Cu toții am auzit sau am citit despre picături de miracol sau pastile pentru a slăbi, a crește activitatea sexuală sau a elimina sforăitul. Este destul de ușor și accesibil să aveți încredere în anunțurile dvs. și să obțineți fonduri similare. Dar funcționează?
Am spus deja de ce sforăim și ce se întâmplă cu noi în procesul de sforăit. Problema sforăitului este destul de gravă, deoarece deranjează în principal partenerii care dorm, dar poate fi legată și de pauzele de respirație. Anunțurile ne spun despre mijloace de succes și garantate pentru a ajuta la sforăit. Le cumpărați și „nu veți mai sforăi niciodată”. Este foarte convenabil, ceea ce este esențial în vremurile agitate de astăzi. Dar ar fi prea ușor.
Deci, să ne uităm la cum să oprim sforăitul fără intervenție chirurgicală. Urmați aceste sfaturi:
1. Du-te la culcare la aceeași oră în fiecare zi
2. Obișnuiește-te să te trezești în același timp, chiar și în weekend
3. Exercițiu zilnic, dar nu înainte de culcare
4. Bucurați-vă zilnic de o plimbare în aer curat
5. asigura condiții de somn adecvate, cameră cu răcire ventilată, întuneric, tăcere, saltea de calitate
6. Evitați să dormiți ziua
7. Nu te culca până nu te simți somnoros
8. Nu mâncați, nu lucrați și nu vă uitați la televizor în pat
9. Nu beți băuturi cu cofeină înainte de culcare - cafea, ceai
10. Nu beți alcool cel puțin două ore înainte de culcare
11. Nu consumați mese voluminoase și grele și încercați să slăbiți
12. schimbă poziția de dormit, ajută la formele ușoare de sforăit, cu forme severe sforăie în fiecare poziție
13. Cea mai eficientă soluție pentru tratamentul sforăitului la pacienții cu apnee obstructivă în somn este somnul cu „mască” - un dispozitiv de presiune care asigură căile respiratorii libere pe tot parcursul nopții și o oxigenare suficientă a sângelui
Dacă o persoană cu diabet sau alte boli sforaie, poate avea o non-oxigenare semnificativă a corpului în timpul nopții, adesea sănătatea sa nu se îmbunătățește.
Există, de asemenea, intervenții chirurgicale care pot ajuta pacienții. Opiniile cu privire la soluțiile operaționale sunt diferite. "UPPT" (uvulopalatofaringoplastie) chirurgia cu climat moale a fost populară în ultimii 10 ani. A mărit spațiul în căile respiratorii superioare, a eliminat amigdalele și supozitoarele și a scurtat clima moale. Cazurile în care sforaitul și apneea se rup cu toate simptomele însoțitoare au reapărut la 3-4 ani de la operație, motiv pentru care chirurgii ORL iau în considerare astăzi o astfel de procedură în căile respiratorii astăzi.
Dacă cineva are o respirație nazală limitată în timpul zilei și un specialist ORL găsește un sept nazal strâmb (deviatio septi nasi), chirurgia nasului poate ajuta la sforăit nesemnificativ.