Am fost inspirați de o persoană uimitoare pe care am vrea să o prezentăm și dumneavoastră. Lasă-l să răspândească inspirația mai departe. Veronica este un om vesel. Pe lângă faptul că a avut grijă de copii și de bărbat, a decis că și ea o poate face! Tot ce a fost nevoie a fost o mulțime de motivație, hotărâre, tăgăduire de sine și o mică carte care a ținut-o înapoi atunci când nu știa ce să facă în continuare. Citiți un interviu motivațional extraordinar cu Veronika, care vă va arăta că totul se poate face dacă doriți.

La început, spune-ne ceva despre tine, care este de fapt Veronika?

Am 26 de ani și am doi copii (1,5 ani și 4,5 ani), așa că sunt mamă și gospodină cu normă întreagă. Aștept cu nerăbdare să lucrez!

când

Când ați decis că este momentul potrivit pentru o schimbare?

Cam la jumătate de an după a doua mea naștere - când nici nu mă mai puteam privi. Nu am fost limitată în timpul sarcinii și a fost evident. Deși am îngrășat „doar” 10 kg, pot vedea fiecare kilogram ca trei. Am vrut să mă simt din nou bine, să-mi spor încrederea în sine. Iar familia mea și cu mine am avut o vacanță la mare după ani de zile, pur și simplu nu am putut merge acolo atât de mare!:-)

Cum a fost călătoria ta de transformare? Au existat momente dificile în ea? Dacă da, cine te-a ajutat?

Primul punct a fost că ți-am cumpărat Jurnalul de fitness 2017, aveam nevoie de ceva care să mă țină motivat și în modul corect. Cel mai bun prieten al meu a început și el cu mine, așa că ne-am ținut unul de celălalt, au scris (și scriem până acum) în fiecare zi ce am mâncat bine și ce am practicat în acea zi sau ce mișcare am avut. Când am simțit că vreau să renunț, tot ce trebuia să facă este să o sune să mă lovească imediat sau să o tușesc ... și a funcționat. Ne motivăm reciproc tot timpul. Prietenul meu m-a ajutat spunându-mi mereu cum mi se potrivește și că sunt mai slabă, mai puternică ... a fost un sentiment uimitor.:-)

Cum v-a schimbat dieta? Ce a inclus în dieta ei și ce a eliminat?

Am încercat să mănânc mai sănătos, în principal exclude dulce, pentru că el este cel mai mare dușman al meu. A fost prima lună. Adăugați legume și fructe. Limitați pâinea albă. Apoi am ajuns treptat să-mi cunosc corpul și am știut cum și ce pot, sau când. Poate dimineața îmi permit un mic dejun dulce și altele asemenea. De fapt, mănânc mâncând de toate, dar în porții mici. Dar nu ar fi posibil fără exercițiu. Urmez deviza (este și în jurnalul tău) - Dacă nu faceți mișcare într-o anumită zi, nu mâncați!

Și-a amintit că jurnalul de fitness de la Fitshaker te-a însoțit prin transformarea ta. De asemenea, are câteva merite „cel puțin mici” pentru pierderea în greutate?

Sigur, el m-a ținut pe drumul cel bun, am notat fiecare exercițiu, alerg, merg. Ea ți-a citit sfaturile și sfaturile, citate și rețete motivaționale. Dar scrierea exercițiilor m-a ajutat cel mai mult, întotdeauna am privit în urmă o săptămână și mi-am spus doar că cel puțin trebuie să dau săptămâna curentă!

Ce ți-a plăcut cel mai mult la jurnal?

Probabil doar acele sfaturi și sfaturi, de ex. ce să mănânci înainte de mișcare și după mișcare, principiile pierderii în greutate, cum să gândești sănătos, cum să iubești și cel mai important - cum să supraviețuiești Crăciunului.:-) O recomand tuturor femeilor, chiar și celor care nu au nevoie să slăbească. Este tovarășă și „prietenă”, se gândește la sănătatea ta, sfătuiește și crește încrederea în sine.:-)

Cum arăta planul tău de antrenament? Ce exerciții ți-au plăcut și despre ce te-au „îndulcit” cu adevărat?

Am început cu un program de la Jillian Michaels - Beginner shred. Treptat, i-am practicat celelalte programe, apoi am ales exerciții după mine, pe internet. La început am urât orice cardio, acum nu am nicio problemă. De exemplu, m-am îndrăgostit treptat de „salturi”. Dar ceea ce nu trebuie să fac astăzi sunt „burpee”. De îndată ce s-a încălzit afară, am ieșit la fugă ori de câte ori am făcut babysitting. De asemenea, am făcut împreună excursii de familie la munte. Am trecut prin toți.

Apelul de Anul Nou este în curs la Fitshaker. Ce le-ai face femeilor care au început să se antreneze cu noi, dar care nu pot continua?

El trebuie să persevereze. Trebuie doar! Merită cu adevărat când privești înapoi și vezi diferența ... înregistrează centimetrii, kilogramele, modul în care ți se potrivesc hainele. Acest lucru vă va muta mai departe. Dacă aveți un moment slab, spuneți unui prieten, prieten, familie, doar cuiva care vă va sprijini și, eventual, vă va ajuta (fie din punct de vedere psihic, fie prin îngrijirea copilului etc.).

De asemenea, m-am întrebat de câte ori de ce ar trebui să continui efectiv, dacă merită? Amintiți-vă de ce ați început și cum vă simțițiDacă vrei să te simți mai bine, nu-ți fie rușine să te dezbraci în vară în fața unui bărbat sau a unui costum de baie. Simțindu-vă sănătos, având energie și poftă de viață.

Vă mulțumesc foarte mult Veronica pentru că ne-ați împărtășit povestea ei. În cele din urmă, livrăm doar - nu ezitați! Vino cu noi. Invitați un prieten și motivați-vă reciproc. La fel cum au făcut Veronica și prietena ei. Suntem aici pentru dvs. și vă vom ține când veți avea nevoie de el. Antrenorii profesioniști vă pot însoți, de asemenea, cu exercițiile din confortul casei dvs. Și, de asemenea, în cehă și slovacă. Porniți Fitshaker, găsiți programul preferat și începeți!;-)

Avem, de asemenea, un jurnal de fitness care a fost un partener atât de bun pentru Veronika în 2017. Și chiar și într-un pachet cu Calendarul Fitness 2019 la un preț redus. Le ai deja acasă?

Veronica nu este singura care a suferit o transformare. Vezi și alte povești de inspirație: