M-am luptat cu kilogramele în plus de când eram copil. Știu că este nevoie de o voință puternică, dar dacă am fi mai mulți, ne-am susține reciproc, ne-am lăudat cu rezultatele, cu siguranță ar fi mai bine și ar avea un anumit efect. Se va alătura cineva?;)

știu dacă

Dar, dar fetelor!
Am încercat o dietă divizată și vă voi spune că am slăbit 20 kg în două luni până nu a fost bine. Dar dacă adăugați puțină înot și puțin fizic, personajul va fi ca o baghetă. Și nu m-a deranjat, este un obicei, în plus, nu-i este foame de o dietă divizată.
:)
Atât de mult noroc.

Mă voi alătura dacă vrei, încep un distinctiv de 90 de zile. Până la sfârșitul lunii august, cu siguranță sunt încă pe net în fiecare zi. dragoste. Știu că este posibil. iar dacă mai bine slăbești în perechi, calmează-te, așa de mâine .
merge ziua proteinelor. Pregătește-te, ferește-te, începe, mar dimineață. nu uitați să beți apă în mod regulat. iată cea distinctivă în ședință, așa că descărcați-o, deja o am. sună-mă.

Dieta este cam de succes. Este deținut și de sora mea și de colegi și, evident, le merge bine. Asistenta a slăbit 7 kg în 3 săptămâni. Unde este la întâlnire, te rog? Aș dori să-l descarc. De asemenea, am nevoie de câteva kilograme pentru a pune jos. Mulțumiri.

Ce ai împărtășit?: eek: Nimic de-a face cu nimic?: eek: Pentru că sunt îngrijorată de o lună și au dispărut doar două kilograme. Nimic mare: asta:

Se bazează pe faptul că nu trebuie să consumați carbohidrați, cum ar fi pâine, paste, cartofi sau orez. Se poate consuma carne cu legume și fructe. Dar trebuie să existe o pauză de cel puțin 6 ore între consumul de fructe și legume. Apoi, din nou la cartofi și alte mese, orice legume pot fi consumate, atât crude, cât și înăbușite. De asemenea, primesc cărți despre el, dar eu nu aveam nevoie de ele, chiar sunt destule pentru a respecta aceste reguli și va veni succesul. De exemplu. pentru micul dejun ardei fiert în măsline/nu poate fi/ulei și pâine integrală sau pâine. Al zecelea fruct cât vrei. La prânz, am avut jumătate de pui cu salată de legume. Risotto pentru cină, rodie sau ciuperci și așa mai departe pot fi inventate în diferite moduri. Când am mâncat acasă, ne-au gătit o masă împărțită la serviciu, așa că a fost ușor.

Super temă pentru toți cei care stau pe computer toată ziua și câștigă încet un kilogram cu kilogram. Îmi place să mă alătur, pentru că simt, de asemenea, că probabil va fi mai ușor pentru mai mulți oameni.
Am repetat recent un bătrân de 90 de zile și, cât de repede am început, am terminat rapid în prima zi de fructe. De atunci, nu mai pot să mănânc până nu mă supăr cu adevărat pe mine. De asemenea, am slăbit împărțind 17 kilograme într-o lună și în curând au revenit cu interes. Și așa se duce la infinit. Probabil că m-am împăcat cu faptul că voi experimenta senzația de a fi slabă doar în unele din viețile mele viitoare. Deci o altă încercare nu va strica.

Da, este adevărat, pur și simplu nu uitați că odată create celulele adipoase, acestea vor aștepta în continuare oportunitatea de a pășuna, așa că nu mai rămâne decât să mâncați excesiv și să controlați, este păcat că nu toată lumea poate fi bogată cu propria lor potrivire. și piscina, am fi stele.;)

Se bazează pe faptul că nu trebuie să consumați carbohidrați, cum ar fi pâine, paste, cartofi sau orez. Se poate consuma carne cu legume și fructe. Dar trebuie să existe o pauză de cel puțin 6 ore între consumul de fructe și legume. Apoi, din nou la cartofi și alte mese, orice legume pot fi consumate, atât crude, cât și înăbușite. Ei primesc și cărți despre el, dar eu nu aveam nevoie de el, chiar sunt destui pentru a respecta aceste reguli și va veni succesul. De exemplu. pentru micul dejun ardei fiert în măsline/nu poate fi/ulei și pâine integrală sau pâine. Al zecelea fruct cât vrei. La prânz, am avut jumătate de pui cu salată de legume. Cina, lansatorul de grenade sau risotto de ciuperci și așa mai departe pot fi inventate în diferite moduri. Când am mâncat acasă, ne-au gătit o masă separată la serviciu, așa că a fost ușor.

