Reguli simple pentru un proces complex

Dacă decideți să slăbiți, ar trebui să luați în considerare câteva reguli simple:

greutate acasă

1. Încearcă să mănânci mai puțin, dar mai des. Aranjați o gustare ușoară între mese - poate fi un măr, o ceașcă de iaurt, o ceașcă de cafea.

2. Nu uitați de modul de viață corect - acest lucru se aplică și produselor periculoase. Din anumite motive, femeile care visează să piardă în greutate acasă, uită complet că nu ar trebui să frămânți plăci de ciocolată și să ia o supă albă cu pâine proaspătă. Suntem ceea ce mâncăm.

A treia regulă de aur pentru slăbirea eficientă, acasă - nu mâncați după ora șase seara. Corpul nostru, în special ficatul, nu mai funcționează activ și produce enzime în această perioadă, deci nu avem capacitatea de a folosi unitățile pentru a avea energie, iar caloriile sunt stocate automat în coapsă sau în mușchii abdominali - cele mai problematice zone pentru pierderea în greutate.

4. Învață să te controlezi. Stabiliți un obiectiv, astfel încât să mergem pentru el fără să ne întoarcem. Nu faceți concesii - au decis să slăbească 10 kg, deci nu trebuie să renunțați la idee.

Gura castelului

Una dintre cele mai frecvente modalități de a slăbi este consumul unui meniu. Există o gamă variată de diete pline de reviste pentru femei și diverse resurse online. Dar, înainte de a vă limita strict dieta, trebuie să consultați un dietetician pentru efectele secundare.

Toate dietele de săptămâni vă vor ajuta să obțineți rapid rezultatul dorit, dar de obicei scurt. Prin urmare, dieta ar trebui să fie sensul vieții - nu este nevoie să vă forțați corpul, să respingeți categoric o gamă largă de produse pentru o perioadă scurtă de timp, este mai bine să rezistați la utilizarea alimentelor care conțin un exces de carbohidrați, pentru totdeauna.

Respiră și slăbește

„Body flex” - un program simplu și ușor de utilizat pentru a scăpa de hernie. O talie subțire de uz casnic este garantată. Baza acestui program - respirația adecvată. Terapia cu oxigen ajută la curățarea sângelui, îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui și reduce apetitul. Veți avea doar cincisprezece până la douăzeci de minute pe zi, dar trebuie să vă ocupați în mod regulat de acesta pentru a vă menține tonusul.

Programul „Body flex” poate fi achiziționat pe DVD-ROM în orice magazin specializat.

Lucrul rafinează

Cum să slăbești eficient? Activitatea fizică în toate manifestările ei. Puteți cumpăra un bilet la clubul sportiv, de unde puteți personaliza o sală de gimnastică standard sau un antrenament în sala de gimnastică.

Înotul - un leac miraculos pentru cei care vor să scape de excesul de grăsime de pe șolduri și să scoată presa. Cursurile din piscină antrenează, de asemenea, mușchii inimii și plămânii să se dezvolte. Nu știu să înot? Nu vă faceți griji - primiți ajutor de la aqua aerobic.

Etichete: stare, greutate, scădere în greutate, acasă