Pierderea în greutate - vine vara. Cum să slăbești în costum de baie? Există încă destul timp până în vară, dar dacă vrei să slăbești în costum de baie, nu întârzia să slăbești

slăbești

Deoarece este doar aprilie, puteți pierde încă 10 kilograme până în vară. Dacă ești unul dintre oamenii care amână totul până în ultimul moment, atunci ai cel mai bun timp pentru a începe să slăbești chiar acum. Vara se apropie și dacă vrei să slăbești în costum de baie în acest sezon, îți recomand să începi azi, în cel mai rău caz mâine.

Deși puteți pierde în greutate fără exerciții fizice, dacă doriți să gestionați cu succes pierderea în greutate, adăugați mișcarea potrivită, deoarece exercițiile fizice nu numai că vă vor ajuta să ardeți calorii, ci mai ales să vă formați corpul - și despre asta este vorba - nu numai sărac, ci și un corp foarte frumos. Mai multe în articol - „Exerciții de slăbire” . Dacă problema cea mai mare este abdomenul, atunci adăugați exerciții abdominale adecvate la exercițiile de slăbire. Mai multe în articol "exerciții pentru burtă" .

Pierderea în greutate până în vară înseamnă, de asemenea, că vă puteți regla dieta cel târziu mâine. Pune în practică următoarele sfaturi și până în vară personajul tău va arăta cu siguranță mai bine.

  1. Evitați pâinea, dulciurile și alte calorii inutile din dieta dumneavoastră. Puteți înlocui produsele de patiserie cu knackebrot, puteți înlocui dulciurile cu fructe
  2. Dacă vă exercitați cu adevărat, creșteți aportul de proteine. Proteinele în combinație cu exercițiile fizice vă vor accelera metabolismul, resp. arderea grăsimilor, care vă va ajuta în cele din urmă să slăbiți. O sursă excelentă de proteine ​​este mozzarella ușoară, leguminoasele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carnea slabă. Dacă alegeți un exercițiu adecvat pentru pierderea în greutate, faceți exerciții de cel puțin 4 ori pe săptămână timp de 60 de minute. Amintiți-vă că cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate sunt condiționarea.
  3. Dacă vrei să slăbești în costum de baie, începe cel puțin o detoxifiere parțială a corpului tău. Beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, iar dacă faceți mișcare într-o zi bună, nu ezitați să beți trei litri. Consumați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi - fructe, legume, cereale fără aromă (fulgi de ovăz),…. Curățându-vă corpul, vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate și vă va ușura slăbirea.

Desigur, fii persistent - cum vrei să slăbești, respectiv, în costum de baie. Până în vară, trebuie să mergi din greu pentru obiectivul tău. Deși puteți spune că este greu să suportați pierderea în greutate timp de două luni, voi răspunde că vor trece două luni ca apa și nici nu vă veți gândi și veți pierde în greutate. În plus, dacă gestionezi această scădere în greutate, o încredere în sine mult mai mare va fi un bonus pentru tine. Așadar, nu vă așteptați să se întâmple un miracol și începeți să slăbiți astăzi.

Vă poate ajuta să slăbiți până vara:

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"