Aș vrea ca cineva să mi-l pregătească: rolleyes: - așa că l-aș urma cel puțin 95%: D .

L-am reușit în condițiile când îl beau în loc de apă în timpul fundului, îl transform într-o ceașcă organică - ceea ce recomand pe acel prospect pentru ceai/conținutul acestei căni este de aproximativ 2,5-3dcl/dacă dau un sfert lingurita de ceai/este si in pachet si lysicka/asa ca il poti uda de 2 ori si il beau cald-are un efect mai bun si daca timpul imi permite o sa beau 5-6 cani organice.

Acea ceașcă organică poate fi cumpărată cu ceașca de ceai sau voi da preferatului meu acest nume magnific?: D

nikuska01- deci ceaiul se numește HANNASAKI și atunci când mă afectează, trebuie să fie pentru toată lumea, chi chi chi. Recomand să-l încerc

Katarínka, chiar poți pierde în greutate cu acel ceai? Într-adevăr ?

Aș vrea ca cineva să mi-l pregătească: rolleyes: - așa că l-aș urma cel puțin 95%: D .


Hahaha, așa că ar fi absolut minunat, pot mărturisi că este adevărat.
:)

Și nu ar fi mai bine să te accepți așa cum suntem? Pana cu diete! Cui nu-i place, nu-l mânca. Dacă vrei să faci sport, lasă-l să facă sport. Dar cine este tată și gourmet, lasă-te să te răsfeți. Mai ales pentru a-i menține pe toți la rece. Și despre asta este vorba.;)

Uneori îmi spun - și rezultatul: fundul meu crește. și în creștere. și în creștere. Ei bine, ce deja: D. Încep să practic: rolleyes:. Și ne-am întors unde, la început: cool:

Sunt de acord, dar ce se întâmplă dacă medicul îți scrie în raportul medical că trebuie să slăbești

Doctorul mi-a scris că sunt obez. . La înălțimea 168 și greutatea 71: rolele:
Deci nu știu dacă ar trebui să am încredere în el în acest sens. )

Doctorul mi-a scris că sunt obez. . La înălțimea 168 și greutatea 71: rolele:
Deci nu știu dacă ar trebui să am încredere în el în acest sens. )

Ei bine, obezi cu siguranță nu așa cum arată doctorul: rolleyes:/poate că în el, în genetica lui, gândește așa /?

Ei bine, obezi cu siguranță nu așa cum arată doctorul: rolleyes:/poate că în el, în genetica lui, gândește așa /?

bine clar: cool:, are complexe. Și acum serios, această greutate nu înseamnă într-adevăr obezitate, ar trebui să mai ai cel puțin încă 10 kg. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să slăbești. Cântăresc 63 kg la 170 și nu mă simt bine - trebuie să pun 5 kg jos - dar la slujba mea a trecut mult timp.

bine clar: cool:, are complexe. Și acum serios, această greutate nu înseamnă într-adevăr obezitate, ar trebui să mai ai cel puțin încă 10 kg. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să slăbești. Cântăresc 63 kg la 170 și nu mă simt bine - trebuie să pun 5 kg jos - dar la jobul meu a trecut mult timp.

Stiu. problema este că ceea ce ar fi trebuit să slăbesc am câștigat. mee: și el nu vrea să plece și nu vrea. iar cel mai rău este că nici nu am motivație. confuz:

Stiu. problema este că ceea ce ar fi trebuit să slăbesc am câștigat. mee: și el nu vrea să plece și nu vrea. iar cel mai rău este că nici nu am motivație. confuz:

Mă cunoști? Incerc . dar îmi va trece repede. Am citit cartea Dieta distinctivă de 90 de zile - Cred că este bine, vreau să o încerc.

Ar fi motivație, soțul meu mă sprijină foarte mult, încearcă și el să ajute, dar nu am o voință suficient de puternică. Uneori parem chiar dependenți de ciocolată (nici nu trebuie să am alte dulciuri).
Cineva nu vrea să o încerce comparând rezultatele și încurajându-se reciproc. Poate că acel entuziasm inițial va dura mai mult. Este frumos să vorbim despre ceva, dar pentru mulți dintre noi nu va schimba nimic. Am început „sărac” acum vreo săptămână și până acum ne descurcă destul de bine:)

Sunt de acord cu asta - și, uneori, trebuie să vorbim între noi, astfel încât să nu renunțăm prea repede. Așa cum te-a afectat săptămâna aceea?

