Cum să slăbești atunci când eșuezi?
Dietele care duc la pierderea rapidă în greutate conduc în principal la pierderea apei și a masei musculare și la o mică pierdere a țesutului adipos. Este mai mult despre cantitate (cantitatea de pierdere în greutate) înainte de calitatea pierderii în greutate. Cercetările medicale au arătat că pierderea rapidă în greutate este nesănătoasă. Ca să nu mai vorbim de riscul ridicat de recâștig. Există multe modalități de a pierde în greutate într-un mod sănătos.
Dacă ați decis deja să slăbiți, mai întâi de toate trebuie să vă dați seama de ce sunteți supraponderal, ce motive v-au determinat să începeți să vă îngrășați. De ce trebuie să slăbești din nou de la început. De asemenea, citiți articolul pentru mai multă motivație pentru a pierde în greutate
Vorbim despre supraponderalitate atunci când purtați mai multe grăsimi decât este necesar și sănătos.
Aportul excesiv de energie, alături de lipsa exercițiilor fizice și stilul de viață sedentar, duce la acumularea de calorii sub formă de grăsime, din păcate cu toate consecințele estetice și asupra sănătății. Creștem supraponderal atunci când consumi mai multe calorii pe termen lung decât poți consuma. Excesul de energie este stocat în organism sub formă de grăsimi. Corpul îl stochează în acest fel pentru vremuri mai rele.
În timpul pierderii în greutate, baza este să vă accelerați metabolismul.
Este esențial să vă dați seama că, încercând în mod repetat să slăbiți și încercând diferite diete garantate, metabolismul dvs. se schimbă. Corpul învață să economisească și arde mai puțin „calorii” și chiar mai încet. Această problemă afectează persoanele care au slăbit de multe ori în timpul vieții și au câștigat din nou o mulțime de kilograme. După un astfel de act, este foarte dificil să schimbi această situație. Reducerea aportului de alimente în această stare nu va ajuta. Concentrați-vă pe compoziția alimentelor, luați suficiente proteine și alți nutrienți și, cel mai important, creșteți mișcarea. Mișcarea va crește proporția masei musculare, care este o modalitate de a crește metabolismul bazal.
Cum să începi să slăbești, astfel încât să ajungi să slăbești.
Conștientizează nevoile corpului tău. Educă-te, învață să mănânci corect. A ajunge la greutatea necesară și a fi mai sărac este real pentru toată lumea, este nevoie de timp și răbdare.