Femeile cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani trebuie să slăbească diferit față de cele mai tinere.

patruzeci

„Femeile care au deja ceva în spate au o viziune mai sobră asupra dietei și tendința lor de a fi supuse diferitelor tendințe dietetice la modă este semnificativ mai mică. Când vine vorba de pierderea în greutate, acestea sunt semnificativ mai raționale și mai prudente. Gătesc mai des și prin urmare, își pot adapta bine dietele. stil de viață, mai multă răbdare și consistență ", spune nutriționistul.

În această perioadă a vieții, metabolismul încetinește în mod natural, ceea ce înseamnă că și cerințele pentru aportul zilnic de calorii scad. Problemele de sănătate sunt, de asemenea, mai frecvente, ceea ce poate limita, de exemplu, posibilitățile de activități fizice. Cele mai frecvente sunt durerile de spate sau articulare, creșterea tensiunii arteriale sau rezistența la insulină. Restricțiile de mișcare necesită adesea ajustări speciale ale exercițiului, datorită și condiției fizice și forței. Unele medicamente (antihipertensive, beta-blocante, antidiabetice, antidepresive, antihistaminice, hormoni) pot determina creșterea în greutate.

"Prin urmare, este necesar să cunoașteți perfect clientul și să știți cum să setați reducerea - calitativ și temporal. De exemplu, pentru persoanele care suferă de alergii vă recomandăm să începeți reducerea în afara sezonului alergic, adică toamna și iarna, pentru pacienții hipertensivi la sfârșitul toamnei, iarna și primăvara, când boala este în repaus, nu în momentul examinărilor clinice și al diagnosticului, după stabilirea tratamentului ", explică Katarína Skybová.

Cercetările medicale arată că o reducere de 5-10% din greutatea corporală totală aduce o îmbunătățire semnificativă a sănătății. De multe ori se întâmplă ca, de exemplu, tensiunea arterială a clienților noștri să fie ajustată la valorile normale după reducere sau nivelul zahărului scade la valorile normale. După reducere, dar și continuu, este necesar să se reevalueze cu medicul curant doza de medicamente, care de obicei se modifică - reduceți.

Menopauza este o perioadă problematică, când reducerea încetinește adesea.
"Am avut un client care a încetat să mai slăbească după o lună de slăbit. Din moment ce nu a greșit în stilul ei de viață, am presupus că, din cauza vârstei sale, avea aproximativ 48 de ani, aceasta va fi o manifestare a menopauzei iminente. Clientul s-a dus la un ginecolog pentru o argumentare că nu a luat în considerare greutatea și nu a confirmat debutul menopauzei, iar clientul a primit încă un bărbat, iar programul a continuat, dar nu a mai apărut nicio menstruație în luna următoare și clientul a început să prezintă semne de menopauză. menține greutatea ", își amintește Katarína Skybová. Dar povestea continuă pozitiv. După câteva luni de întrerupere a cursului de reducere și după ameliorarea manifestărilor însoțitoare ale menopauzei, doamna menționată s-a întors la el și a slăbit în total aproape 20 de kilograme, ceea ce a adus-o la o dimensiune gata pregătită.

"Este important să acceptăm schimbări fiziologice în corp și să nu încercăm să facem ceea ce corpul nu ne permite într-un moment sau perioadă dată. Rolul nostru este, de asemenea, de a informa clienții despre capacitățile corpului și de a evalua obiectivele realiste. Fiecare perioadă al vieții are legile sale Cu toate acestea, nu înseamnă că dacă corpul nostru nu ne permite să slăbim la un anumit moment, nu va mai fi niciodată posibil ”, spune încurajatoare doamna Skyb.