28.7. Lumina soarelui din 2020 are mai multe efecte pozitive asupra corpului, dacă nu chiar prea mult. Spre deosebire de pielea adultă, pielea copiilor răspunde la soare mai rapid și mai sensibil.

promovezi

Grandiosoft

Popular de pe web

Stil de stea Emily Blunt: Copiați trucurile ei de modă, acestea vă vor face, de asemenea, o stea de la Hollywood!

Îți amintești de Petra Bernasovská în emisiunea Bzzz? În ACEASTĂ fotografie cu burtica expusă, arăta ca.

Ea a crezut că se preface că este un om al viselor, fața lui dreaptă a șocat-o: îngrozitor ce i-a făcut!

Cinci exerciții pentru antrenamentul memoriei: mențineți creierul în funcțiune!

Suferiți de balonare, constipație, oboseală ireală? Începeți să beți în fiecare zi AȘA, URMEAZĂ CORPUL TĂU!

Dacă doriți ca copilul dvs. să beneficieze de soare fără consecințe neplăcute, merită să respectați regulile de bază.

Protectie solara fata de vitamina D

Uneori este dificil să trasezi o linie între faptul că rămâne la soare este încă benefic și când îți poate dăuna copilului. Soarele este cea mai mare sursă de vitamina D. Se știe că ajută la dezvoltarea corectă a corpului copilului, iar deficiența acestuia provoacă probleme grave de sănătate. Vitamina D este produsă exact prin acțiunea razelor UVB, care, totuși, provoacă arsuri excesive, chiar și cancer de piele.

În funcție de compoziția chimică, radiația UVB reflectă, absoarbe sau împrăștie cu succes cremele solare. Gradul de eficacitate este indicat de factorul SPF. Produsul, care oferă și protecție împotriva radiațiilor UVA, are simbolul UVA într-un cerc de pe ambalaj. În caz de contact cu apă sau îmbrăcăminte și atunci când transpirați, protecția solară se spală și trebuie aplicată în mod repetat.

O altă modalitate de a proteja copiii de efectele nocive ale radiațiilor UV este limitarea șederii în lumina directă a soarelui sau a hainelor copiilor care acoperă cât mai mult din corp.

Aceste măsuri sunt importante în ciuda faptului că împiedică parțial producerea de vitamina D.

Protecții solare - când da și când nu

Pentru cei mai mici copii sub 1 an, utilizarea de protecție solară, inclusiv a celor pentru copii, este discutabilă. Experții recomandă protejarea lor de soare în alte moduri mai puțin invazive pentru corp. Nu ar trebui deloc expuse la lumina directă a soarelui.

Copiii mai mari ar trebui să se obișnuiască treptat cu soarele. Cu toate acestea, la umbră, unde, apropo, pătrund și razele UV, sunt greu de protejat și, prin urmare, este necesară o protecție solară cu un factor de protecție suficient de ridicat. Aplicați-l pe cel puțin toate zonele expuse pe corpul bebelușului, cu cel puțin zece minute înainte de a ieși din casă. Datorită cremei, copiii se pot mișca mai mult la soare, iar corpul poate crea suficient Baby.

Razele soarelui sunt cele mai agresive la prânz. După-amiaza, stați cu copiii acasă, sau cel puțin într-un loc umbros. Ora recomandată pentru activități în aer liber este dimineața până la 11 dimineața și apoi de la ora 15 după-amiaza.

Îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate

Fiecare îmbrăcăminte poate oferi un anumit nivel de protecție împotriva radiațiilor UV. Materialul din care este fabricat și ce parte a corpului acoperă joacă un rol foarte important. Protejează cel mai bine poliesterul, mai puțin nylonul, lâna și mătasea, cel mai puțin bumbacul, viscoza și inul. Culoarea, grosimea, elasticitatea și umezeala hainelor sunt, de asemenea, importante. Cu cât țesătura este mai întunecată, mai grosieră, mai puțin întinsă și mai uscată, cu atât oferă o protecție mai bună.

