Cui ar trebui să îi acordați mai multă atenție pe scena SAKFST și cui ar trebui să urmăriți mai atent rezultatele? Astăzi, Soňa KOLCUNOVÁ vă va îndrepta atenția asupra corpului Bianca!

tóthová

Timp de 4 ani a încercat să concureze în ambele asociații slovace - în „natural” și în SAKFST. În federația SAKFST, ea a stat pe podium între bikini-fitness și body-fitness. Cu toate acestea, bodyfitness i s-a potrivit cel mai mult și a câștigat două metale prețioase din două competiții în sezonul de toamnă 2016. Ce rezultate are în contul său?

  • Locul 10. Campionatul slovac feminin 2013 SAKFST (fitness bikini peste 166cm)
  • Locul 2. Cupa 36 SAKFST Tatra 2016 (bodyfitness deschis)
  • Locul 3. Cupa de fitness SAKFST Mozolani 2016 (bodyfitness peste 163cm)

Bianka TÓTHOVÁ s-a regăsit doar în bodyfitness

Care a fost pregătirea pentru toamna 2016 cu succesul Bianka TÓTHOVA?

Cum s-a antrenat Bianka TÓTHOVÁ înainte de a sta pe competiție?

„Părțile mele preferate pentru exercițiu sunt spatele și tricepsul și exercit spatele de două ori pe săptămână - un antrenament se concentrează mai mult pe lățimea spatelui și celălalt pe grosimea acestuia. De asemenea, antrenez Triceps de două ori pe săptămână ", a spus Bianka pe marginea antrenamentului jocurilor sale preferate.
Deci, la ce arată antrenamentul axat pe lățimea spatelui?

  • Pulover pe un scripete (exercițiu de încălzire) 2 serii după 15-20 de repetări
  • Se îndoaie pe bara orizontală cu o aderență largă (antrenează seria 4, 8-10 repetări)
  • Extrageri cu o singură mână (4x 10 repetări)
  • Pulover cu un braț (3 serii, 12 repetări)
  • Rola trage sub atingere (3 serii de 12 repetări)
  • Tragerea fuliei în fața capului (practică 4 până la 5 serii după 12 repetări)

Antrenament triceps:

  • extensie cu un braț în poziție șezând (4 serii, 8-10 repetări)
  • Manivele pe bare paralele (practică 4 serii, 10-12 repetări)
  • Scoaterea scripetelor cu extensie V (4x 12-15 repetări)
  • Tragerea fuliei cu o frânghie din spatele capului (4 serii x15 repetări)

2 starturi la competiție = 2 metale prețioase pentru Bianka TÓTHOVA

Bianka Tóthová s-a prezentat pentru prima dată în categoria bodyfitness la Cupa Tatra, unde și-a pierdut lupta pentru cea mai bună poziție posibilă doar cu actuala campioană mondială în exercițiu - Lucie Košecká. „Am fost la Cupa Tatra cu puțin suflet și nu aveam așteptări mari când a venit vorba de prezentare, sunt un mare tremor și nu m-am dedicat prezentării mult timp, doar câteva cu câteva săptămâni înainte de competiție, așa că eram puțin nervos. Când doar eu și Lucia am rămas pe podium când s-au anunțat rezultatele, am fost incredibil de fericită ", și-a descris Bianka sentimentele după ce a câștigat medalia de argint la Prešov.
Într-o săptămână, acest ambițios bodyfitness de la cupa de fitness Mozolani din Žilina s-a prezentat într-o formă mult mai ornamentată și de înaltă calitate. „Încrederea în sine după locul al doilea în Prešov mi-a sporit considerabil încrederea în sine, dar eram încă puțin nesigur în ipostaze, deoarece prezentările sunt„ piatră de poticnire ”imaginară a mea”, râde Bianka. „Scopul meu a fost să apăr una dintre pozițiile de medalie, ceea ce am reușit în cele din urmă să fac, întrucât am terminat pe locul trei în spatele Lucia Košecká și Stanka Tichá. În același timp, consider că această plasare este cel mai mare succes al meu ", a spus Bianka despre ultima ei competiție din sezonul de toamnă, care poate echilibra în mod clar acest sezon ca fiind cel mai de succes.

Obiective, modele și mulțumiri Bianca TÓTH