Invitație foto la șase croaziere ...
Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...
O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...
Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…
Cum să nu-ți faci griji
Lumea noastră actuală este plină de pâine prăjită ușor arsă, dar detectorul nostru intern ne spune că toată casa este în flăcări. Îngrijorările ne pot ajuta, dar ne pot și slăbi, spune psihologul englez Paul McGee în noua sa carte, în care a adunat sfaturi practice și totuși amuzante despre cum să ne temem mai puțin și să ne bucurăm mai mult de viață.
Paul McGee
Paul McGee este unul dintre motivatorii care au început tendința actuală de prelegeri despre dezvoltarea personalității și construirea succesului, dar a reușit să aducă un stil clar și propriul său umor în câmpul lent de rutină. El a dezvoltat metoda S.U.M.O. (Taci, treci mai departe - ceva de genul Čuš deja și treci mai departe), pe care l-a adaptat pentru tineri și intenționează să îl introducă în școli precum SUMO4Schools. A scris șapte cărți pline de umor despre cum să faci față problemelor vieții. Cartea How Not to Worry, care tocmai a fost publicată în traducerea cehă, este una dintre ele.
Aperitive din carte Cum să nu vă faceți griji:
Echilibrul nostru mental nu a fost niciodată mai fragil decât este acum. Titlurile ziarelor ne atacă de epidemia de stres. Camerele de așteptare ale medicilor sunt pline de oameni cu depresie. Este adevărat că nu ne-am simțit niciodată atât de bine și totuși nu ne-am simțit niciodată atât de rău.
Remediul pentru anxietățile noastre este să nu ducem o viață plină de odihnă, să ne întindem pe plajă, să bem băutura preferată, să ascultăm muzica preferată sau sunetul valurilor care se prăbușesc pe mal. Aceasta nu este soluția. Poate unii dintre voi cred asta. Și pentru unii oameni este un remediu. Pentru o vreme. Dar crede-mă, un astfel de mod de viață obosește. Dacă trebuie să funcționăm eficient ca oameni, avem nevoie de un scop. Nu vorbim despre starea fericită a nirvanei, ci despre o anumită semnificație. Despre motivul pentru care suntem aici. Pe această planetă. În acest moment. Acesta este, de fapt, scopul nostru. Nu mai puțină presiune. Dar mai mult sens.
Mass-media subliniază aspectele negative și le suprimă pe cele pozitive. Ideea este că veștile bune sunt greu de vândut. Noi manipulăm mass-media și mass-media ne manipulează. Consecința inevitabilă este că avem o idee distorsionată a vieții și a amenințărilor acesteia. Suntem mai îngrijorați. Dar din lucruri greșite.
Strămoșii noștri aveau mai multe motive importante pentru a se teme. Fiecare zi era o luptă pentru supraviețuire. Ei își datorau supraviețuirea abilității de a recunoaște problemele și de a le face față. Frica era prietenul lor.
Unii oameni au creat sentimentul că ceva îi amenință constant. Ei cred că ceva le merge pe gât și că nu pot rezista unei asemenea presiuni. Anxietatea și stresul lor se nasc din convingerea că ceea ce li se întâmplă nu poate fi controlat sau influențat în niciun fel. Chiar chinurile și grijile cad asupra lor de sus și încearcă doar să găsească un refugiu. Această logică strâmbă se transformă în profeție care se împlinește. Deoarece joacă rolul victimelor și nu încearcă să-și îmbunătățească situația în niciun fel, nu dezvoltă abilitățile necesare pentru a face față provocărilor vieții și problemele lor sunt în creștere. Ei simt că soarta le-a dat cărți proaste și habar nu au că pot alege altele noi.
A gândi doar lucruri frumoase este un alt fel de logică strâmbă. Unul trece cu vederea problemele, crede că, dacă gândește optimist cu orice preț, nu i se va întâmpla nimic rău. Abordarea optimă a vieții este foarte utilă. Cu toate acestea, atunci când întâlnești o problemă reală, optimismul devine o speranță falsă. Falsul optimism este periculos. Optimismul vă poate ajuta să vă simțiți mai bine pe termen scurt, dar dacă nu vă conduce la acțiune, nu vă ajută să faceți față.
Când navigați pe o barcă cu vele și vântul își schimbă direcția, pesimistul spune: „E groaznic ceea ce vom face?” Optimistul vede totul dintr-o perspectivă mai bună și spune: „Nu vă agățați capul. Vântul se va întoarce cu siguranță cândva. ”Dar ceea ce trebuie făcut este simplu - reglați pânzele.
Nu vei schimba trecutul. Orice vă faceți griji, nu o veți schimba. Puteți schimba doar modul în care vă afectează prezența. Dacă te agăți de greșelile din trecut și te îneci în milă de sine, te va slăbi. Vei deveni mai predispus la stres și anxietate. Vă fură oportunitatea de a continua călătoria vieții în pace. Este timpul să începem un nou capitol.
Imaginați-vă că dețineți un cal de curse. L-ai antrena? L-au hrănit cu mâncare de calitate? Ați suna la un medic veterinar ori de câte ori suspectați o problemă de sănătate? Ați angaja un expert pentru a vă asigura că calul își atinge potențialul maxim? Sincer, ai fi nebun să nu faci asta. Ești de acord? In regula. Și despre ce vorbesc? Presupun că nu sunteți responsabil pentru creșterea calului de curse. Dar tu ești responsabil pentru ceva mult mai valoros. Pentru mine. Ai grijă de tine așa cum ai avea grijă de acel cal? Te antrenezi suficient? Mănânci echilibrat? Mergi la controale regulate de sănătate? Faceți totul pentru a vă atinge potențialul maxim? Este posibil ca, arătând mai mult respect de sine, să evitați să vă simțiți stresați și îngrijorați; și chiar dacă nu o veți face, veți fi totuși într-o poziție mai bună pentru a vă ocupa mai eficient de ceea ce vă deranjează.
Puteți comanda această carte aici: