Sărbătorile, probabil, ți-au pus sănătatea înapoi - toate acele delicatese gustoase au lăsat imediat o urmă pe corpul tău. Cu toate acestea, sezonul de sărbători s-a încheiat și așa că este timpul să ne întoarcem în formă. Cum să scapi de kilogramele în plus? Poate avem o soluție: aruncați o privire la sfaturile de mai jos și începeți să renunțați astăzi la tampoane nedorite!

care

Sărbătorile, probabil, ți-au pus sănătatea înapoi - toate acele delicatese gustoase au lăsat imediat o urmă pe corpul tău. Cu toate acestea, sezonul de sărbători s-a încheiat și așa mai departe este timpul să ne întoarcem în formă. Cum să scapi de kilogramele în plus? Poate avem o soluție: aruncați o privire la sfaturile de mai jos și începeți să renunțați astăzi la tampoane nedorite!

Sfat 1) Stabiliți obiective și faceți un plan

Cel mai important lucru - dacă vrei să revii în formă - este stabiliți obiective clare și faceți un plan pentru modul în care doriți să le atingeți. Renunțarea la grămezi redundante nu este ușoară - va dura săptămâni de muncă grea, dar în cele din urmă va merita cu siguranță, deoarece veți fi din nou în formă și gata să faceți față oricărei provocări care vă pot apărea în acest an. Nu uitați de obiectivele dvs. - mai ales atunci când vă pierdeți motivația și rămâneți la planul dvs. cât mai strict posibil.

Sfat 2) Porniți din nou activ la aer curat

Da, știm că este frig afară și că zilele reci și întunecate nu ne atrag deloc afară, dar nu sunt atât de rele. Orele de iarnă nu oferă atât de multe activități interesante - adică dacă nu sunteți un fan al activităților tradiționale de iarnă, cum ar fi schiul, patinajul sau sania. Chiar și așa, vă puteți bucura de alte activități în aer liber. Încercați plimbări lungi sau drumeții și explorați minunile pe care numai natura de iarnă le poate oferi.

Veți avea nevoie de cizme bune pentru călătoriile dvs. de iarnă - aici puteți alege cizme de iarnă foarte bune de la marca Walkmaxx >>

Sfat 3) Începeți să vă exercitați

Ai auzit vreodată de rezoluțiile de Anul Nou? Chiar dacă nu se întâmplă, este încă timpul să ne asumăm un angajament bun de Anul Nou. Exercițiile fizice regulate ar trebui să fie în partea de sus a listei. În mare parte este extrem de dificil de slăbit fără exerciții fizice bune și regulate.

Dacă nu sunteți tentați să vă antrenați la centrul de fitness pentru vremea nefavorabilă de iarnă, vă puteți amenaja propria sală de sport acasă. Aici puteți găsi mai multe produse practice și eficiente >>

Sfat 4) Începeți să mâncați sănătos

Pentru majoritatea dintre noi, decembrie este momentul să uităm de alimentația sănătoasă. Dar, deoarece este mult după sărbători și ne așteaptă diverse provocări noi, este timpul să începem să mâncăm din nou sănătos. Cu toate acestea, nu trebuie să mori de foame, deoarece nu va încetini decât eforturile tale de a reveni în formă; încercați să mâncați în schimb alimente sănătoase, reduce cantitatea de calorii ingerate și începeți să vă exercitați în mod regulat.

O astfel de idee - smoothie-urile au devenit recent foarte populare. Vă vor reîncărca energia și vă vor sprijini sănătatea. Îi poți face singur așa cum îți plac: tot ce ai nevoie este un bun ajutor - și îl poți găsi aici >>

Sfat 5) Gândește-te pozitiv

Poate suna ciudat, dar este clar adevărat - mulți oameni nu pot scăpa de kilogramele în plus, deoarece se concentrează asupra lucrurilor negative. Afară e frig, umed, sunt bolnav, nu am nimic de făcut și altele asemenea - ai sentimente similare? Ei bine, oprește-te! În loc să fii pasiv, încearcă concentrați-vă pe lucruri pozitive și bune. Ele îți vor oferi energia și motivația de care ai nevoie pentru a începe să lucrezi la personajul tău cât mai curând posibil.

Sfat 6) Stai departe de alcool

Decembrie a fost plin de diferite sărbători și băuturi, totuși? Acum este momentul să vă țineți departe de alcool cât mai mult timp posibil cel puțin, deoarece alcoolul vă poate pune în pericol eforturile de a pierde kilograme în plus (cu excepția faptului că distruge sănătatea în sine). Bea în schimb apă. Multa apa. Sau încercați sucuri de fructe proaspete pure. Le puteți pregăti foarte rapid cu Power Juicer - vedeți aici >>

Sfat 7) Găsiți un însoțitor

Unele lucruri sunt dificil de trăit pentru o persoană, inclusiv pierderea în greutate. Prin urmare, încercați să găsiți un însoțitor care să fie gata să meargă cu dvs. Vă veți ajuta reciproc și motivația dvs. va dura mai mult. Șansele de succes sunt mai mari dacă nu încercați să slăbiți singur, ci cu cineva!

Sfat 8) Urmăriți-vă succesul

Dacă urmați sfaturile de mai sus, ar trebui să vedeți schimbări pozitive în câteva săptămâni. Doar asigurați-vă că vă monitorizați progresul și realizările - te va ajuta să rămâi motivat și concentrat, în plus, veți putea să vă ajustați planul și activitățile individuale dacă rezultatele nu sunt așa cum ați dorit.