Un nou an, un nou eu. În fiecare an, promiți să slăbești, să nu mai fumezi, să te miști mai mult, să nu mai bei alcool ... Dar cum să-l păstrezi?

billa

Este posibil să faci o schimbare în viața ta oricând, dar sosirea unui nou an este cea mai bună din anumite motive. Mulți dintre voi vă asumați diferite angajamente pentru a vă face viața mai bună. Toată lumea vrea ceva diferit, dar tu nu reușești întotdeauna să le păstrezi.

Schimbările sunt uneori înspăimântătoare și dificil de adaptat. Deci, cum obții (aproape) tot ce ți-ai propus?

Înțelegeți de ce doriți schimbarea

Dacă ați decis că doriți să slăbiți 10 kilograme, gândiți-vă de ce. Vrei să arăți mai bine, să mănânci mai bine, să te simți mai bine, să fii mai sănătos sau cu toții împreună? Când știi de ce faci ceva, rezultatul va fi mai important pentru tine.

Asumați-vă un angajament mare și împărțiți-l în părți mai mici

Economisirea a 1.000 EUR pare a fi o mare problemă. Cu toate acestea, dacă vă dați seama că, dacă economisiți doi euro în fiecare zi, la sfârșitul anului ați economisit pentru o vacanță frumoasă la malul mării.

Nu vă lăsați descurajați de ceva care pare uriaș și de neatins. Împărțiți-l în unități mai mici, care vor funcționa mult mai bine. Îl puteți folosi nu numai pentru economisire, ci și pentru slăbit sau alergare.

Mulțumesc și răsplătește-te

Bucură-te de toate progresele pe care le faci. Un kilogram de slăbire sau slăbire, un pachet de țigări mai puțin fumate, toate duc la succes. Realizați lucrurile mici pe care reușiți să le realizați și țineți pasul.

De asemenea, puteți fi recompensat pentru respectarea angajamentelor. Totuși, nu credeți că, dacă doriți să renunțați la fumat, tratați-vă cu o țigară ca recompensă. Poate fi, de exemplu, niște dulciuri, laude prietenilor și cunoscuților sau puteți cumpăra ceva frumos. Aveți grijă însă ca următorul angajament de Anul Nou să nu scăpați de cumpărături excesive!

Mergeți pentru rezoluții treptat

Nu vă așteptați să funcționeze imediat. Nu vei pierde 10 kilograme de la o zi la alta și nu vei începe să mănânci ca dietetician instruit. Acordați-i timp și aveți răbdare. Nimic nu distruge rezoluțiile de Anul Nou mai mult decât un sentiment de neputință pentru un obiectiv eșuat.