Am avut și probleme cu bucăți suplimentare. a câștiga 30 kg în timpul sarcinii nu este deloc distractiv și chiar mai rău a fost ca și cum ai pune jos. dar cu o voință puternică și practicând calanetica, a funcționat, chiar dacă am practicat singur acasă și nu la sală, am reușit să aflu greutatea inițială. Dar. din nou, am avut aceeași problemă, sarcina și 30 kg, dar încet mă duce până la mine, deși nu am timp să practic calanetica cu doi copii, dar o pot face cu mâncare, plimbări etc. daca trebuie sa ma laud, in 4 luni am 16 kg jos, asa ca sper ca va merge bine mai departe si voi ajunge la greutatea initiala. acum că nu am timp să fac mișcare, așa că beau un ceai chinezesc, reglează și greutatea, așa că voi vedea. Îmi țin degetele încrucișate nu numai cu grăsimea pe care vreau să o slăbesc, ci și cu ceea ce am ' Deja slabesc.

Așadar, vă doresc ca ceaiul să vă afecteze și elasticitatea și forța musculară: D Îmi pare rău, dar nu va funcționa fără compensare pentru mișcare, iubito. Și în cele din urmă - alergarea dimineața sau seara durează doar 15 minute;)

Și s-a pierdut. Ceva îmi vine mereu. Dar totuși bine. Astăzi am aflat că sunt însărcinată. Le urez tuturor oamenilor săraci direcția opusă abdomenului. O zi plăcută: D.


G R A T U L U J E M ! !


Dragă „libling” nu renunța, nu este singurul tip sub soare dacă vrei să slăbești, așa că fă-o pentru tine și va apărea și va fi cu siguranță și mai bun, mai frumos și mai simpatic. Cui îi va plăcea sincer tu.
O zi plăcută.;)

Dragă minciună, dacă vrei un motiv - scopul de a slăbi, privește în oglindă chiar în fața ta. Veți vedea un mare obiectiv.
Sarac doar pentru tine. Ai dreptate, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii pregătit pentru asta și mai ales mental, te rog - nu-ți mânca carne de porc. Și cel mai important, nu pierde în greutate, fiind forțat, nu - vrei.
Suntem pe tema pierderii în greutate, nu despre relații ci. Te citez:
Sunt dezamăgit de mine însămi pentru că am început și eu: zile de legume, 2-3 litri de apă pe zi, am mers la muncă pe jos. Dar totul sa încheiat cu despărțirea de iubitul meu - așa că m-a părăsit.

Pierderea în greutate s-a încheiat pentru că ați fost dezamăgit de despărțire? înțeleg.
Relația s-a încheiat pentru că ai slăbit și nu a avut succes în acel scurt timp? Nu înțeleg - cu siguranță nu.

Dacă doriți să găsiți motivul despărțirii de partenerul dvs. - nu pledați pentru pierderea în greutate. Adună forță, respiră adânc o dată, dacă este necesar de două ori, întinde mâna și mergi în viitor. Începeți chiar dacă puteți spune lumii, dumneavoastră sau chiar ceea ce v-a lăsat că nu sunteți Béčko - și dacă v-a părăsit pentru asta - să-i dăm greutate - el va avea grijă de voi - când va vedea ce coșmar ești . dar poate că atunci nu se va încadra în categoria ta de greutate: D: D. Așa că te-am ajutat puțin mincinos?
Dacă aveți nevoie de mine - sunt aici la Consiliu, fie că este mental - pe subiect - adun forțe pentru o nouă luptă cu viața: D - sau chiar pe acest subiect dacă începeți să slăbiți din nou.

Trebuie să țineți o dietă constantă fără exerciții fizice. Așa este. Odată ce opriți dieta, kilogramele s-au întors. Știu că este greu pentru că am și eu o problemă cu asta, dar cred că este singura soluție. Cu cât este mai mare mișcare, cu atât se poate încărca mai mult pe o placă. Metabolismul se va schimba brusc și vei fi uimit de cât mănânci și kilogramele nu cresc.

Voi adăuga că, desigur, nu este nevoie să încărcați slănină, cârnați, prăjituri și alimente sănătoase similare pe o farfurie. (deși o astfel de slănină prăjită pe un ou: D poate fi din când în când)

Atâta timp cât stomacul minții îți poruncește, este greu.
Oferiți corpului doar apă curată, ceai/fără zahăr/și minerale - totul în lichid, nimic mușcător.
În 8-10 zile, senzația de foame și dorința de a mânca ceva urgent vor dispărea. Gustul pentru ceea ce are nevoie într-adevăr corpul dumneavoastră și cere într-un moment dat se va întoarce treptat - nu doar ochii și stomacul.
În acest timp, corpul alege soldurile stocate și că există destule
deci este garantat.

