Flatulența și flatulența sunt o problemă neplăcută și cu siguranță ne-au afectat pe fiecare dintre noi. Cu o dietă aleasă necorespunzător pentru pierderea în greutate și o schimbare fundamentală a dietei, problemele cu balonare crescută și flatulență se manifestă adesea într-o măsură crescută. Mulți sunt chiar stresați prin încetarea pierderii în greutate. Greșeală, rețineți că, chiar și în condiții normale, se formează gaze în tractul digestiv sănătos, care sunt eliberate clasic de rect.

faci

Nu rezolva balonarea și flatulența crescută cu medicamente sintetice.

Prin mijloace artificiale, suprimați temporar balonarea, cauza balonării rămâne, după scurt timp trebuie să vă întoarceți la început. Mai degrabă, evaluați-vă obiceiurile alimentare și compoziția dietei și încercați să găsiți cauza reală a balonării. Pentru fiecare dintre noi, cauza balonării și flatulenței este diferită, deși se manifestă prin aceleași simptome.

Gazele din sistemul digestiv sunt produse în principal prin acțiunea bacteriilor intestinale asupra carbohidraților și proteinelor nedigerate.

În mod normal, fiecare dintre noi produce aproximativ 0,5 - 1 litru de gaz pe zi. Cu toate acestea, foarte des, cauza balonării este doar compoziția incorectă a alimentelor.

Toate legumele și fructele cu un conținut ridicat de apă ajută la reducerea sau chiar eliminarea balonării, accelerând astfel trecerea dietei prin intestine. Acestea sunt în principal fructe precum kiwi, pepeni, cireșe, prune și roșii.

Dieta trebuie adaptată la vârsta și sănătatea persoanei. O persoană mai în vârstă nu mai poate mânca suficientă mâncare. De obicei suferă de producția insuficientă de suc gastric, funcția insuficientă a pancreasului sau diferite inflamații ale sistemului digestiv.

Cauzele de bază ale balonării și flatulenței crescute.

§ Alimentele care sunt digerate necorespunzător sau insuficient se deteriorează sau chiar împiedică absorbția nutrienților. Digestia insuficientă a carbohidraților din intestinul subțire duce în cele mai multe cazuri la balonare și flatulență.

§ Digestia glucidelor (glucidelor) începe în gură, continuă în stomac și în intestinul subțire. Este produs de diferite enzime care sunt secretate în diferite părți ale tractului digestiv și ajută la descompunerea și digerarea carbohidraților.

§ Carbohidrații (carbohidrații) care nu sunt digerați în intestinul subțire sunt transferați în intestinul gros. Bacteriile colonului încep să consume și să descompună carbohidrații. Atunci se formează hidrogen, dioxid de carbon și metan în intestine, care provoacă umflături și flatulențe.

§ Fibra conține un carbohidrat numit celuloză. Acest organism carbohidrat nu poate digera, descompune. Pe de altă parte, unele fibre solubile în apă, care se găsesc în aproape fiecare tărâm de fructe, leguminoase sau ovăz, se descompun în intestinul gros, odată cu producerea de gaze.

§ Grăsimile și proteinele din compoziția și cantitatea corespunzătoare cauzează rareori balonare.

§ O cantitate mică de aer intră în tractul digestiv chiar și în timpul alimentației rapide și lacome.

§ O altă posibilitate de balonare este faptul că suntem diferiți, fiecare având o cantitate diferită de bacterii producătoare de gaz.

§ Uneori, flatulența provoacă o creștere excesivă a bacteriilor fermentatoare și putrefactive din intestinul gros. Din nou, acesta este rezultatul unei diete incorecte. În acest caz, ajustarea dietetică - reducerea aportului de zahăr - și administrarea temporară a unor produse farmaceutice sau consumul zilnic de unu până la două iaurturi care conțin culturi vii care reglează flora intestinală ajută la normalizare.

§ Balonarea excesivă este cauzată în principal de o dietă bogată în carbohidrați sau de o dietă crudă. Dacă nu este posibil să se evite consumul de alimente precum varza, varza, mazărea, fasolea sau linte, este recomandabil ca aceste alimente să fie bogat preparate cu condimente sau ierburi care facilitează digestia. Acestea includ satureja, potrivit pentru supele din leguminoase, rozmarin, salvie sau rasca și fenicul.

Ce puteți face pentru a elimina problemele cu flatulență crescută și balonare.

§ Când descoperiți că sistemul digestiv funcționează lent, mai întâi detoxificați-vă corpul pentru a vă curăța intestinele în mod natural.

§ Evitați laxativele. Este mai bine să adăugați treptat fibre în dieta dumneavoastră. Fibra trece neschimbată în intestin, de aceea promovează peristaltismul și în același timp crește conținutul intestinal. Este foarte important să creșteți aportul de lichide împreună cu aportul crescut de fibre.

§ Fibra se umflă și dacă nu bei suficient, ia apă din intestin.

§ Unele dificultăți pot fi atenuate prin mijloace pe bază de plante și dietetice:

§ Usturoiul și ceapa curăță sistemul digestiv

§ Semințele de in, prune uscate, rubarbă, ghimbir, chili, lemn dulce, ulei de măsline și miere ajută la constipație ușoară

§ Susținem, de asemenea, digestia sănătoasă prin activitate fizică regulată.

§ Mănâncă încet și mănâncă bine. Mâncarea excesivă nu este recomandată și este întotdeauna cel mai bine să urmați o dietă simplă.

§ Flatulența ajută la atenuarea ceaiului ANALIZĂ, FENICUL sau RASCIN.

§ Schimbați obiceiurile alimentare pentru a îmbunătăți digestia și absorbția. Factorul decisiv nu este cât mâncăm, ci cât poate digera, absorbi și metaboliza complet organismul. A fi bine hrănit înseamnă, prin urmare, furnizarea organismului cu tot ce are nevoie și eliminarea completă a ceea ce este incapabil să digere, pentru a nu crea deșeuri inutile.

§ Excludeți din meniu mâncărurile prăjite grase, grele, mâncărurile prea picante, care sunt de obicei oferite de tarabele de fast-food și restaurante.

§ Consumați o dietă ușoară bogată în fibre și bacterii lactice - probiotice.

§ Limitați țigările, cafeaua neagră și alcoolul.

§ Respectați regimul de băut.

§ Digestia este, de asemenea, încurajată prin consumul regulat de fenicul sau ceai de mentă după fiecare masă. Efectul curativ al ceaiului este mai pronunțat atunci când este preparat de piureul de frunze din ierburi proaspete, deoarece conținutul de uleiuri esențiale și alte substanțe active este semnificativ mai mare în ele.

§ Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, un remediu excelent pentru balonare. Cercetări recente au arătat că ghimbirul are capacitatea de a ucide bacteriile Helicobacter pylori extrem de rezistente, responsabile de unele gastrite cronice. Ceaiul de ghimbir poate fi preparat dintr-o linguriță de rădăcină proaspătă de ghimbir rasă, o jumătate de suc de lămâie și o linguriță de miere, care se toarnă în apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 20 de minute.

§ Pentru carne, în special mâncăruri de păsări de curte, este foarte potrivit să condimentăm carnea cu condimente de turmeric, care este utilizat pe scară largă în bucătăria orientală. Curcuma are o culoare și un gust caracteristic, îmbunătățește funcția căilor biliare și tonifică ficatul, în timp ce calmează inflamația sistemului digestiv.

§ Dacă nu observăm ameliorarea chiar și după ce aceste măsuri și problemele digestive persistă, este cu siguranță necesar să consultați un medic.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor