Te deranjează personajul tău? Dar nu poți scăpa de dulciuri și nici nu te-ai plimbat prin sport? Nu contează. Există o altă soluție. Centrul nostru de consiliere vă va ajuta.

slăbești

ÎNTREBARE: Aș vrea să slăbesc, dar nu pot să-mi refuz dulciurile. O vreme pot să urmez și o dietă, dar pofta de dulciuri mă copleșește întotdeauna și apoi mă răsfăț de până la două ori mai mult. Astfel nu voi ajunge niciodată la greutatea dorită. Ma poti sfatui? Monika, Bratislava.

Răspuns de MUDr. Katarína Šimovičová, medic pentru copii și adolescenți: Corpul se întreabă uneori de ce are nevoie. Deși acest lucru vă poate părea absurd, poate fi doar un dinte dulce. De asemenea, este posibil să vă lipsească energia și pur și simplu trebuie să o completați. Gustul pentru ceva dulce ne întrece uneori și este normal. Dacă vrei să obții personajul dorit, nu este nevoie să mori de foame, deoarece pofta de mâncare crește și îl vei satisface de câteva ori mai mult.

Trebuie să căutăm modalități de a satisface papilele gustative ținând cont de dietă. Nu doar ciocolata este neapărat dulce, așa că o puteți înlocui cu hrana fructelor, de exemplu. Compoziția este dulce deoarece conține în principal fructoză t. j. zahăr din fructe în timp ce se sătura. Consistența fină constă din componenta fructului și, prin urmare, reprezintă un aport bogat de vitamine, minerale și oligoelemente, care întăresc și sistemul imunitar. El este cel care este stresat din cauza dietelor frecvente și trebuie întărit.

Dacă sunteți încă îngrijorat de adăugarea de zahăr, vă recomand nutriția fructelor fără zahăr. Puteți gusta, de exemplu, OVKO Strawberry sau Apple, care nu conține zahăr, dar are și gust dulce. Deoarece este făcută în principal pentru copii, compoziția nu conține conservanți chimici și coloranți. Poate cădea perfect pe al zecelea sau poate duce. Pentru a nu vă face monoton, schimbați aromele. O alternativă sănătoasă la dulciurile cu calorii vă poate ajuta să vă atingeți greutatea ideală. Amintiți-vă că obiceiul este o cămașă de fier și poate dura ceva timp pentru a vă controla pofta de mâncare.