alcool

Reducerea riscului de cancer, îmbunătățirea ritmului cardiac, mai mult apetit pentru sex și chiar pierderea rapidă în greutate promite chiar și pentru o lună fără alcool. Cum viața fără ceașcă ne poate semnifica silueta și sănătatea?

Mai puțin pofta de mâncare

Consumul de alcool îți mărește pofta de mâncare, așa că nu este de mirare că, după o noapte de băut cu alcool, ne putem răsfăța cu alimente mai sărate, grase și dulci. Cercetările arată că consumul de alcool crește de fapt pofta de mâncare. Potrivit eatthis.com, oamenii care au consumat până la 20 de grame de alcool pe zi au mâncat cu aproximativ 11% mai mult decât cei care au evitat acest tip de „divertisment”.

Un somn mai bun, mai puține kilograme

Un studiu american interesant subliniază că consumul de alcool scurtează somnul și îl face de o calitate mai scăzută. Acest lucru provoacă o reacție în lanț neplăcută, deoarece pierderea fiecărei treizeci de minute suplimentare de odihnă nocturnă ne obligă să luăm o cantitate suplimentară de 80 kcal în timpul zilei. Somnul slab ne face să fim nervoși și ne obligă să luăm mai mulți carbohidrați pentru a „ne calma nervii”. Dimpotrivă, dacă ne răsfățăm cu un somn suficient neîntrerupt, corpul va pierde mii de calorii pe lună în timpul acestuia.

Reglează diabetul

Cercetătorii au studiat modul în care absența din alcool, în special din bere, se transformă în sănătatea ficatului și modul în care face față diabetului. Din eșantionul de cercetare de câteva zeci de oameni, unii au continuat să bea alcool, în timp ce alții l-au evitat timp de cinci săptămâni. Această pauză de mai bine de o lună a fost urmată de analize de sânge, care au confirmat că leziunile hepatice au scăzut în medie cu 15-20% la cei care nu au consumat bere și s-au ajustat și nivelul glicemiei.

Când se depozitează grăsime

Alcoolul, chiar și în doze mici, afectează digestia prin perturbarea secreției de acid gastric. Sistemul digestiv încetinește, nu reușește să digere alimentele, care se manifestă prin balonare și dureri abdominale. Combinația dintre alcool și mâncare este, de asemenea, dăunătoare. Organismul încearcă să utilizeze energia în principal din etanol și nu din aportul de carbohidrați și grăsimi. Acestea sunt depozitate ulterior sub formă de tampoane de grăsime în țesutul subcutanat.

Mai mult sex

Faptul că vizităm toaleta mai des după bere este un fapt. Alcoolul are efecte puternice de deshidratare. Cu toate acestea, acestea sunt diferite de alte diuretice, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Alcoolul reduce producția de hormon antidiuretic în organism, care ajută corpul să reabsorbă apa în organism. Studiile confirmă faptul că omiterea alcoolului va îmbunătăți calitatea pielii, iar mătreața și eczema vor dispărea, de asemenea. Nu trebuie uitat că absența scurtă din alcool este, de asemenea, un semn al sănătății sexuale. În timp ce în cantități mici descompune inhibițiile, în doze mai mari provoacă disfuncție erectilă, somnolență, stare de rău și lipsa libidoului.