Ei petrec ore întregi pe săptămână în săli de sport, urmând o dietă strictă și făcând totul, astfel încât fiecare mușchi din ele să fie vizibil. Gabriel Engel de la Komárno a avut un succes considerabil în culturismul natural. În doi ani activi, a obținut locul trei la Campionatele Slovace, iar în iunie a acestui an, o medalie de bronz i-a fost atârnată la gât la Campionatele Europene de la Bussoleng, Italia. În prezent, se pregătește să se califice la Cupa Mondială.

curat

Care este diferența dintre culturismul clasic și culturismul natural?
În esență, suntem „în mod natural” limitați în greutate la o anumită înălțime. Înălțime minus o sută, plus că există câteva kilograme de toleranță. Am 182 de centimetri și pot avea maximum 88 de kilograme. Și, desigur, se efectuează diferite teste antidoping. Nu ne putem ajuta decât prin mijloace legale. Deci, nu este posibil să construim acolo o masă musculară extremă.

Dar presupun că nici culturistii clasici nu pot lua substanțe de susținere ilegale.
Nu știu exact cum o au. Indiferent dacă nu pot sau doar acele controale nu sunt atât de intense sau atât de stricte.

Ceva de genul Turului Franței.
Cred că, în general, funcționează în sport, doar se ascunde bine.

Așadar, aveți permis suplimentele tradiționale.
Desigur. Lucruri precum proteine, aminoacizi, arzătoare de grăsimi, creatine și altele asemenea. Tot ce este disponibil legal pe internet și în magazine.

Am citit undeva că aceste suplimente adaugă maximum 5% la muncă.
Da, destul de des aceste lucruri sunt descrise ca un miracol, dar nu prea fac prea multe. Baza este o dietă bogată în proteine, care alimentează mușchii cu material de construcție, fără de care mușchii nu cresc. Suplimentele te pot ajuta puțin, dar nu vor face nimic pe cont propriu, stilul de viață este important.

Este o astfel de dietă scumpă? De asemenea, ai mult din cât mănânci într-o săptămână?
Este adevărat că dieta este destul de exigentă din punct de vedere financiar. Trebuie să mănânc carne, brânză de vaci, fulgi de ovăz, ouă în fiecare zi ... Nu țin statistici, dar o astfel de dietă zilnică iese din aproximativ șase, șapte ouă, aproape un kilogram de carne, orez, legume. Și apoi câteva suplimente.

Care este masa ta preferată?
Uau, acum în dietă când întrebi, despre toate (râde). Dar dacă ar trebui să fiu specific, ar fi solom cu găluște.

De asemenea, folosești cheat mealy?
Încerc acum, în fiecare weekend. Ultima dată am avut brânză prăjită și niște ciocolată. Până acum am senzația că mă ajută, greutatea începe apoi să scadă mai repede, organismul înșală puțin.

Ce se evaluează în culturism?
Cu siguranță dezvoltarea masei musculare, definiția mușchiului, simetria și modul în care un concurent se poate prezenta.

Vopseaua lucioasă închisă ajută?
Da. Va îmbunătăți definiția musculară și va ieși mai bine în evidență sub reflectoare.

Probabil că pilotii africani nu pictează.
Ei bine, deja m-am gândit cum funcționează pentru ei (râde). Probabil cel puțin un pic de ulei pe care să strălucească.

Există jocuri pe care nu le arăți? Puteți chiar să ascundeți ceva de juriu care să fie slăbiciunea voastră?
Nu să te ascunzi deloc, dar în formațiuni libere ar trebui să-ți arăți punctele forte și să nu atragi atenția asupra punctelor slabe. Pentru mine, picioarele sunt cu siguranță un avantaj. Probabil că am unele dintre cele mai bune din categoria mea.

Cum te antrenezi?
Nu am un plan special de antrenament, mă țin de ceea ce mi se potrivește. Alternez părți musculare pe măsură ce reușesc să se regenereze. Dar mai ales sunt trei zile de antrenament și o zi liberă. Înainte de competiție, mă antrenez în două faze. Dimineața mă duc la cardio, care în cazul meu merge o oră la deal și apoi după-amiază e antrenament de forță.

Mă întreb ce faci în acea oră pe centură, trebuie să fie plictisitor.
Sigur, este teribil de plictisitor (râde). O numesc și nekon oră nesfârșită ', pentru că nu-mi place deloc, dar altfel nu pot scăpa de excesul de grăsime. Fie ascult muzică, fie vorbesc cu un prieten cât timp este acolo. Dar este foarte lung în orice caz.

De asemenea, antrenezi pe altcineva?
Nu, dar ar fi bine să găsim ceva în această direcție. Aștept să termin facultatea. Domeniul meu de studiu este sportul și sănătatea, dar nu m-am descurcat bine. Mai degrabă, se adresează publicului larg, persoanelor cu lipsă de mișcare care ar trebui să facă ceva cu ei înșiși și nu direct la sportivi. Acești oameni de multe ori nici nu vor și probabil că nici măcar nu am caracterul și nervii (râde) pentru ca eu să îi motivez. Așadar, sunt puțin ezitant dacă să-l termin sau să trec la un alt program de studiu. Aș prefera să mă concretizez în culturism, fitness și antrenament.

Cum vă motivați?
Am ceva în mine care vreau să realizez ceva și mă tot împinge înainte. Deși sunt momente mai slabe, dar când mă uit în urmă și văd ce am realizat deja, îmi dă puterea să-l trag cel puțin în competiție.

Tomáš Kottra a vorbit cu Gabriel Engel.
foto: Richard Vallo