Sunt de acord cu acest lucru, dar nu este necesar să uităm de clătirea intestinelor în timpul postului, altfel va exista o otrăvire retrospectivă a organismului. Uneori, de asemenea, suc de legume și fructe, astfel încât să nu lipsească vitaminele, dacă apare amețeli, o linguriță de miere ajută.

Atâta timp cât stomacul minții îți poruncește, este greu.
Oferiți corpului doar apă curată, ceai/fără zahăr/și minerale - totul în lichid, nimic mușcător.
În 8-10 zile, senzația de foame și dorința de a mânca ceva urgent vor dispărea. Gustul pentru ceea ce are nevoie într-adevăr corpul dumneavoastră și cere într-un moment dat se va întoarce treptat - nu doar ochii și stomacul.
În acest timp, corpul alege soldurile stocate și că sunt suficiente
deci este garantat.

Cum să-ți porunci capul când stomacul acela câștigă întotdeauna.

Un curajos soldat de tablă și-a pierdut lupta astăzi. .: misto:


Nu știe un soldat de tablă că, dacă se pierde o luptă, se poate câștiga războiul?: D Adunați răniții, obțineți întăriri, veniți cu un nou plan de luptă,
și hooray. la o nouă bătălie.: D

Am citit undeva - dacă vă simțiți ca ceva - aveți ceva - pentru că dacă nu renunțați mai târziu, veți mânca încă cel puțin de două ori.

Mâine dacă nu câștigăm azi. Luptată de luptă, întărită de înfrângeri, bătută de victorii mai mici: Judith.


Încă un PS mic: cu o astfel de tactică - apă și grapefruit, probabil că nu vei câștiga războiul pentru o scurtă perioadă de timp, ci efectul yo-yo - este un luptător foarte bun.

Nu știe un soldat de tablă că, dacă o luptă se pierde, războiul poate fi câștigat?: D Adunați răniții, obțineți întăriri, veniți cu un nou plan de luptă,
și hooray. la o nouă bătălie.: D

Am citit undeva - dacă vă simțiți ca ceva - aveți ceva - pentru că dacă nu renunțați mai târziu, veți mânca încă cel puțin de două ori.

Mâine dacă nu câștigăm azi. Luptată de luptă, întărită de înfrângeri, bătută de victorii mai mici: Judith.


Încă un PS mic: cu o astfel de tactică - apă și grapefruit, probabil că nu vei câștiga războiul pentru o scurtă perioadă de timp, ci efectul yo-yo - este un luptător foarte bun.

Poate exista un remediu mai bun pentru rănile rupte în această luptă. ):):)
Multumesc judita1971.:)

și ce fructe mănânci, mănâncă ceea ce îți place. Am mere și ce avem în grădină, erau căpșuni, erau zmeură, erau cireșe,. Nu l-am mâncat și nu au existat probleme. Mananc si banane, struguri. Dacă vi se pare monoton, faceți-le/fac asta/salate de fructe, tăiați-le în bucăți și mâncați cu furculița - bucurați-vă de ele:) și în magazine există fructe din invenția lumii.

La urma urmei, mănânc și fructele care îmi plac, de fapt îmi plac aproape toate fructele, pur și simplu nu cred că va cădea pe stomac dimineața pe stomac:( Și când am o zi cu fructe, nu Nici măcar nu spun. Ador salata și înainte puteam să o mănânc pe o lire sterline, acum am primit crampe teribile din stomac și în restul zilei nici nu mai vedeam fructele:(
Poate că organismul trebuie doar să se obișnuiască cu el, înainte de a fi obișnuit să iau un mic dejun bun, pentru că l-au scris peste tot - „micul dejun este baza”, dar poate îmi voi convinge stomacul: o

Asta se intampla. Dacă nu vă cauzează probleme grave de sănătate, încercați să o îndurați. Corpul se va obișnui cu noua dietă și va fi din nou bine.
Degete încrucișate;)

Mulțumim, vom vedea ce se întâmplă săptămâna viitoare.:)

