- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De când eram copil, am coapse și viței mai groase. Probabil este dat genetic. Mama și tata sunt obezi. În ultimul timp, însă, am slăbit aproximativ 12 kg, dar toate din abdomen. Trebuie să slăbesc, vă rog să mă sfătuiți cu niște exerciții pentru coapse sau ceva de genul acesta. Vreau coapse normale ca să pot pune o fustă:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
genuflexiunile mă vor face să slăbesc, dar va crește prea ușor și picioarele tale se vor ruga în mod inutil, astfel încât să poți alerga pe scări și să îți alergi picioarele în general, fără întărire
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sau doar ghemuit acasă:) Fac 50 pe zi nu dintr-o dată:) Îl voi împărți toată ziua:) Când mă trezesc ptoom după-amiaza cândva înainte să ies și seara:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă vrei să slăbești de pe etichetă, tot ce trebuie să faci este să mergi repede în fiecare zi, asta e cel mai bine:) să spunem când trebuie să mergi la magazin, mergi repede dar nu atât de repede, mai degrabă decât să te grăbești acasă sau târziu undeva:) si bineinteles scari! asta e cel mai eficient:) Locuiesc pe 6 etaje. deci este bine să ratezi liftul și să urci scările astfel încât să formeze perfect fores dar și coapse:) și mai ales pentru coapse nu știu:) Prefer scări:) în fiecare zi în sus și în jos și săriți lifturile:) când nu locuiți într-un bloc, ci în casă, deci aveți cel puțin 4 sau 5 pași, așa că mergeți în sus și în jos timp de 15 minute:) va dura și voi:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am coapse groaznice și nu știu ce să fac cu ea. POMOOOC
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
aceasta este tocmai problema mea, slăbesc mereu mai ales pe abdomen și talie. Și coastele mele se ridică încet, dar picioarele mele sunt încă incredibil de grase, coapsele și gambele. Prin urmare, desigur, am și o problemă la alegerea pantalonilor. Mă tem că este un lucru dat și nu te poți mișca prea mult cu el:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În ceea ce privește cvadricepsul, alergarea regulată m-a ajutat foarte mult. Timp de aproximativ două luni, m-am concentrat asupra mușchilor abrazivi și a cvadricepsului într-o combinație de exerciții abdominale și de alergare. Am mers conform acestui videoclip snipurl.com și în fiecare seară alergam cam 2 km. Cu un stil ușor, se poate întâmpla ca picioarele să devină chiar mai mari atunci când aleargă greu. Mult noroc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încercați să nu mâncați nimic timp de cel puțin paisprezece zile și, de asemenea, veți pierde în greutate pe vițeii, coapsele.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încearcă să faci 50 de genuflexiuni în fiecare zi:) partenerului meu îi plac tot mai mult coapsele și fesele: p depinde de tine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Acest articol a fost discutat de 1000 de ori. fie sărac în pariuri, nici nicăieri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, te rog, m-ai ajuta să mă sfătuiesc undeva pe coapse și viței? . cumva în ultima vreme am fost sărac, dar numai din stomac și nu-mi plac picioarele .:(