pierderea greutate

Truc împotriva strangulării

S-ar putea să existe o cauză chimică în spatele mascării, și anume un hormon specific. Știați că, cu un truc simplu, cum ar fi somnul, putem preveni strangularea și câștigul ulterior? Conducătorul gusturilor noastre ar trebui să fim noi înșine, dar în cazul, de exemplu, al lipsei de somn sau a unei diete stricte, hormonul grelin își asumă responsabilitatea. Ce zici de asta? Hormonul grelin promovează apetitul. Este produs în stomac și poate.

Alcoolul și pierderea în greutate merg mână în mână?

De multe ori avem gust pentru un pahar de vin sau bere. A devenit o tendință. Bea alcool. Nu bem atât de mult ... Dar dacă vrem să slăbim, dar nu vrem să renunțăm la un pahar? Pur și simplu nu vom slăbi. De ce? Nu beți când doriți să slăbiți. În acest caz, ecuația bilanțului energetic are un venit mai mare decât o cheltuială. Luăm subtil cantități uriașe de calorii cu alcool.

Reluarea mea în dietă și stil de viață

V-ați blocat în drumul către obiectivele dvs. FIT și nu știți cum să procedați? Ai dietă, faci mișcare și totuși ai mai puțină energie decât ți-ai dori și nu pentru a-ți îmbunătăți silueta? Acest sentiment de frustrare poate fi foarte neplăcut atunci când credem că totul ar trebui să fie ok, dar nu este. Obțineți o sănătate mai bună, pierderea în greutate sau creșterea în greutate.

Craciunul fara teama de a se ingrasa

Sărbătorile de Crăciun trebuie să fie sărbători de pace, bunăstare, bună dispoziție și, nu în ultimul rând, mâncare tradițională. Supraviețuiește-i fără teamă să nu te îngrași. În cooperare cu colegul nostru specialist în nutriție Ing. Maria Marke, ți-am rezumat sfaturi și sfaturi despre cum poți face față celor mai frumoase sărbători ale anului. 🙂 Se întâmplă adesea ca mulți oameni să petreacă timp în pat sfințiți de graba de dinainte de Crăciun și cu.

Ne pierdem pofta de vară?

Faptul că o persoană nu are apetit la temperaturi ambiante ridicate, în timp ce într-un mediu rece aportul său crește, este adevărat. De ce este așa? Gustul și preferința noastră dietetică sunt influențate de temperatura mediului, precum și de perioada anului. Corpul nostru percepe temperatura mediului în care este situat. Frigul stimulează centrele de aport alimentar. Stimulii reci susțin aportul de alimente și invers.

5 sfaturi despre cum să slăbești sănătos și permanent

Cheia pentru a pierde în greutate sănătos și permanent este, în primul rând, recunoașterea și reevaluarea a ceea ce a cauzat supraponderalitatea. Sfaturi și trucuri generale pentru pierderea în greutate decât mâncarea mai puțin și exercițiile fizice sunt tot ce știm și totuși nu funcționează pentru toată lumea. De ce? Care este esența pierderii în greutate? Cheia pentru a pierde în greutate sănătos și permanent este, în primul rând, recunoașterea și reevaluarea a ceea ce a cauzat supraponderalitatea. Poate fi o masă excesivă sau să nu mănânci.

Câte porții de legume și fructe pe zi sunt potrivite?

Vă puteți răsfăța cu un castron de legume la prânz? Este in regula. Dar majoritatea dintre noi subestimăm sau subestimăm cantitatea de fructe și legume pe care ar trebui să o consumăm pe zi. Fructele și legumele ar trebui să fie o parte naturală zilnică a unei diete sănătoase. Cu toate acestea, aportul zilnic al oamenilor variază în funcție de sex, vârstă și nivelul de activitate fizică. În general și simplitate, ar trebui să zilnic.

Mâncând seara?

Corpul are șanse mai mari de a arde energia primită dimineața într-o zi dată. Cu toate acestea, dacă mutăm mâncarea în a doua jumătate a zilei, corpul stochează excesul de energie în timpul somnului sub formă de grăsimi. Cum se mănâncă seara? Este o dilemă pentru tine atunci când mănânci corect dacă vrei să slăbești sau ți-e frică să nu te îngrași? Avem răspunsul 🙂 Cina de.

Cum să începi să faci mișcare? Slăbește din abdomen și întărește fundul?

„Bărbați înmuiați, femei subțiri și toată această caroserie, nu mă pot uita la asta. M-am dus la izbucnirea invidiei. Voiam doar să scap de grămezile de grăsime din burtă și să-mi întăresc fundul. Dar nu știam cum. Știi, dacă nu ai un antrenor, arăți ca o demență ”, își amintește Lea. Dacă este menționat exercițiul, mulți vor fi imediat atacați. Cameră plină de mașini, muzică tare, bărbați cu mușchi umezi.

SERIA: Pierderea în greutate fără scuze, Partea 1: NU AM BANI 2

În partea anterioară a seriei Pierdere în Greutate fără Scuze, ați văzut Partea 1 NU AM BANI Astăzi urmăriți continuarea primei părți: NU AM BANI 2 A fi sănătos, a arăta și a vă simți grozav este o cheie subiect pentru noi toți. Cu toate acestea, este posibilă realizarea acestei stări numai atunci când decidem să începem și să facem ceva pentru noi înșine. Schimbați-vă stilul de viață în bine. Testează-te.

Descărcați revista STAR-T ACUM pentru a afla cum să reușiți să pierdeți în greutate. Pe scurt - clar - concis!:)