delicios evas,
Mulțumesc pentru sfaturi și vă doresc mult succes. Când voi veni acasă la noi, mă voi îmbrăca și voi vedea care va fi rezultatul. Simt că sunt puțin confuz acum ... așa că vom vedea s:-) s:-)
evas Dolcegusto, adaugă legume la micul dejun și la zece m-am gândit să adaug proteine,
deci iaurt de fructe plus niște carbohidrați/fulgi, o bucată de pâine/de ex. Tini, recomandă faptul că fructele, împreună cu nucile, stochează mai multe grăsimi.
prânz, olovrant, cină, cred că bine.
Mult noroc.
delicios Bună, evas,
inaltimea mea este de 159 cm si acum cantaresc aproximativ 62-63 kilograme, nu cantaresc de 2 saptamani, vreau sa cantaresc 57-58 kilograme, atunci ma simt grozav, desi conform tabelelor greutatea mea ideala ar fi 55 kg, dar am destul ce am scris. Ce proteine ar trebui să mai am? Mănânc carne albă, produse lactate, leguminoase, mă asigur că am o sursă de proteine în fiecare zi. Cred că trebuie să încep să mă mișc foarte tare. Nu știu, acum în ultimele două săptămâni am încercat să fiu conștiincios, dar simt că nu sunt sărac, dar mă îngraș, l-am disperat ... poate este doar un efect inițial, Chiar nu știu ....:-)
evas Docegusto, poate există o problemă în greutatea din care vrei să slăbești. Poate că împingi prea tare.
Meniul este în regulă în opinia mea, doar nucile și fructele probabil că nu sunt împreună și nu aveți proteine acolo.
Cât cântăriți și măsurați? Nu vrei să slăbești?
Această mișcare ar putea fi utilă la o greutate mai mică.
Deși nu mă simt competent, mă gândeam doar.
Mult noroc. Stai, poate dacă mănânci mai mult timp sănătos, poate greutatea se va mișca. În primul rând, aruncă dulciurile.
majuska Bol, salut, și mă bucur că starețul a găsit timp și pentru noi.
michallaj Lui Majuska îi place să te vadă online
și Igorko bun venit
majuska s s s s
vrăjitoare igorko este timpul să te ridici de pe computer și să începi să te miști.
igorko1236 și ce pot face pe un computer de la 3 ani
evas Dar în ceea ce privește faptul că ați creat subiectul, cred că, nepotul meu de 6 ani mă învață și știe să se orienteze mai bine pe computer decât mine.
Poate mama ajută, dar e frumos.
Anonim Vozul prezumției de nevinovăție va fi văzut, Rozalka
Altfel, astăzi sunt atât de mulți copii obezi, iar părinții lor își împing doar tocurile în cap, încât aș crede chiar. Dar fără educația părinților, copilul nu va putea să o facă.
rozalka Salut hex, crezi că igorko există? Nu mi se pare, ai făcut și tu subiectul ... Nu fugim niciunul dintre noi? Vineri
vrăjitoare Igor și unde este mama ta? Trimite-o aici printre noi, pentru că trebuie să slăbești cu ajutorul ei, pe măsură ce gătește pentru tine. Și încerci mai ales să nu mănânci dulciuri.
igorko1236 buna am mai avut am 8 ani 10 martie am 9 ani si am 68 kilograme 148 cm si nu pot slabi cum sa o fac? te rog ajuta