Video despre sănătate și medicină: rutină de dimineață (10 idei de bricolaj, machiaj, rețete sănătoase) (februarie 2021)

Dar băutorii de sodă nu cântăresc neapărat mai mult decât hrana non-sodică, constată un nou sondaj Gallup privind consumul de băuturi.

dintre

Miercuri, 25 iulie 2012 - După toate rapoartele despre, aproape jumătate dintre americani consumă încă cel puțin un suc în fiecare zi, a fost găsit un sondaj anual Gallup privind obiceiurile consumatorilor. Aceasta este prima măsură a consumului de sifon Gallup.

În rândul consumatorilor de sodă, consumul mediu zilnic este de 2, 6 pahare rotunde, 28% dintre respondenții la sondaj scriind o ceașcă pe zi. Sondajul nu specifică dacă americanii beau o dietă mai regulată sau sifon.

Cu toate acestea, consumul de cafea nu s-a schimbat din 1999, două treimi din totalul americanilor înregistrând cel puțin o ceașcă pe zi. Zece la sută dintre respondenții la sondaj spun că beau patru sau mai multe căni de joe în fiecare zi.

Deoarece cafeaua neagră are zero calorii și nu are zahăr, pare logic să presupunem că băuturile de sodă sunt mai grele decât băuturile de cafea, dar Gallup a constatat că acest lucru nu este adevărat. În schimb, băuturile de sodă au fost la fel de probabile ca și băuturile care au raportat că sunt foarte sau puțin supraponderale. Cei care beau câte o sifon pe zi sunt mult mai predispuși să se califice ca supraponderali, cercetătorii au considerat că singurii consumatori de sifon obțin în mod regulat, în timp ce cei mai grei consumatori de sifon consumă o dietă.

Bărbații și femeile sunt la fel de predispuși să bea cafea, în timp ce albii sunt mai predispuși decât alba nedorită să le ia la cafea. Adulții mai în vârstă și mai în vârstă sunt mai predispuși să o bea decât între 18 și 34 de ani. Sifonul este mai frecvent în rândul cusăturilor, bărbaților și adulților cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani.

Sifon vs cafea: Care este diferența?

Pentru majoritatea, decizia de a bea cafea sau sifon va ajunge, fără îndoială, la gust și confort. Dar când vine vorba de sănătate, o băutură este un câștigător clar - deși cofeina excesivă sub orice formă vă poate afecta sănătatea. Iată de ce ar trebui să treci peste sifonul cu calorii complete.

Diabet. Datorită conținutului de zahăr, consumul regulat de sodă a fost mult timp asociat cu un risc crescut de diabet, sindrom metabolic și obezitate. Însă femeile care beau patru căni de cafea pe zi sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boală decât persoanele care nu beau cafea, potrivit unui studiu al UCLA. Cafeaua are un conținut ridicat de magneziu și crom, ceea ce poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Stresul și sănătatea emoțională. Uitați de apărarea lui Twinkie: pentru unii oameni, este un sifon care îi face violenți sau într-o dispoziție rapidă. Un studiu al adolescenților din Boston a constatat chiar că sifonul greu era mai probabil să poarte o armă decât consumatorii fără băutură dulce. Pe de altă parte, sa demonstrat că cafeaua ameliorează stresul la șobolani.

Sanatate dentara. Știi că băuturile dulci pot contribui la formarea cariilor, dar știi că acizii din sifon pot eroda și smalțul dinților? Cu toate acestea, cafeaua are un compus numit trigonelină, despre care se crede că blochează bacteriile care cauzează cavitatea și bacteriile care dăunează smalțului.

Boala de inima. Un obicei ușor de cafea poate fi un loc frumos pentru a preveni bolile de inimă, au descoperit cercetătorii olandezi. În studiu, cei care au băut două până la patru căni pe zi și-au redus riscul de boli de inimă cu 20%, comparativ cu cei care au băut mai mult sau mai puțin. Chiar și fără adăugarea de sodiu legat de calciu, zahărul din soia oferă consumatorilor un risc cu 20% mai mare de boli cardiovasculare, a constatat un studiu publicat în revista Circulation .

SPUNE-NE: Sifon sau cafea - și de ce?

Pentru știri mai bune despre fitness, dietă și greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.