Am scris de mai multe ori la întâlnire că am reușit să slăbesc mult - aproape 20 kg în jumătate de an și țin greutatea. Totul este despre ce și ce nu, am exclus sărat-dulce acru și picant, chin și lapte. Am băut ceai Pu-erh - ajută foarte mult. baza este și o băutură aprox. 3 litri de ceai sau apă - nu dintr-o sticlă de plastic - transportă mucegaiul în corp. A fost chiar de la început pentru că cu jumătate de an înainte de dietă am mers la sala de aerobic de două ori pe săptămână și nu s-a întâmplat nimic. Acum știu că mi-am început metabolismul și apoi a mers foarte repede, am slăbit, am înlocuit garderoba, a trebuit doar să-mi schimb sutienul pentru unul mai mare. Astăzi exersez de 2 până la 3 ori pe săptămână, dar nu pot exagera în jumătate de oră cu un stepper sau o bicicletă. și bineînțeles că totul ține de o voință fermă. degete încrucișate

Bună, aș vrea să te întreb despre ceaiul acela. Mai beau și pu-erh, pur și simplu nu știu dacă este cea potrivită, presupun că sunt mai multe specii, deși aveau doar 2 în farmacie, în cutia roșie și albastră. Care era a ta? Și cât ai mai băut pe zi? Nu este nimic pe cutie, așa că îl beau un litru pe zi și un litru de apă curată. Nu știu dacă o fac bine, vă rog să mă sfătuiți. Între timp, micuții mei scad încet, așa că voi vedea.;)

Aș avea nevoie de sfaturi despre cum să slăbesc fără să-mi pierd dimensiunea pieptului. Pentru că am reușit să slăbesc, dar consider că sânii mei sunt din ce în ce mai mici și mă deranjează foarte mult .: Mee:

Cred că singurul lucru care te-ar putea ajuta este să începi să faci mișcare cu gantere. Exerciții de antrenament de forță pentru sâni, practicate de obicei culcat pe o bancă sau pe mașini în sala de gimnastică. Nu te pot sfătui.;):)

Bună, nu trebuie să slăbesc mai degrabă aș avea nevoie de niște exerciții pentru coloana cervicală. Uneori o iau razna de durere.

încearcă să cauți aici:
;)

Aháááá, așa că, de fapt, același lucru, numai dacă este o zi proteică pentru prânz, de ex. carne cu legume și pentru cină de ex. syriky .

De asemenea, puteți lua orez cu legume, de exemplu, la cină. Nu mai trebuie să urmați exact acele zile, ci doar principiile combinației. Deci nu ar trebui să aveți carne cu cartofi, de exemplu.

O zi plăcută tuturor săracilor!

Mic dejun (1200kj):
- croissant integral (60 g) - 700kj
- brânză cu conținut scăzut de grăsimi de ex. karika fitness (un triunghi) - 100kj
- multe legume (fără probleme în această perioadă - roșii, piper, castravete, salată, ridiche și altele, răsfățați-vă cu 300 până la 400 g) - 300 până la 400 kj

Zecea (până la 800 kj):
- iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (până la 300 kj la 100 g, în zilele noastre nu este o problemă să obțineți un astfel de) - 375kj
- măr mai mic - 400kj

Prânz (până la 2000 kj):
1, versiune:
- paste, de ex. spaghete (100 g) - 1500 kj
- sos de roșii (tăiați o roșie mai mare, tăiați ceapa, fierbeți totul, condimentați cu sare, amestecați și puneți pastele) - 300 kj
2, versiune:
- un piept de pui fiert sau gătit (150 - 200g) - până la 800 kj
- orez sau cartofi (fierte 250 g) - până la 1000 kj
- salată de castraveți, dar fără zahăr (puteți folosi îndulcitor) - 200 kj

Olovrant (500 kj):
- de exemplu. două piersici sau 1 măr mai mare - 500 kj

Cina (1200 kj): ce la micul dejun - 1200 kj

Împreună ne va oferi 5700 kj. Este un meniu variat și sănătos. Practic mănânc așa până acum, mă răsfoiesc doar cu alimente puțin mai calorice, consum mai multe fructe și mă răsfăț cu niște dulciuri. Doar pentru a completa 2500 kj, care rămâne până la aportul mediu de energie de 8500 kj. Și dacă faci sport, vei slăbi mai repede sau te poți răsfăța cu ceva în plus. Acest lucru este valabil și pentru întreținerea greutății.

Îți voi spune adevărul, nu am mai scris de mult o postare atât de lungă, dacă ți se pare haotică, îmi cer scuze. Voi fi bucuros să răspund la diferite întrebări legate de pierderea în greutate, nu doar la unele probleme profesionale, la urma urmei, sunt doar o persoană obișnuită. De asemenea, îmi puteți scrie mesaje private. Și încă o întrebare, dacă ești învățat despre dulciuri și începi să slăbești de la început, va fi dificil, dar treptat limba ta dulce se va obișnui și fructele dulci îi vor fi de ajuns.