Se estimează că mai mult de jumătate din sarcini sunt neplanificate. Acest lucru înseamnă că mai mult de jumătate dintre femei rămân însărcinate fără a fi cu adevărat pregătite pentru sarcină.
Datorită unei sarcini planificate, veți crește semnificativ șansele de a naște un copil sănătos. Copiii care sunt programați sunt mult mai des sănătoși decât cei care nu au fost programați. Acest lucru se datorează în principal faptului că persoanele care încearcă să aibă un copil trăiesc semnificativ mai sănătos în perioada de concepție.
Cum să planifici o sarcină?
Fă-ți un plan pentru viață. Aceasta înseamnă că tu și partenerul tău te gândești obiectiv la momentul, dacă și câți copii îți dorești de fapt. Înseamnă să răspunzi sincer la aceste întrebări:
- Câți copii dorim?
- Care ar trebui să fie diferența de vârstă dintre ei?
- Cum îmi pot îmbunătăți sănătatea înainte de a rămâne însărcinată?
- Dacă încă nu vreau un copil și avem relații sexuale regulate, cum putem preveni o sarcină nedorită?
Este important să vorbim despre aceste probleme într-un mod deschis. Nu există răspunsuri bune sau rele, la fel cum este posibil ca răspunsurile să se schimbe odată cu vârsta. De asemenea, este normal ca dvs. și partenerul dvs. să nu fiți nevoit să răspundeți la aceleași întrebări în toate întrebările, astfel încât acest subiect durează adesea mai mult de o seară.
Sunt pregătit pentru părinți?
Când vei avea un copil, viața ta se va schimba de la capăt. Prin urmare, este o idee bună să te uiți obiectiv dacă tu și partenerul tău sunteți cu adevărat pregătiți pentru asta. Raspunde la aceste intrebari:
- De ce vrem un copil? Nu acționăm sub presiunea altcuiva? Vrea unul dintre noi un copil mai mult decât celălalt? Amândoi credem că ne putem descurca cu părinții?
- Cum se va schimba relația noastră atunci când vom avea un copil? Suntem pregătiți pentru aceste schimbări?
- Cum afectează un copil viața noastră profesională?
- Cum vom avea grijă de copil? Cine va rămâne acasă? Vom avea nevoie de ajutorul altcuiva?
- De asemenea, suntem gata să avem grijă de un copil care se poate naște nesănătos și va avea nevoi speciale?
- Suntem pregătiți pentru faptul că vor fi mult mai puțini bani și timp liber
Dacă nu aveți un partener, puneți-vă aceste întrebări și întrebați-vă dacă sunteți deloc gata să fiți mamă singură.
Ce pot face pentru sănătatea mea înainte de sarcină?
Sănătatea ta în legătură cu sarcina este un factor extrem de important. În plus, a fi sănătos crește semnificativ șansele de a rămâne însărcinată. În legătură cu acest stil de viață sănătos, reduceți șansele unei sarcini complicate și a unei nașteri complicate, în plus, creșteți șansa ca bebelușul dvs. să se nască sănătos. O parte semnificativă a funcționării sănătoase înainte ca copilul să fie conceput și în timpul sarcinii este suplimentarea regulată a acidului folic, care protejează copilul nenăscut de diferite defecte, în special în ceea ce privește creierul.
Dacă intenționați o sarcină, este o idee bună să începeți un nou stil de viață cu cel puțin 3 luni înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Cu toate acestea, dacă aveți un caz foarte problematic (diabet, obezitate), este posibil să aveți nevoie de mai mult timp.
De asemenea, este o idee bună să aveți un medic care să verifice înainte de a încerca să rămâneți gravidă, care vă poate spune dacă corpul dumneavoastră este pregătit pentru sarcină. Acest lucru se aplică și dacă aveți deja un copil și doriți să încercați altul. S-ar putea ca sănătatea dumneavoastră să se fi schimbat în acest timp și medicul este capabil să surprindă toate problemele posibile și să le trateze eficient în avans.
Istoricul familiei tale este, de asemenea, important în acest sens, în special problemele de sănătate care apar în familia ta sau în familia partenerului tău. Este o idee bună să scrieți aceste probleme și să le arătați medicului dumneavoastră. Ca urmare, medicul dumneavoastră știe la ce trebuie să vă concentrați și mai mult și poate preveni apariția acestor probleme în timpul sarcinii.
