până

Acțiune

Este dificil pentru nefumători să înțeleagă de ce unii oameni nu pot scăpa de acest obicei. A scăpa de orice dependență este cu adevărat dificil. Fie că este vorba de alcool, dulciuri, junk food sau fumat. Ați încercat vreodată să renunțați la fumat? Dacă fumezi mult timp și regulat, te-ai putea gândi la riscurile potențiale ale acestui obicei prost. Diverse boli de inimă, cancer pulmonar, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și multe alte consecințe neplăcute.

Este important să ne dăm seama că fumatul dăunează și mediului înconjurător, fie că este vorba de mediu sau de oamenii din jurul nostru. La urma urmei, avertismentele cu privire la posibilele boli sunt, de asemenea, listate pe cutia de țigări. Deci, de ce fumează pentru cineva în primul rând? Motivele pentru care oamenii au început să fumeze sunt diferite. Unii se implică din cauza colegilor lor, alții simt că țigările eliberează stresul și tensiunea excesivă. Renunțarea la fumat este un proces dificil. Cu toate acestea, nu este imposibil.

Determinarea datei

Găsiți ziua în care doriți să renunțați la calendar. Când vine ziua aceea, fii pregătit să arunci toate țigările, scrumierele, brichetele și toate lucrurile care fumează. Dacă ai fumat într-o mașină sau acasă, scapă de acest miros neplăcut. Diverse absorbante de tutun sau parfumuri vă vor ajuta în acest sens.

Ce îți place la fumat?

Încercați să marcați pe o foaie de hârtie ce vă place la fumat și cum contribuie la sănătatea dumneavoastră. Pe de altă parte, scrieți cum vă afectează aceste lucruri viața celor dragi și propria viață. Ați concluzionat, de asemenea, că renunțarea va avea un efect pozitiv asupra împrejurimilor și a vieții voastre? Vrei să experimentezi un șoc? Încercați să calculați câți bani sunteți dispuși să aruncați pentru acest obicei prost într-un an. La ce număr ai ajuns?