fără stres

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Penelope Cruz

Este pierderea în greutate o prioritate majoră pe lista de sarcini pentru acest an? Dacă da, înainte de a pierde în greutate, ar trebui să revizuiți principiile pierderii în greutate fără stres. Ti se pare ciudat? Credeți sau nu, dacă doriți să slăbiți, încercați întotdeauna principiile noastre de aur!

A avea o motivație bună nu înseamnă a pierde în greutate în stres. Și presiunea sub care ne angajăm brusc să slăbim este inamicul numărul unu și, în același timp, motivul eșecului nostru.

Cum să o facă?
Respectați câteva principii de bază și pierderea în greutate va fi mult mai ușoară și mai plăcută, indiferent de dieta pe care o alegeți. Oamenii săraci de succes au un lucru în comun - știu că schimbările din viața lor ar trebui să fie permanente.

Doar fără stres
Pentru a scăpa de stresul de a pierde în greutate, trebuie să vă acordați suficient timp pentru toate modificările de care aveți nevoie. Prin urmare, nu dați o dată exactă până la care doriți să aveți toate kilogramele și după această dată planurile dvs. se încheie. Poate că o vacanță de vară te motivează, dar se poate întâmpla ca pur și simplu să nu arunci totul până la vară.

Stabiliți un obiectiv realist. Este posibil să trebuiască să slăbiți douăzeci de kilograme, dar veți atinge acest obiectiv numai după o perioadă relativ lungă de timp. Prin urmare, împărțiți pierderea în greutate în părți și obiective mai mici, astfel încât să fie realiste. Contează pe obiective mai mici și dacă le vei depăși, te vei simți mai motivat. Dacă, pe de altă parte, îți umfli prea mult planurile, vei fi în cele din urmă demotivat corespunzător.

Puteți gestiona chiar și cea mai lungă călătorie în pași mici - deci începeți să faceți mici modificări și adăugați treptat din ce în ce mai mult la noul dvs. stil de viață. Cu toate acestea, faceți-i cu grijă și stăpâniți suficient de bine fiecare nou obicei.

Da, dieta face parte din dietă și nu este vorba doar de a merge la sală sau pentru exerciții de grup în mod regulat. Mai ales dacă nu ai finanțele pentru asta. Poți să duci un stil de viață activ fără cheltuieli zero, deoarece poți face o plimbare rapidă afară sau poți jogging pe cel mai apropiat circuit de fond nu costă nimic.

Urmează-te pe tine însuți
Diferite programe sunt un ghid bun, dar ascultați întotdeauna nevoile și ideile dvs. Da, ar trebui să slăbești în ritmul tău, odată mai rapid, odată mai lent, corpul nostru nu este o mașină.

Sfatul nostru: Găsește sprijin în zona ta, cineva care să te sprijine în eforturile tale, să aprecieze realizările tale și mai ales să te sprijine atunci când ai chef să renunți. Puteți pierde în greutate sau vă puteți exercita împreună, vă va face mai fericit. Amintiți-vă, uneori eșecul nu înseamnă că nu vă atingeți obiectivul până la urmă.