O singură zi este suficientă pentru a preveni gripa sau o răceală neplăcută! Veți scăpa de primele simptome care indică debutul bolii. Cel mai rău este că atunci când apar, mulți oameni renunță în avans. O greseala!

Gâtul te zgârie neplăcut, strănute ascuțit și simți că ceva se strecoară în tine. În acest stadiu, însă, boala poate fi totuși inversată! Gripa nu a izbucnit încă în totalitate, așa că o puteți salva.

Potrivit experților, mulți fac o mare greșeală, așa cum se menționează pe thesun.co.uk. Se obișnuiesc să li se ofere vitamine, ceaiuri și diverse medicamente, pe care încearcă să le suprime simptomele bolii. Dacă îl scoatem și îl luăm în mod diferit, putem evita o zi sau o săptămână de culcare în pat cu cavități înfundate sau cu gâtul aprins. Doar 24 de ore și va fi după simptomele inițiale!

07:00

Potrivit lui Ron Eccles, profesor emerit al Universității din Cardiff din Marea Britanie Cel mai bine este să începeți ziua cu gripa emergentă într-un duș fierbinte. Are o caracteristică uimitoare: poate elibera cavități înfundate și promovează secreția de secreții din nas.

08:00

Bucurați-vă de portocale sau kiwi, care conțin multă vitamina C. În schimb, puneți cafeaua și ceaiul deoparte. Cofeina te-ar putea deshidrata, de care nu ai nevoie mai ales acum. Preferă apa cu lămâie.

10:00

După cum a fost furnizat de nutriționistul Julie Silver, un inhalator de sare va ajuta, de asemenea. Permite particulelor microscopice de sare să pătrundă în căile respiratorii, ameliorând tuse și strănut în timpul zilei.

12:00

Stați cald! Potrivit dr. Sarah Brewer, ar trebui să stați acasă și să vă încălziți după muncă. Ai nasul rece? Sistemul imunitar „scapă” și nu funcționează corect. Acest lucru vă face mai susceptibil la infecție. Starea acasă va preveni răspândirea bolii. Dacă trebuie să ieșiți, nu uitați eșarfa și crema hidratantă nazală.

doar

Ora 13:00

Dați supa verde! Medicul ortorinolaringolog Adam Frosh subliniază că aceasta nu este o invenție a mamelor în vârstă care au jurat supă de pui ca fiind cea mai bună rețetă pentru gripă. Supa este caldă, hrănitoare și ușoară. Nu împovărează corpul și ajută la vindecare.

Ora 15:00

Menține-ți corpul hidratat! Este important să urmați un regim de băut.

Ora 16:00

Pe lângă supă, aveți nuci. O mână de nuci para vă va sprijini sistemul imunitar după-amiaza.

„Para-nucile conțin seleniu, care este crucial pentru sistemul imunitar”, spune Amanda Ursell. „Se conectează cu proteinele și mărește capacitatea corpului tău de a lupta împotriva virusurilor urâte.”

Ora 18:00

Puteți pune pe o farfurie seara mâncare ușor picantă, de exemplu. ardei iute. Condimentele irită mucoasa nazală, care se curăță mai repede și vă ușurează respirația.

20:00

Înainte să te culci, luați paracetamol sau ibuprofen. Nu vă fie teamă de această combinație de medicamente. Doar verificați doza de pe etichete și luați ibuprofen chiar înainte de culcare, deoarece funcționează mai mult și vă ajută să adormiți mai bine. Atât paracetamolul, cât și ibuprofenul vor lucra împreună pentru a combate febra și durerea.