Ce este acidul folic?
Acidul folic este o vitamină B care permite fiecărei celule din corpul dumneavoastră să crească și să se dezvolte sănătos. Aportul de acid folic înainte și în timpul sarcinii vă protejează copilul nenăscut de defecte nedorite, în special la nivelul creierului.
Ar trebui să luați 400 mcg (micrograme) de acid folic pe zi pentru a reduce riscul de defecte ale copilului dumneavoastră cu 70%. Deoarece aproximativ jumătate din sarcini sunt neplanificate, acidul folic ar trebui să fie un supliment alimentar care ar trebui luat în mod regulat de toate femeile care teoretic ar putea rămâne însărcinate.
Cu toate acestea, cea mai importantă perioadă în care ar trebui să luați acest supliment nutritiv este cu cel puțin 1 lună înainte de sarcină și apoi primele 3 luni de sarcină.
Dacă, din orice motiv, copilul dumneavoastră prezintă un risc mai mare de defecte (de exemplu, apariție frecventă în familia dvs.), luați o doză de 10 ori, adică 4000mcg, cu 3 luni înainte de a planifica o sarcină și apoi primele 3 luni de sarcină. Este o doză mare, deci este o idee bună să consultați în prealabil un medic despre această problemă, care vă va spune cum să luați o cantitate atât de mare în siguranță. Fiți deosebit de atenți să nu luați o cantitate atât de mare de acid folic sub formă de multivitamine, deoarece luați o cantitate mare de alte substanțe, care pot provoca probleme de sănătate.
Cel mai mare risc de defecte este dacă:
- În trecut ați rezistat unui copil cu un defect.
- Tu sau partenerul dvs. aveți un defect.
- Partenerul dvs. are un copil cu un defect.
Puteți obține, de asemenea, acid folic din alimente precum cereale pentru micul dejun sau paste. Produsele din făină de porumb sunt, de asemenea, potrivite. Unele legume și fructe sunt, de asemenea, surse bune de acid folic, cum ar fi legumele cu frunze, fasole, broccoli sau suc de portocale.
De unde știu că sunt însărcinată?
Următoarele semne indică faptul că sunteți gravidă:
- Menstruație ratată.
- Sânii tăi vor fi mai mari și mai plini. Zona din jurul mameloanelor se întunecă.
- Trebuie să urinezi des.
- Simțiți o problemă cu stomacul sau vomați.
- Te simți foarte obosit tot timpul.
- Ai un sentiment de agravare a dispoziției.
- Te simți balonat ca și cum ai avea stomacul plin.
Dacă observați aceste simptome, efectuați un test de sarcină acasă și, dacă este pozitiv, contactați medicul dumneavoastră. El va face analize de sânge pentru a confirma dacă sunteți cu adevărat însărcinată. Faptul este că testele de sarcină la domiciliu nu sunt 100% fiabileși s-a întâmplat adesea ca medicul să respingă sarcina după ce femeia a venit cu un test de sarcină pozitiv.
Cum se întâmplă sarcina?
În fiecare lună, ovarele dvs. eliberează un ou nefertilizat. Acest lucru se întâmplă cu aproximativ 14 zile înainte de prima zi a perioadei. Acest proces îl numim ovulație.Când tu și partenerul tău aveți relații sexuale neprotejate în această perioadă, sperma lui înoată până la ou. Prin sex neprotejat înțelegem sexul fără nicio formă de contracepție, indiferent dacă este vorba de contracepție hormonală, prezervative sau orice altă metodă de protecție fizică.
Când un ovul și spermatozoizii se întâlnesc, îl numim fertilizare. Un astfel de ou, pe care îl numim acum embrion, este apoi atașat de peretele uterului, unde începe să crească și să se dezvolte treptat în forma unui copil.
Puteți rămâne oricând însărcinată după sex neprotejat în ziua ovulației și cu 5 zile înainte.În acest moment ar trebui să încercați să aveți un copil cât mai mult posibil, deoarece acest lucru vă va crește semnificativ șansele de a rămâne însărcinată. Oul din corp este transformat într-un embrion la aproximativ 12 până la 24 de ore după ovulație. Sperma partenerului tău poate supraviețui în tine până la 72 de ore după sex.
De unde știu că ovulez?
