Nu poți pierde în greutate acasă? Ați încercat toată „fitness-ul” din oraș și nimic? Ei bine, încercați să schimbați mediul. Este ideal vara
29 iulie 2005 la 0:00 Eva MIKULOVÁ
ocazia de a-ți schimba silueta lângă mare. Agenții de turism care oferă sejururi de recondiționare pentru femei,
este de asemenea suficient în Slovacia. Doar alegeți. Și rezultatele sunt cu adevărat vizibile după o vacanță atât de activă.
Baza este o dietă diferită și un program de exerciții precise sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Acesta este și cazul lui Zora Ochodnická, care se antrenează cu femei pe Riviera Makarska de câțiva ani. "Este un fapt că într-un mediu plăcut de la malul mării, femeile au mai mult poftă de mâncare pentru diverse activități, mai ales dacă se află într-un grup de femei cu aceeași idee. Soarele, căldura și apa sunt ideale pentru exerciții fizice. Cel mai bine este să începeți exerciții fizice dimineața, înainte de micul dejun, până după exercițiu, puteți merge la micul dejun cu conștiința curată, apoi putem face activități fizice plăcute pe tot parcursul zilei. Alungăm câteva kilograme din corp. "
Cu toate acestea, să evităm o mulțime de activitate fizică în timpul orelor de prânz riscante. Atunci ar fi bine să ne bucurăm de o siestă după modelul gazdelor. Întregul nostru organism se va odihni și ne putem arunca înapoi la activități tipice de vacanță după-amiaza. "Desigur, nu trebuie să uitați regimul de băut în timpul exercițiilor fizice și pe tot parcursul zilei. Mai ales pe căldură, este extrem de important. Apa curată este cea mai bună și ar fi ideal dacă am putea bea cel puțin trei litri lângă mare". Își amintește Zora.
Fiecare dintre noi știe că vrea să mănânce mai puțin la căldură. Deci, de ce să nu începi să-ți schimbi obiceiurile alimentare chiar lângă mare? "Mâncarea de pe litoral este mai ușoară decât a noastră. O mulțime de legume proaspete, fructe și pește. Acesta este un meniu ideal pentru dietă, fără stocare inutilă de grăsimi. Nu ne-ar plăcea mesele grele, dar nici nu trebuie să refuzăm deserturile și înghețata răcită. Când îi vom avea în vacanță "Nu se va întâmpla nimic teribil. Cu toate acestea, trebuie să fie cu moderare. Cu stomacul ușor contractat, îți va fi mai ușor să continui dieta ușoară acasă", spune Zora.
Compoziția apei de mare ajută, de asemenea, la reducerea kilogramelor. Conținutul mineral al apei de mare este apropiat de compoziția serului din sânge. Sarea, magneziul, calciu, iod, fosfor și fluor, pe care le conține, sunt vitale pentru celule, mușchi, oase și metabolism. Baia de sare de mare întărește optic contururile corpului. Apa din țesuturi absoarbe nu numai sare de mare din baie, ci și minerale și oligoelemente cu ea.
Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.
Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.