Dacă ați decis să slăbiți și căutați mâncare potrivită și în același timp gustoasă și ieftină, atunci cu siguranță nu uitați de linte.

lens

Lintea conține multe proteine ​​și este un aliment excelent pentru pierderea în greutate. Lintea conține o cantitate mare de nutrienți, vitamine și minerale și un conținut scăzut de grăsimi saturate și zaharuri.

Avantajul lintelor în slăbit este faptul că conține și amidon nedigerabil, care contribuie la echilibrul caloric negativ al alimentelor cu linte. Când mănânci alimente pe bază de linte, nu trebuie să te îngrași. Cu toate acestea, condiția este că nu veți avea un supliment bogat în calorii pentru linte.

Lintea conține de trei ori mai mult calciu decât cerealele și de șapte ori mai mult fier decât spanacul. Dintre toate leguminoasele, linte sunt cele mai bogate în proteine, care sunt indispensabile pentru pierderea în greutate și conțin cele mai puține grăsimi. Spre deosebire de fasole, este mai ușor de digerat, conține mai puține tanini.

Datorită conținutului său ridicat de proteine, lintea ajută literalmente la schimbul de grăsimi corporale cu mușchii care au nevoie în principal de proteine ​​pentru creșterea lor.

Lintea curăță perfect intestinele, mărește cantitatea de bacterii bune din sistemul digestiv, acționează preventiv împotriva efectului yo-yo.

Lintea este un aliment foarte concentrat, apa în care este de numai 11,2% din greutate. Acest lucru îl face o sursă excelentă de energie, din care majoritatea provine din proteine ​​și carbohidrați, deoarece lintea nu conține practic grăsimi. Lintea aparține leguminoaselor.

Lintea are un indice glicemic scăzut, te va satura mult timp, nu vei mânca în exces. Există multe rețete de slăbit cu linte, care pot fi combinate cu multe alimente.

Lintea este un aliment excelent pentru slăbit. Dacă vrei să slăbești, începe să folosești compoziția sa ideală sub formă de fibre, proteine ​​și alte ingrediente suficiente pentru a opri formarea de grăsimi și colesterol în organism.

Dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că includeți linte în meniul dvs. de mai multe ori pe săptămână.

Un avantaj imens al lintilor în slăbit este disponibilitatea ușoară, prețul scăzut și un număr imens de moduri de a pregăti mâncarea.