, deoarece aceste alimente sunt de obicei bogate în zahăr. Nu trebuie să fii nutriționist pentru a ști că aportul ridicat de zahăr nu este cel mai sănătos pentru organism.

De exemplu, dacă includeți o proporție mai mare de fructe sau legume în dieta dvs. și vă faceți griji că veți mânca prea mult, încercați fructe de sezon. Nu cumpărați mandarine vara, când iarna prețul lor scade la câțiva cenți și, dimpotrivă, evitați căpșunile în timpul iernii, răsfățați-vă cu ele vara. Cu toate acestea, nu ar trebui să economisiți cu adevărat în dieta dvs., mai bine plătiți mai mult pentru mâncare de calitate decât să economisiți acolo unde puteți și să vă hrăniți cu alimente de calitate scăzută și ieftine.