Vă aducem dieta SOS de la cel mai faimos expert german în nutriție sănătoasă Dagmar von Cramm. Ea sfătuiește: „Mănâncă multe vitamine (fructe), substanțe bioactive (salate) și proteine ​​(friptură)”.

scapi

Cu această dietă, ar trebui să slăbești cel puțin două kilograme în câteva zile. Desigur, nu trebuie să uitați de exercițiile fizice sănătoase. Pentru că fără suficient exercițiu, nici cea mai eficientă dietă nu te va ajuta. Tot ce trebuie să faci este să mergi la o plimbare „activă” de o jumătate de oră de trei ori pe săptămână și ai un fund drăguț garantat cu puțină răbdare.

Și iată 7 like-uri pentru a introduce personajul „în leagăn” și, în plus, să se simtă în formă.

1, Pauzele între mese sunt importante

Mănâncă de trei ori pe zi, aproximativ la fiecare cinci ore. Între timp, nu mânca nimic. Cu toate acestea, dacă ți-e foame, răsfăță-te cu câteva migdale.

2, Bea mult

Bea cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi. Uitați de zmeură îndulcită și alcool. Apa caldă cu ghimbir te va ajuta și să scapi de kilograme.

3, Cum să gustați legumele

Condimentați legumele cu condimente precum chili, ghimbir și muștar. Acest lucru vă va începe metabolismul.

4, Mănâncă multe proteine

Proteinele sunt alfa și omega pentru o siluetă frumoasă. Prin urmare, răsfățați-vă cu o friptură liniștită din când în când.

5, dormi mult.

Mai puțin de 7 ore de somn cu siguranță nu vă vor ajuta silueta.