Există articole de îmbrăcăminte speciale cu un UPF ridicat (factor de protecție ultraviolet), potrivit în special pentru vacanțele de la mare. Îmbrăcămintea ușoară, aerisită și ușoară din bumbac, lână sau in este suficientă pentru o plimbare normală în latitudinile noastre. În funcție de condițiile specifice, luați în considerare dacă aplicați protecție solară copilului sub rochie sau dacă purtați un tricou cu mâneci lungi sau scurte sau pantaloni lungi. Cu toate acestea, o parte din ținuta de vară a copiilor ar trebui să fie cu siguranță o pălărie, resp. un alt pălărie care protejează și împotriva arsurilor solare.

Căldura pare greu de suportat în mâneci lungi sau pantaloni lungi, dar unii experți recomandă purtarea chiar și a încălțămintei închise vara. Fie că sunt papuci, sandale, balerini sau adidași, materialul este important și pentru încălțăminte. Materialele moi, suple și aerisite sunt pielea și materialele textile. Dacă copilul tău trebuie să poarte branțuri ortopedice, acestea ar trebui să conțină cărbune activ, care absoarbe transpirația perfect și previne răspândirea bacteriilor nedorite. Obține proprietăți igienice și mai bune acoperite cu țesătură de bumbac. Desigur, suprafața branțului ortopedic poate fi tratată și cu un alt tratament antibacterian, dar este întotdeauna avantajos dacă branțul poate fi spălat cu apă călduță și săpun.

D-čko și vitamine pentru un bronz frumos și sănătos - de unde să le obțineți?

Dacă o dietă sănătoasă face parte din stilul de viață al familiei dvs., există cu siguranță alimente în meniu, cum ar fi morcovi, avocado, pește, carne, ouă, produse lactate sau diverse uleiuri naturale. Toate aceste alimente sunt furnizori de vitamine importante, care, printre altele, asigură un bronz frumos și sănătos. Și sunt absorbiți doar cu grăsimi.

Vitamina D - Soarele este cea mai mare sursă de vitamina D. Producția de Déčka are loc la aproximativ 48 de ore după plajă, dacă nu facem duș cu apă fierbinte și nu folosim săpun. Vara, datorită soarelui de la prânz, dar din nou cu riscul de arsuri solare și cancer de piele, putem obține până la 95% din doza zilnică necesară. Reziduul lipsă poate fi înlocuit în dietă sau sub formă de supliment vitaminic. Vitamina D se găsește în pește, ulei de pește, carne, produse lactate, ouă, ciuperci uscate, nucă de cocos, avocado, ulei de avocado sau mango.

Beta - caroten și vitamina A - Beta-carotenul protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor UV, asigură o culoare mai frumoasă a pielii, previne descuamarea și formarea petelor pigmentare. În organism este transformat în vitamina A. Multe beta-caroten naturale conțin legume roșii, portocalii și galbene. Sau legume cu frunze de culoare verde închis. Morcovii, dovlecii sau spanacul pot fi consumați de copii mici în cantități aproape nelimitate. Respectiv, nu există niciun risc de supradozaj atunci când se ia beta-caroten în dieta naturală. Bogat în vitamina A este de ex. de asemenea, ulei de sâmburi de caise.

Vitamina E - O vitamină mai puțin cunoscută, dar la fel de importantă în legătură cu bronzarea este vitamina E. Are un efect benefic asupra arsurilor clasice și, de asemenea, vindecă leziunile pielii cauzate de radiațiile ultraviolete. Uleiul de semințe de in și dovleacul, de exemplu, sunt bogate în vitamina E. Puteți aplica una sau alta pe zonele afectate și o puteți utiliza intern. Pentru uz intern, serviți doar jumătate din doza recomandată pentru adulți pentru copii. Pielea trebuie să fie rece înainte de a aplica uleiuri de vindecare în exterior.

Primul ajutor pentru pielea arsă a bebelușului

Rezultate excelente sunt aduse de câteva picături de ulei de in sau de dovleac în combinație cu iaurt alb, brânză de vaci, smântână sau cartofi sau castraveți rasa. Aceste alimente se vindecă și, în plus, se hidratează și se răcesc. Dar ar trebui mai degrabă să nu fie direct din frigider, astfel încât copilul să nu experimenteze șoc termic. Mierea a fost folosită de mult timp pentru a vindeca mai bine arsurile. Efectele antioxidante, antiinflamatorii și vindecătoare au fost, de asemenea, demonstrate de un terci de fulgi de ovăz fierți și răciți.