Ați încercat deja a pierde in greutate diferite metode, dar niciuna nu a funcționat? Ce zici de a-ți face meniul special cu doar tulpini de țelină, ceea ce este potrivit la slăbit? Țelina tulpină este săracă în calorii, este excelentă împotriva retenției de apă în organism și are efecte puternice de curățare.
Telina și pierderea în greutate
Țelina pe lângă conținerea calorii scăzute, conține mulți nutrienți. Este foarte popular la slăbit tocmai pentru că folosești mai multe calorii pentru a o crăpa și a o digera decât obții din ea.
Țelina poate fi înlocuită în alimente în loc de sare, așa cum a făcut-o gust plăcut sărat.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu o acceptați prea mult. Acest lucru vă poate supăra echilibrul de apă prin creșterea aportului de potasiu și sodiu, care va reține apa în corp și vă va crește tensiunea arterială.
Cât de bine să consumi țelină și să slăbești
Pregateste-te mic dejun suc delicios de țelină, cireșe, ardei galben și roșii. Acest lucru vă va curăța corpul, vă va reduce tensiunea arterială și va îmbunătăți circulația sângelui.
Este de ajuns 3 tulpini pe zi și veți consuma una dintre cele cinci porții zilnice recomandate de fructe și legume.
Frunzele de țelină pot fi tăiate și utilizate pentru gust care persista diferite supe sau salate în loc de sare.
Nutrienți pe care îi veți găsi cu siguranță în țelina stem:
- vitaminele B3, B5, C, E, K
- beta-caroten, acid folic, biotină
- fibre dietetice
- potasiu, calciu, sodiu, fier, iod, magneziu, mangan, molibden, fosfor, seleniu, zinc