După cum am spus deja, puteți rămâne gravidă dacă aveți relații sexuale neprotejate în ziua ovulației sau cu 5 zile înainte. Există mai multe moduri de a afla dacă ovulați.
Ce se întâmplă dacă aș folosi contracepția, cât de mult pot dura până să rămân însărcinată?
Răspunsul depinde de metoda contracepției. Și este greu de ghicit. Este posibil să puteți rămâne însărcinată imediat. Și este posibil ca contracepția dvs. să vă deranjeze luni de zile.
- Contraceptive hormonale. După întreruperea contracepției hormonale, ovulația trebuie să înceapă la aproximativ 2 săptămâni după întreruperea tratamentului. Dar este probabil ca menstruația dvs. să nu fie regulată la început. Stabilizarea ciclului durează de obicei 1-2 luni. Menstruația regulată înseamnă că ciclul dvs. durează întotdeauna același număr de zile.
- Injecții contraceptive Depo-Provera.Dacă ați utilizat această metodă agresivă de contracepție, adică injecții cu Depo-Provera, care se administrează o dată la 3 luni, va trebui să așteptați uneori 10 luni, alteori chiar mai mult, pentru ca efectele acestei metode să își piardă efectele.
- Implanturi.Avantajul implanturilor este că puteți rămâne gravidă imediat după ce medicul dumneavoastră a eliminat acest implant. Acest implant se aplică de obicei pe brațul superior și secretă un hormon numit progestin, care împiedică ovarele să elibereze un ovul.
- Bariera fizica. Desigur, dacă ați folosit prezervative sau o altă formă de barieră în timpul sexului, puteți rămâne gravidă imediat după ce încetați să le utilizați. În plus față de sarcinile nedorite, bariera fizică este, de asemenea, utilizată pentru a proteja împotriva bolilor cu transmitere sexuală, cum ar fi HIV sau sifilis, pe care le puteți infecta dacă faceți sex cu cineva care este infectat.
Ce poate face partenerul meu pentru a-mi oferi șanse mai mari de a rămâne însărcinată?
Mult. Partenerul dvs. ar trebui să se concentreze pe a-și face sperma să fie cât mai sănătoasă posibil și să aibă cât mai mulți dintre ei posibil. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui să se concentreze pe următorii pași:
- El ar trebui să scape de problemele de sănătate, în special diabetul, problemele renale și obezitatea, care afectează semnificativ sperma. Diabetul este o afecțiune în care există prea mult zahăr (glucoză) în sânge. Obezitatea înseamnă că o persoană are prea multă grăsime corporală și IMC-ul său este mai mare de 30.
- De asemenea, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală vă pot ajuta. Ajutoarele populare sunt vitaminele B și C, produsele din plante precum ginkgo biloba sau ceaiul verde. De asemenea, este adevărat că anumite medicamente pot afecta sperma într-un mod negativ, deci este o idee bună să consultați medicul pe care îl luați împreună cu medicul pe care îl luați.
- El ar trebui să scape de obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, alcoolul sau, mai rău, drogurile, care sunt lucruri care afectează semnificativ calitatea spermei sale. Steroizii anabolizanți, care sunt adesea folosiți de bărbații care fac mișcare, au, de asemenea, un efect negativ. Steroizii anabolizanți sunt de fapt o formă fabricată de testosteron care este utilizat pentru a trata problemele și bolile hormonale, inclusiv cancerul și SIDA. Dacă partenerul tău are nevoie de ajutor în acest sens, motivează-l să vorbească cu un medic.
- Calitatea spermei este, de asemenea, afectată semnificativ de substanțele chimice, inclusiv radiațiile și chimioterapia.
Dacă nu pot rămâne însărcinată?
Dacă nu puteți rămâne însărcinată timp de 3 până la 4 luni, nu faceți capul greu din el și încercați din nou. Dacă nu mai reușiți, este recomandabil să solicitați ajutor medical.
- Dacă aveți sub 35 de ani, consultați un medic după ce nu puteți rămâne gravidă mai mult de un an.
- Dacă aveți peste 35 de ani, consultați un medic după ce nu puteți rămâne gravidă mai mult de 6 luni.
Medicul dumneavoastră va efectua testele necesare pentru a afla unde este problema. Drept urmare, el va putea implementa un tratament eficient.